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孕婦健康合理飲食需考慮營養(yǎng)均衡、食材選擇、飲食規(guī)律、避免有害食物、控制食量這5種因素。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.營養(yǎng)均衡：保證攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等各類營養(yǎng)素。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮蔬果以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。
2.食材選擇：優(yōu)先選擇天然、新鮮、無農(nóng)藥殘留的食材。避免食用含添加劑、防腐劑過多的加工食品。
3.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免過度饑餓或暴飲暴食。
4.避免有害食物：如生冷食物、含酒精飲品、高糖高脂食物等。
5.控制食量：根據(jù)孕期體重增長合理控制每餐食量，防止體重增長過快或過慢。
總之，孕婦要注重飲食的科學(xué)性和合理性，為自身和胎兒的健康提供良好保障。

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