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瑜伽練習，內心平衡更重要

來源：泰然健康網時間：2024年12月14日 13:22

瑜伽練習，內心平衡更重要！
身心失調是所有問題的根源，因為身體和心靈其實是一體的兩面。心靈是身體的內在部分，而身體則是心靈的外在表現(xiàn)。打針吃藥并不能從根本上解決問題，因為心靈和疾病之間有著千絲萬縷的聯(lián)系。

我們的身體就像一本活生生的自傳，長時間的緊張和焦慮會讓肌肉組織發(fā)生變化，所以隨著年齡增長，身體會變得越來越僵硬，仿佛被禁錮住了。過分的恐懼和貪婪會讓身體變得不和諧，而身體健康只是這種內部不和諧的外在表現(xiàn)。

練習瑜伽時，有些人通過“解鎖動作”來釋放自己，實際上是在解開多年禁錮的枷鎖。以前，你的身心是形影不離、相互依存的，但后來它們逐漸分離。如果身體健康能滿足你的活力，你就會感激它，但也因此長期忽略了自己的身體。當身體出現(xiàn)狀況時，你甚至會責怪它的不完美，為了滿足內心的欲望不斷糟蹋身體，不僅不好養(yǎng)護它，還不讓它休息，直到身體開始不適來引起你的注意。

那些帶著各種體態(tài)問題來找我的人，不管是高矮胖瘦，還是覺得柔韌不夠，其實都是內心失衡導致的。身體正以它的形狀泄漏著一個人的經歷和過去。比如一些下背部僵硬的人，試著觀察他的心靈，大概率是沖突擰巴的。

我最熟悉的促進身心放松和諧的方法就是瑜伽，所以我習慣用瑜伽體式來觀察這個人是否緊張和哪里的肌肉失去了控制和知覺，然后用整體的引導讓身心逐漸平衡和有活力。

然而，愿意從心法入手練習的人少之又少。他們明明知道自己時常處于緊迫狀態(tài)中，卻仍然幻想緊迫著就能解決自己的身心問題。