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[單選題]

如果以健身為目的地鍛煉，一般人的運(yùn)動(dòng)頻率應(yīng)以每周（）次以上為適宜。

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第1題

通常而言，最適宜的運(yùn)動(dòng)頻率是（）。

A.每周鍛煉1～2次

B.每周鍛煉2～3次

C.每周鍛煉3～4次

D.每周鍛煉4～5次

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第2題

運(yùn)動(dòng)頻率是指每周的運(yùn)動(dòng)次數(shù)，應(yīng)以每周3-4次為宜，隔天進(jìn)行。頻率過低，運(yùn)動(dòng)效果不能蓄積，頻率過高，運(yùn)動(dòng)疲勞易積累造成過度疲勞。

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第4題

根據(jù)柔韌性運(yùn)動(dòng)處方的FITT-VP原則的運(yùn)動(dòng)頻率為至少每周練習(xí)（）次？

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第5題

有關(guān)健康體適能的描述哪一項(xiàng)是錯(cuò)誤的（）。

A.每周運(yùn)動(dòng)3-5次

B.持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間30min以上

C.運(yùn)動(dòng)時(shí)心率越高越好

D.每天爬樓梯能提高健康體適能

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第6題

改善心肺功能的鍛煉方式中，每周至少3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。（）

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第7題

發(fā)展柔韌適能的運(yùn)動(dòng)頻率為至少每周進(jìn)行（）次？

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第8題

一般運(yùn)動(dòng)中，建議每周3-4次，以養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并減少疲勞積累。

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第9題

成人心臟按壓的頻率應(yīng)以多少為宜

A.80次/min

B.100-110次/min

C.100-120次/min

D.120-140次/min

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第10題

鍛煉的頻率并非越高越好，每周鍛煉3-5次比鍛煉少于3次或超過5次更有助于抑郁癥狀的緩解，這適用于不同性別及所有鍛煉強(qiáng)度水平。

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