關(guān)于生殖健康的文案【100】

1、 【健康心態(tài)八法】不要攀、不要比，不要自己氣自己；別氣餒、不放棄，風(fēng)雨彩虹遂人意；少吃鹽、多吃醋，少打麻將多散步；按時睡、按時起，打拳跑步健身體；夫妻愛、子女孝，家庭和睦最重要；官再大、錢再多，閻王照樣土里拖；行點(diǎn)善、積點(diǎn)德，為人處世路寬活；吃點(diǎn)虧、吃點(diǎn)苦，傻點(diǎn)笨點(diǎn)也是福。

2、 【蛋殼的妙用】蛋殼是個寶，可食又可藥：把蛋殼洗凈用微火烙酥后研成粉末，摻入米中可燒成有特色的鈣質(zhì)飯。把雞蛋殼內(nèi)膜焙黃，研成末，涂抹患處，可制口瘡、口疳、乳蛾、喉痛等。把蛋殼搗碎，用布袋裝好，放入熱水中，浸泡5分鐘左右，用這樣的水洗衣服格外干凈。

3、 三月十二真奇妙，高高興興把樹植。澆澆水，施施肥，種下綠色小種苗。小樹苗，快快長，快讓沙漠變綠洲。大樹旁，深呼吸，人人健康身體棒。

4、 【趕走口臭的十妙招】1.鹽水漱口；2.吃完大蒜后喝杯牛奶；3.飲用新鮮檸檬汁；4.吃金橘；5.喝蜂蜜；6.適量吃山楂；7.嚼茶葉；8.適量吃靈芝；9.吃富含纖維素的蔬菜和水果；10.刷牙時適當(dāng)清潔舌面。

5、 【盡早養(yǎng)成八個習(xí)慣】①周末郊游，不易焦慮；②自己做飯，控制食物成分及新鮮度；③喜歡站著，每隔一小時起來走走；④不喝甜飲料，首選白開水；⑤出門就防曬，即使在冬天陰天也要防曬；⑥用安全套，安全性生活有助家庭幸福；⑦善于交際，強(qiáng)大的人脈能帶來健康收益；⑧堅持運(yùn)動，每天半小時有氧運(yùn)動。

6、 【開學(xué)書包如何選?減壓護(hù)脊是關(guān)鍵】1.挑選書包先看三條帶:肩帶,腰帶和胸帶;肩帶應(yīng)該寬闊,腰帶和胸帶可以令書包更貼近背部,減低脊骨和肩膊所承受的壓力;2.健康書包要選輕便無異味;3.健康書包最好還能護(hù)脊、預(yù)防駝背。

7、 【秋季養(yǎng)腎方法三】秋季養(yǎng)腎以節(jié)欲養(yǎng)精為主；《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬養(yǎng)陰就是要求人們在秋冬之季，順應(yīng)自然界秋收冬藏的規(guī)律，重視蓄養(yǎng)陰精。秋季氣候寒涼肅殺，人們應(yīng)該順應(yīng)自然主收主斂的規(guī)律，“收斂神氣”。對性生活應(yīng)有所節(jié)制，避免房勞傷腎，達(dá)到“保精”的目的。

8、 【養(yǎng)顏祛斑食療小秘方】面對惱人的臉部斑點(diǎn)你是否嘗試過很多方法？其實(shí)，巧喝蔬果汁就能幫你喝掉斑點(diǎn)。1、西紅柿汁：有效減少黑色素形成，防治雀斑；2、大米黃瓜粥：潤澤皮膚、祛斑、減肥；3、檸檬冰糖汁：淡斑美白又嫩膚，還可防治動脈硬化；4、黑木耳紅棗湯：祛除黑斑。

9、 【男人最易忽視的癌癥信號】男人最易忽視身體的癌癥信號。1、乳房腫塊。2、疼痛。3、睪丸變化。4、淋巴結(jié)變化。5、發(fā)燒。6、體重驟減。7、腹痛和抑郁。8、疲勞。9、持續(xù)咳嗽。10、吞咽困難。11、皮膚變化。12、異常出血。13、口腔變化。14、排尿問題。15、消化不良。

10、 【要想心情好，經(jīng)前少吃鹽】很多MM都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實(shí)會左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一，最好應(yīng)來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經(jīng)時心情舒暢的多。

11、 【五種上火的食療秘方】進(jìn)入仲春，氣溫升高了，各種火氣，也隨著溫暖的天氣，侵入一些人的身體。一、喝蓮子湯去心火。二、喝綠豆粥去胃火。三、喝梨水去肺火。四、夏枯草茶去肝火。五、吃豬腰去腎火。

12、 【我要健康-喝易拉罐飲料前要留意】目前易拉罐拉環(huán)有兩種：一種是傳統(tǒng)的【外掀式拉環(huán)】，環(huán)拉開后和罐體分開；另一種是主流的【內(nèi)嵌式拉環(huán)】，環(huán)拉開后不從罐體脫落，而是倒扣在易拉罐中和飲料接觸，瓶口的細(xì)菌可能因此進(jìn)入到飲料中，進(jìn)而進(jìn)入飲用者身體。喝易拉罐飲料前飲用口位置記得要擦拭干凈！

