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這樣去游泳，健康又快樂

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 09:16

游泳可以提高人的心肺耐力和身體柔韌性，改善人的體脂率，因此受到越來越多人的喜愛，但游泳場館是公共場所，存在多種復(fù)雜的影響健康的因素，若不注意講究衛(wèi)生，很可能在游泳過程中感染疾病。

游泳后的常見疾病，如何預(yù)防

咽結(jié)膜熱

咽結(jié)膜熱是一種表現(xiàn)為急性濾泡性結(jié)膜炎，并伴有上呼吸道感染和發(fā)熱的病毒性結(jié)膜炎，可借手、毛巾等為媒介，從眼結(jié)膜侵入人體而導(dǎo)致發(fā)病，在夏季經(jīng)游泳可傳播。前驅(qū)癥狀為全身乏力，體溫上升至38.3℃-40℃。

自覺流淚、眼紅和咽痛。體征為眼部濾泡性結(jié)膜炎、一過性淺層點狀角膜炎及角膜上皮下渾濁，耳前淋巴結(jié)腫大

咽結(jié)膜熱病程10天左右，有自限性。如果孩子游泳后幾天出現(xiàn)發(fā)熱等情況，要注意咽結(jié)膜熱的可能。

預(yù)防措施：咽結(jié)膜熱發(fā)病期間勿去公共場所、游泳池等，以減少傳播機會。預(yù)防咽結(jié)膜熱應(yīng)加強對游泳池的管理和監(jiān)督，嚴格執(zhí)行衛(wèi)生消毒制度。

急性出血性結(jié)膜炎

俗稱“紅眼病”。其病原體可由多種病毒和細菌引起，最常見的傳播方式是病原體通過被污染的手、毛巾、眼睛、臉盆、游泳池水等接觸眼部間接傳播。

患者主要臨床表現(xiàn)為異物感，眼痛，流淚，畏光，以及水樣分泌物增多，少數(shù)患者可能有全身發(fā)熱，乏力，咽痛及肌肉酸痛等癥狀。

預(yù)防措施：不共用毛巾、臉盆、手帕等物品；勤洗手，不揉眼睛；游泳時戴泳鏡，若游泳后感覺眼部不適，可在專業(yè)藥師指導(dǎo)下點用利福平眼液或氯霉素眼液進行預(yù)防。

急性化膿性中耳炎

急性化膿性中耳炎是由細菌感染的中耳黏膜化膿性炎癥，常因游泳而發(fā)病。主要癥狀為耳痛、聽力減退及耳鳴，鼓膜穿透后出現(xiàn)流膿及畏寒、發(fā)熱、倦怠等全身癥狀。

預(yù)防措施：泳池水入耳后，可將頭向水側(cè)傾斜，或輔以單腳跳動，使其自然流出，切忌用手或他物去摳。為防止池水進耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛需及時就醫(yī)。

沙眼

沙眼是由沙眼衣原體感染結(jié)合膜引起的一種慢性傳染性結(jié)膜角膜炎。急性發(fā)作期時眼紅、眼痛、異物感、流淚及黏液濃性分泌物，伴耳前淋巴結(jié)腫大。

預(yù)防措施：避免接觸傳染，加強對游泳池的衛(wèi)生管理，培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習慣，經(jīng)常洗手并保持清潔和不用手揉眼，用流動的水洗臉。急性期或嚴重的沙眼應(yīng)用抗生素治療。

如何避免泳池中消毒劑的傷害

相信大家都有過這種情況，在水中時間久了，眼睛會發(fā)紅，手部的皮膚會起皺、發(fā)白，還有就是頭發(fā)很毛躁，這可能是水中的氯氣在作怪。一般泳池中都會加入消毒劑，而消毒劑屬于強氧化劑，對皮膚及頭發(fā)損傷較強，這也被俗稱為“氯傷害”。

游泳池水是直接與人體接觸的，人體的代謝物(尤其是尿液和汗液)和涂抹的化妝品(防曬霜)等都會進入池水中，為池水中微生物繁殖創(chuàng)造適宜的環(huán)境,同時由于外源性污染，水中還會存在引起一些病原菌，這些病原菌不能通過游泳池的水處理系統(tǒng)去除，所以在衛(wèi)生條件差的游泳場館游泳結(jié)束后，游泳者可能會因此患上一些疾病。因此，必須要對游泳池水進行科學消毒，防止疾病傳播，保障游泳者的健康。

泳池目前常采用的消毒方式包括氯化消毒、臭氧、二氧化氯、紫外線及溴制品，也有采用金屬離子消毒，如銀離子，但整套設(shè)備非常昂貴，當前的普及率較低。

但是在游泳場館實際使用過程中，由于受到場館衛(wèi)生管理狀況差異、游泳者數(shù)量變化以及池水溫度和換水頻率等因素影響，游泳池水中消毒劑的濃度也會發(fā)生變化。如果消毒劑含量偏低，池水無法有效消毒，容易滋生微生物;如果消毒劑含量偏高，則會對人體皮膚黏膜產(chǎn)生刺激作用，會腐蝕人體皮膚和黏膜。

那么，該如何避免游泳池消毒劑的傷害?

小貼士

1.佩戴好泳帽、防水泳鏡、鼻塞、耳塞。在游泳過程中，泳鏡進水后不要用手直接揉眼，要及時用清水沖眼睛和泳鏡。在游泳過程中嗆水，要及時用清水漱口。

2.要杜絕以下不文明行為，具體包括入池前不沖淋、不帶泳帽、不洗腳、泳池吐痰、泳池小解，以及入池后搓澡等。游泳之前不要喝酒。

3.建議游泳者游泳時間不宜過長、過于頻繁，否則一些敏感體質(zhì)的人可能會出現(xiàn)皮膚過敏等不良反應(yīng)。

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