新冠肺炎疫情暴發(fā)以來，很多人長時間宅家，“狂吃一時爽，長胖淚兩行”，圓小腹、粗胳膊、大象腿……這是不是就是你現(xiàn)在的“穩(wěn)重”形象？最近一項調(diào)查顯示，73.7%的受訪者表示自己最近體重增加了，其中體重增加的女性為74.2%。眾所周知，肥胖容易導(dǎo)致心腦血管疾患、糖尿病、高血壓、脂肪肝、膽結(jié)石、癌癥等多種疾病的發(fā)生。減肥自然成了許多女性在這個春天的新目標(biāo)。

運動減肥、節(jié)食減肥、針灸減肥、藥物減肥、手術(shù)減肥……如今減肥的手段五花八門，尤其不少女性更推崇減肥靠“餓”，以不吃晚餐、不吃主食、不吃肉、輕斷食等方法達(dá)到減肥目的。哪種減肥方法效果最好呢？多胖才是觸碰了“警戒線”要去看醫(yī)生？中國婦女報·中國婦女網(wǎng)記者特別采訪了中日友好醫(yī)院的專家，對女性如何科學(xué)健康地管理體重做出具體詳細(xì)指導(dǎo)。

專家指出，不論吃啥，只要把食物的熱卡“卡”住了，同時能適當(dāng)邁開腿，體重就會往下降。減肥的正確做法是“三餐不能斷頓，每頓應(yīng)減量”，一個月體重減掉3~5斤比較合適。而且體重管理是一輩子的事情，不要想一蹴而就。而許多孩子看起來又胖又壯，并不意味著其體內(nèi)什么都“多”，對待兒童肥胖家長要盡早尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，不可自行“瞎調(diào)理”，以避免“跑偏”。

相關(guān)知識

數(shù)字技術(shù)驅(qū)動個人健康管理——人民政協(xié)網(wǎng)
“體重管理” 不只是個人私事
《中老年人主動健康管理指數(shù)報告》發(fā)布——人民政協(xié)網(wǎng)
健康體重管理
健康管理體重管理
如何管好你的體重？畢秀健康助力體重管理年！
“體重管理年”推動慢病防治關(guān)口前移，綠瘦數(shù)字化助力國民“管好”體重實現(xiàn)健康夢
如何有效管理體重？揭秘2024居民體重管理核心知識！
鄧健委員： 關(guān)注高級知識分子女性群體身心健康——人民政協(xié)網(wǎng)
健康體重管理新趨勢：2024年體重管理年，你準(zhǔn)備好了嗎？

網(wǎng)址: 體重管理：管的不僅是體重，更是健康——人民政協(xié)網(wǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview51983.html