春季寶寶養(yǎng)生的5個(gè)要點(diǎn)

　　1、合理膳食

　　在為寶寶提供膳食時(shí)，應(yīng)盡可能做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時(shí)定量、調(diào)配得當(dāng)。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、各種維生素和礦物質(zhì)的攝入。定時(shí)吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，胃腸的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進(jìn)食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

　　2、注意清潔

　　清晨起床，要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉，臉部清潔完畢后，要及時(shí)涂抹嬰兒潤(rùn)膚露、潤(rùn)膚霜進(jìn)行保濕。注意五官部位的清潔，剛吃完奶或食物之后，特別要對(duì)嘴邊關(guān)鍵區(qū)域進(jìn)行徹底清潔。不要用粗糙的毛巾給寶寶擦臉，更不要用堿性大的香皂給寶寶清潔。每晚臨睡前都要給寶寶洗個(gè)溫水澡，并用嬰兒專用的柔濕巾給寶寶擦拭小屁股，不僅可以起到清潔的作用，同時(shí)還有潤(rùn)膚的功效，有效防止紅屁股的出現(xiàn)。

　　3、選擇適宜的護(hù)膚品

　　洗澡時(shí)不要使用堿性，脫脂性強(qiáng)的香皂和浴液，最好使用專門為嬰兒設(shè)計(jì)和生產(chǎn)的嬰兒浴液。浴液使用不宜過于頻繁，每周使用一次浴液就可以了。潤(rùn)膚品中，潤(rùn)膚霜和潤(rùn)膚膏比潤(rùn)膚露的保濕效果好，因?yàn)樗鼈冇椭扛?，而水分含量少。皮膚干燥的孩子可以用潤(rùn)膚膏，較輕者用潤(rùn)膚露。

　　4、冷水洗浴

　　冷水洗浴能耐寒鍛煉，提高自身免疫力，秋季對(duì)夏和冬來說是一個(gè)承上啟下的過渡季節(jié)，是一個(gè)耐寒鍛煉的時(shí)候。為了提高孩子組織器官的免疫功能，增加機(jī)體的耐寒力，進(jìn)而減少冬季易發(fā)的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。

　　5、給寶寶多喝水

　　春季悄然來臨，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時(shí)，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。通常情況下母乳喂養(yǎng)的寶寶，奶汁中的水分是夠?qū)殞毿枰?，如果母乳充足，即使在夏天也不用另外補(bǔ)水。

　　寶寶春季養(yǎng)生吃什么食物好

　　1、薺菜

　　可能大家對(duì)于這種蔬菜的認(rèn)識(shí)比較少，這是一種野生的蔬菜，有著獨(dú)特的香味，當(dāng)然不是很多人都能接受的！它含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)很有幫助的。春天適當(dāng)做些薺菜粥是很好的選擇，如果喝粥不喜歡，可以加蛋或者豆腐干一起煮，很好的養(yǎng)生蔬菜。

　　2、菠菜

　　菠菜的營(yíng)養(yǎng)成分含有多種維生素以及人體所需的元素，也有養(yǎng)血的功效，煮粥也好，搭配其他食材也好，對(duì)幼兒養(yǎng)生的效果都是非常不錯(cuò)的！特別是菠菜和豬肝一起煮粥，孩子都是特別的喜歡吃。

　　3、竹筍

　　春季就該吃些比較清淡的食物，竹筍就是很好的選，平常吃些竹筍對(duì)于幼兒而言是能夠起到消痰以及補(bǔ)充維生素的作用，特別是將其與大米煮粥的效果是比較好的做法，建議家長(zhǎng)們可以收藏起來。

　　4、油菜

　　春季也是很多蔬菜都該收獲的季節(jié)，特別是油菜這種蔬菜，孩子也是喜歡吃的！而且油菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)春季解毒是蠻有效果的，如果幼兒出現(xiàn)口腔潰瘍或者牙齦問題的話，是可以適當(dāng)吃些油菜來緩解的。

　　5、芹菜

　　芹菜可能對(duì)孩子而言，味道不是那么容易被接受，但是芹菜確實(shí)是非常好的蔬菜，春季養(yǎng)生應(yīng)該要吃的！這是因?yàn)榍鄄擞泻芎们鍩嵋约巴ū愕淖饔?，同時(shí)對(duì)于增強(qiáng)骨骼的作用也是比較突出的，給孩子吃的話，可以煮粥來食用，相當(dāng)靠譜。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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