專家建議:三春時節(jié)應注重飲食的調(diào)配
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月14日 13:48
專家建議:三春時節(jié)應注重飲食的調(diào)配 中央政府門戶網(wǎng)站 www.gov.cn 2006年02月21日 來源:科技日報 【字體:大 中 小】
春季多風且天氣易變,早晚溫差又比較大,是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。專家建議,三春時節(jié)應注重飲食的調(diào)配。
早春時節(jié)應多吃一些溫性的食物,例如姜、蒜、韭菜、蔥等,以清除體內(nèi)陰寒。同時,還應多吃一點牛奶、魚類、動物肝臟、瘦肉、豆?jié){等。但注意要少吃茄子、綠豆、黃瓜、冬瓜等寒性食品。
仲春時節(jié),要適量服用滋補脾胃的食品,如大棗、蜂蜜、山藥等。同時,可多吃菠菜、萵筍、油菜等黃綠色蔬菜和時令水果及薺菜、魚腥草等野菜,少吃過酸、油膩、不易消化的食物。
暮春時節(jié)應多吃清淡的食物。這個時候氣溫已逐漸升高,因此飲食也要以清淡為主,可選擇優(yōu)質蛋白類食物及蔬果,多飲用綠豆湯、酸梅湯及綠茶,少吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋等食品。(李倩)
(責任編輯: 陳蓓蓓 )
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