下面就一起來(lái)看看春分節(jié)氣養(yǎng)生的一些養(yǎng)生法則吧！

　　1、早起早睡養(yǎng)肝

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”。大概意思是說(shuō)立春，自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物都是一片欣欣向榮的景象，這時(shí)人們應(yīng)該跟隨大自然的生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步放松。如果違背了，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。所以，春季要以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志來(lái)養(yǎng)生。

　　2、不要穿太少

　　“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還沒(méi)有轉(zhuǎn)暖。所以，不要過(guò)早減去冬衣。已經(jīng)穿了幾個(gè)月的棉襖，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度是相對(duì)平衡的。由冬季轉(zhuǎn)入初春，氣溫差異大，過(guò)早穿太少，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，還會(huì)讓身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。

　　3、少吃補(bǔ)品和鹽

　　很多人在冬季時(shí)會(huì)進(jìn)行食補(bǔ)。但是立春后進(jìn)補(bǔ)就要注意了。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然一樣，要順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)行食補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春這個(gè)時(shí)節(jié)里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，這個(gè)量一定要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也非常重要，因?yàn)橄涛度肽I，吃太多的鹽易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　4、防止舊病復(fù)發(fā)

　　古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”所以說(shuō)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。比如：肺炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神病肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎等。

　　5、每天梳頭百下

　　《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是最好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)著自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝變得旺盛，生長(zhǎng)變得迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生這個(gè)特點(diǎn)，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的功效。

　　6、多吃韭菜香菜

　　春季陽(yáng)氣初生時(shí)，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣之外，還要投臟腑所好，要多吃吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸辣的食物，因?yàn)樗嵛度敫危哂惺諗恐?，不利于?yáng)氣的發(fā)散和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、韭菜等。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

春分女人有哪些養(yǎng)生守則
春分是什么時(shí)候？春分如何養(yǎng)生
24節(jié)氣之春分如何養(yǎng)生
24節(jié)氣春分要如何養(yǎng)生？
春分有什么習(xí)俗？春分吃什么
24節(jié)氣之春分養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)食療大全
24節(jié)氣之春分如何養(yǎng)生？
24節(jié)氣春分有哪些祝福語(yǔ)
春分養(yǎng)生祝福語(yǔ)大全
春分是什么意思？

網(wǎng)址: 春分女人有哪些養(yǎng)生守則 http://m.u1s5d6.cn/newsview4092.html