瑜伽練習(xí)，內(nèi)心平衡更重要！
身心失調(diào)是所有問(wèn)題的根源，因?yàn)樯眢w和心靈其實(shí)是一體的兩面。心靈是身體的內(nèi)在部分，而身體則是心靈的外在表現(xiàn)。打針吃藥并不能從根本上解決問(wèn)題，因?yàn)樾撵`和疾病之間有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。

我們的身體就像一本活生生的自傳，長(zhǎng)時(shí)間的緊張和焦慮會(huì)讓肌肉組織發(fā)生變化，所以隨著年齡增長(zhǎng)，身體會(huì)變得越來(lái)越僵硬，仿佛被禁錮住了。過(guò)分的恐懼和貪婪會(huì)讓身體變得不和諧，而身體健康只是這種內(nèi)部不和諧的外在表現(xiàn)。

練習(xí)瑜伽時(shí)，有些人通過(guò)“解鎖動(dòng)作”來(lái)釋放自己，實(shí)際上是在解開(kāi)多年禁錮的枷鎖。以前，你的身心是形影不離、相互依存的，但后來(lái)它們逐漸分離。如果身體健康能滿足你的活力，你就會(huì)感激它，但也因此長(zhǎng)期忽略了自己的身體。當(dāng)身體出現(xiàn)狀況時(shí)，你甚至?xí)?zé)怪它的不完美，為了滿足內(nèi)心的欲望不斷糟蹋身體，不僅不好養(yǎng)護(hù)它，還不讓它休息，直到身體開(kāi)始不適來(lái)引起你的注意。

那些帶著各種體態(tài)問(wèn)題來(lái)找我的人，不管是高矮胖瘦，還是覺(jué)得柔韌不夠，其實(shí)都是內(nèi)心失衡導(dǎo)致的。身體正以它的形狀泄漏著一個(gè)人的經(jīng)歷和過(guò)去。比如一些下背部僵硬的人，試著觀察他的心靈，大概率是沖突擰巴的。

我最熟悉的促進(jìn)身心放松和諧的方法就是瑜伽，所以我習(xí)慣用瑜伽體式來(lái)觀察這個(gè)人是否緊張和哪里的肌肉失去了控制和知覺(jué)，然后用整體的引導(dǎo)讓身心逐漸平衡和有活力。

然而，愿意從心法入手練習(xí)的人少之又少。他們明明知道自己時(shí)常處于緊迫狀態(tài)中，卻仍然幻想緊迫著就能解決自己的身心問(wèn)題。

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