你需要了解每一種飲食個(gè)性，然后看你的飲食個(gè)性最接近哪種，以便確定自己的個(gè)性類別。只有先確定了自己的飲食個(gè)性，我們才能通過了解現(xiàn)在的自己，學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，從而確保自身健康。

1、謹(jǐn)慎飲食派

所謂謹(jǐn)慎飲食派，就是指那些對(duì)攝入體內(nèi)的食物特別警覺的人。他們吃飯就像探雷，之前說的那位并不承認(rèn)自己節(jié)食的泰德，就是這樣的狀況。在白天時(shí)，他每吃一口，都要先小心翼翼地審查盤子里的每一種食物，心中估算它們會(huì)不會(huì)讓自己變胖。在很多人的概念里，謹(jǐn)慎飲食派的人看起來很講究，很追求完美，很注重營(yíng)養(yǎng)，特別重視身體健康，似乎奉行著社會(huì)推崇的生活理念，實(shí)際上，這樣看似考究嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娘嬍硞€(gè)性，已經(jīng)破壞了食物與自己的關(guān)系。

2、苛刻飲食派

苛刻飲食派的人，簡(jiǎn)直是把節(jié)食當(dāng)成了事業(yè)。他們?cè)囘^廣告上所有的節(jié)食方法，并且會(huì)不斷關(guān)注有什么新的方式；他們讀過各種節(jié)食類書籍，嘗試過許多減肥秘方，其中不乏奇葩招數(shù)。有時(shí)候他們干脆禁食，或者只吃少得可憐的食物?？量田嬍撑蓪?duì)各種食物所含的卡路里爛熟于心，對(duì)每種最時(shí)尚的瘦身方法趨之若鶩、雙眼放光。但是，不要忘記，他們之所以想不斷嘗試新的節(jié)食方法，恰恰是因?yàn)橹暗墓?jié)食方法從來不管用。

3、隨性飲食派

隨性飲食派，又叫無意識(shí)飲食者。他們吃飯時(shí)通常表現(xiàn)出漫不經(jīng)心的特點(diǎn)，常常會(huì)一邊吃飯一邊做其他事情，例如，他們常常邊看電視邊吃飯，或邊看書邊吃。這種對(duì)于吃飯的不留意，還表現(xiàn)在對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)成分和卡路里數(shù)并不關(guān)注。由于吃飯隨心所欲，以至于吃了什么、吃了多少、是沒吃飽還是撐得慌，他們心里并不清楚。

不管是哪種子類型的隨性飲食派，如果它導(dǎo)致了長(zhǎng)期暴食（當(dāng)你沒有意識(shí)到自己在吃的時(shí)候，這很容易發(fā)生），那就已經(jīng)是個(gè)嚴(yán)峻的問題了。

所有隨性飲食派都有一個(gè)共通點(diǎn)，那就是他們?cè)陂_始吃東西后，就會(huì)慢慢忘了自己正在吃東西。更多的隨性飲食派還會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的飲食狀態(tài)。在這種情況下，飲食者意識(shí)不到自己在吃什么、為什么開始吃，甚至連食物的味道都沒有感覺。

【總之，以上就是本次的內(nèi)容，是否對(duì)你有幫助呢，歡迎留言?！?/p>

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