春天飲食養(yǎng)生應(yīng)注意少吃辛辣食物、少吃肥甘厚味、少吃冷飲、不宜過飽、不宜多吃酸性食物等。日常飲食還應(yīng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，均衡膳食，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

1、少吃辛辣食物：中醫(yī)認(rèn)為春季為過敏高發(fā)期，過敏體質(zhì)的人群應(yīng)盡量少吃辛辣的食物，比如花椒、芥末、蔥、姜、蒜等，吃了之后可能會(huì)誘發(fā)過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀，不利于人體健康;

2、少吃肥甘厚味：比如肉類、油炸食物等，春天比較干燥，吃了之后可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，不利于人體健康;

3、少吃冷飲：中醫(yī)認(rèn)為，冬季為寒邪易入侵的季節(jié)，此時(shí)應(yīng)少吃冷飲，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)腹瀉、手腳冰涼等癥狀;

4、不宜過飽：日常應(yīng)注意每餐吃得量宜少，如果吃得過多，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀;

5、不宜多吃酸性食物：比如楊梅、檸檬、葡萄等，這些水果的果酸、酸性較強(qiáng)，大量吃可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，引發(fā)腹痛、反酸等不適。

其他注意事項(xiàng)還包括不宜過多吃雞蛋、羊肉等食物，可能會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)肝臟疾病。另外，建議春天人群每日到戶外曬太陽(yáng)，有助于養(yǎng)成陽(yáng)氣，起到預(yù)防疾病的作用。還應(yīng)根據(jù)天氣變化增減衣物，不宜長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)，天氣寒冷時(shí)及時(shí)添加衣物。

展開全部

相關(guān)知識(shí)

健康飲食養(yǎng)生原則有哪些
春季養(yǎng)生的四大原則
養(yǎng)生有哪些飲食原則
春季養(yǎng)生遵循十大原則
春季養(yǎng)生六大原則及食譜推薦
春季養(yǎng)生有七大原則 飲食方面要多注意
春季養(yǎng)生防病的10個(gè)原則
春分女人有哪些養(yǎng)生守則
老年人健康飲食原則有哪些
老人養(yǎng)生有哪些飲食原則

網(wǎng)址: 春天飲食養(yǎng)生原則有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview520311.html