如果是和我吃的肉一個(gè)量的話，那米飯不就兩口就沒了？我吃的肉可能一頓連25g都沒有，這樣不會(huì)是過度節(jié)食嗎？之前看到說米飯最好有一個(gè)拳頭這么大
但是如果也吃拳頭這么大的肉，真的不會(huì)胖死嗎
№45 ☆☆☆= =|13521762于2019-04-09 21:52:46留言☆☆☆
過度節(jié)食不至于吧，有菜有肉主食也有攝入。
不過我之前被教的是配菜:主食是1:1，然后配菜里面菜:肉是2:1，主食也就小半碗，吃了除了沒飽感心理上不開心其實(shí)都還好
№47 ☆☆☆= =|851a8efb于2019-04-09 21:58:40留言☆☆☆

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調(diào)整飲食本來就不是節(jié)食啊，讓你改變你食物中不同營養(yǎng)成分的比例，又不是讓你吃不飽

№2 ☆☆☆= =|87d3592b于2019-04-15 00:35:00留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №3 ☆☆☆= =|25cd54f9于2019-04-15 00:35:17留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

半兩飯不算啊，我家里人最近腸胃不好，就吃這么多，帶肉帶菜帶水果，不會(huì)餓也不會(huì)營養(yǎng)不良

№4 ☆☆☆= =|4a3b44a0于2019-04-15 00:36:29留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

調(diào)整飲食本來就不是節(jié)食啊，讓你改變你食物中不同營養(yǎng)成分的比例，又不是讓你吃不飽
№2 ☆☆☆= =|87d3592b于2019-04-15 00:35:00留言☆☆☆
實(shí)際上就是節(jié)食謝謝
那個(gè)調(diào)整飲食不算節(jié)食的概念是營銷食譜的人炒作出來的

№5 ☆☆☆= =|f4cd477f于2019-04-15 00:36:35留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №6 ☆☆☆= =|d9483400于2019-04-15 00:37:00留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

你要相信減肥真的是會(huì)把人腦袋減出問題的
№3 ☆☆☆= =|25cd54f9于2019-04-15 00:35:17留言☆☆☆
我真是對(duì)有些減肥黨無語了，明明就是在節(jié)食，還覺得自己沒節(jié)食

№7 ☆☆☆= =|f4cd477f于2019-04-15 00:37:35留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №8 ☆☆☆= =|8bae194d于2019-04-15 00:37:58留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

拳頭那么大的肉為什么會(huì)胖死………
№6 ☆☆☆= =|d9483400于2019-04-15 00:37:00留言☆☆☆
重點(diǎn)是25g

№9 ☆☆☆= =|f4cd477f于2019-04-15 00:38:00留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №10 ☆☆☆= =|c1fe8534于2019-04-15 00:38:14留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №11 ☆☆☆= =|4e52e458于2019-04-15 00:38:26留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA 歷史引用 展開全部▼

實(shí)際上就是節(jié)食謝謝
那個(gè)調(diào)整飲食不算節(jié)食的概念是營銷食譜的人炒作出來的
№5 ☆☆☆= =|f4cd477f于2019-04-15 00:36:35留言☆☆☆

你不會(huì)是以為只有碳水供能，蛋白質(zhì)和脂肪都不供能吧……

№12 ☆☆☆= =|87d3592b于2019-04-15 00:38:33留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №13 ☆☆☆= =|f94ebd92于2019-04-15 00:38:44留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA 歷史引用 展開全部▼

№1 ☆☆☆= =|f4cd477f于2019-04-15 00:33:58留言☆☆☆

就是常見的騙自己的屁話。
菜肉五谷的攝入一般都有每日推薦量的，再根據(jù)自身情況調(diào)整。食物豐富總量稀少，和節(jié)食沒有差別。

№14 ☆☆☆= =|8f8accd3于2019-04-15 00:38:45留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №15 ☆☆☆= =|3cbc22cf于2019-04-15 00:38:47留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №16 ☆☆☆= =|a759ca1c于2019-04-15 00:38:57留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

我一般先吃菜，吃一堆菜和肉，米飯吃兩口就飽了
當(dāng)然能不吃米飯就不吃米飯，盡量吃粗糧雜糧

№17 ☆☆☆= =|c1fe8534于2019-04-15 00:39:00留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

半兩哪里不對(duì)嗎，正常吃也就一兩啊
如果說調(diào)整飲食比例就是節(jié)食的話，那減肥不可能不節(jié)食

№18 ☆☆☆= =|606fd7f8于2019-04-15 00:39:09留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №19 ☆☆☆= =|8db64a58于2019-04-15 00:39:24留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA 歷史引用 展開全部▼

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實(shí)際上就是節(jié)食謝謝<br/>
那個(gè)調(diào)整飲食不算節(jié)食的概念是營銷食譜的人炒作出來的
№5 ☆☆☆= =|f4cd477f于2019-04-15 00:36:35留言☆☆☆

你不會(huì)是以為只有碳水供能，蛋白質(zhì)和脂肪都不供能吧……
№11 ☆☆☆= =|87d3592b于2019-04-15 00:38:33留言☆☆☆
你認(rèn)為這樣的供能總量不算節(jié)食嗎？蛋白質(zhì)可以供能就不是節(jié)食了？不要自欺欺人好嗎

№20 ☆☆☆= =|f4cd477f于2019-04-15 00:39:42留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA 登入后查看更多回貼

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