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韓國五色減肥法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 13:53

2011.08.16 回答

紅-促進(jìn)新陳代謝，快速燃燒體內(nèi)脂肪　代表食物:辣白菜，辣椒粉，辣椒拌飯醬，紅辣椒，味噌醬，西紅柿，紅柿子椒，紅辣椒粉，胡蘿卜等綠-排出積存廢棄物，凈化身體使之清爽干凈　　代表食物:雪里紅，萵莒，卷心菜，貝殼菜，韭菜，豆瓣菜，菠菜，小松菜，香菜，春菊，柿子椒等所有綠色蔬菜，蘿卜，白菜，豆苗，大蔥等。黑-給虛弱的體質(zhì)補(bǔ)充能量，提高免疫力代表食物:黑芝麻，海藻類(裙帶菜，裙帶菜葉，海苔，褐藻，羊棲菜等)，黑豆，蘑菇，韶身，木耳，干蘑菇，蛤蜊等。白-生命的原動力，為你提供源源不斷的能量　代表食物:米飯，面包，土豆類，大豆，豆腐，牛乳，酸奶，黃油，肉，魚類，酒精類，白芝麻等。黃-重新調(diào)解已經(jīng)破壞的身體機(jī)能平衡性代表食物:大蒜，生姜，調(diào)味類(秋郁金，小茴香，豆蔻，桂皮等)，玉米，檸檬，蜂蜜等。注意的是食物的顏色比卡路里更重要
　韓式5色減肥法著眼于塑造怎么吃都不會胖且容易瘦下來的健康體形。根本無需計(jì)算卡路里。一段時間內(nèi)抑制卡路里的攝入，體重確實(shí)能夠減輕，與此同時，新陳代謝卻惡化了，結(jié)果導(dǎo)致越來越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體，起關(guān)鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。