13、 【8個懶人長壽方式】①喝粗點(diǎn)的茶②避開交通魔鬼時間③放下筷子吃得慢④適當(dāng)吃糖果⑤中年后，增魚減肉⑥了解家人的病史⑦泡個溫泉⑧戒掉一個壞習(xí)慣。

14、 【石榴蘋果汁】1.石榴洗凈，取出果粒。蘋果洗凈，去皮切成小丁2.把石榴果粒和蘋果倒入料理機(jī)內(nèi)，擠入檸檬汁，加入200毫升涼開水，調(diào)入少許蜂蜜，攪拌成汁即可3.喝時過濾掉渣子。

15、 【若要皮膚好粥里加大棗】大棗有生津潤肺除燥、療脾胃衰弱的功效，因此被列為上品。如能將大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，即可有不正確的保養(yǎng)效果，民間有“若要皮膚好，粥里加大棗”的說法。在用大棗熬粥時最好將其切成幾塊，這樣有利于熬出棗中有效成分，增加食療效果。很適合春夏之交食用。

16、 【老年人別濫用魚肝油】人到老年，鈣流失嚴(yán)重，很多人選擇服用魚肝油。由于魚肝油丸含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對鈣、磷的吸收和增加腎小管對鈣、磷的再吸收，長期服用魚肝油丸，就會增加尿內(nèi)鈣、磷的排泄，老年人由于體內(nèi)血液循環(huán)相對緩慢，這時就更容易發(fā)生尿路結(jié)石。

17、 【有利于提高記憶力10種食物】1、牛奶。2、雞蛋。每天吃1個雞蛋可保護(hù)大腦提高記憶。3、魚類。4、橘子(檸檬或柚子)5、花生?？筛纳蒲貉h(huán)增強(qiáng)記憶延緩衰老。6、小米。7、玉米。鮮玉米具有健腦作用。8、黃花菜。9、辣椒。10、菠菜?，F(xiàn)在在上學(xué)、上班的孩紙們快來看看吧！

18、 【養(yǎng)生講堂】哪些人不宜吃山竹①因含糖較高，肥胖者不宜多吃，糖尿病患者更應(yīng)忌食，腎病和心臟病人少吃。②山竹含有豐富的膳食纖維，在腸胃中吸水膨脹，過多食用會造成便秘。③山竹屬寒性水果，所以體寒的人少吃。

19、 從你呱呱墜地時，你就為我們這個家庭帶來了無限的歡樂，希望今后的日子都能幸福健康快樂。

20、 【吃海鮮喝點(diǎn)蘇打水】海鮮通常含有較多的嘌呤，嘌呤在體內(nèi)代謝為尿酸，尿酸需要通過腎臟排泄。而蘇打水有較強(qiáng)的堿性，對腎臟排泄尿酸有很大幫助。因此，吃海鮮時喝蘇打水有助于防治血液中尿酸升高。蘇打水在吃海鮮之后喝更好，但經(jīng)常喝才會有效。吃海鮮的時候要記得哦。

21、 【夏天做到六點(diǎn)遠(yuǎn)離腋臭】1、日常生活中，要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干凈。2、運(yùn)動后要洗澡。3、第三點(diǎn)必須要注意的就是要減少對于腋窩皮膚的刺激。4、戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。5、穿寬松的內(nèi)衣。6、對局部皮膚進(jìn)行用藥。

22、 【冬吃蘿卜】咽喉不適，可以用蜂蜜腌制“白蘿卜糖”，有潤喉的作用。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；皮色透明，肉不辣而甜者，可生吃。生吃白蘿卜可下氣，解腹脹之圍；白蘿卜入肺，可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運(yùn)動，“肺與大腸相表里”，可吃甜食的人可以吃些梨和蘿卜燉的水。

23、 【養(yǎng)生】【看指甲知健康：月牙消失該休息了】①氣血不足時，指甲就會變形，長白點(diǎn)，月牙也會消失；體內(nèi)氣血充盈后，月牙會長出來。②肺功能不好，指甲還會呈湯匙狀。③甲面變粗糙無光澤，出現(xiàn)明顯縱條紋，摸起來感覺溝壑叢生，身體正處在疲勞狀態(tài)中，體質(zhì)虛弱、精神疲乏、免疫力下降等。

24、 把肉浸在葡萄酒內(nèi)，由于酒含有多種酵素和酒精，能與肉里的蛋白質(zhì)相互作用而使肉變軟，保持相當(dāng)?shù)男迈r度，故用葡萄酒浸過的肉煮熟后鮮嫩可口。

25、 【胃病的親們注意8個傷胃壞習(xí)慣】1、吃飯吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐沒有規(guī)律；4、暴冷暴熱混著吃；5、一邊吃一邊喝；6、經(jīng)常喜歡吃刺激性食物；7、過度的依賴米飯；8、半夜還吃東西。胃病不是小事，要好好注意??！

26、 【鼻子不通，試試小妙招】如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側(cè)鼻塞，可以相反動作治之。

27、 【舌邊有齒痕怎么回事】舌頭與五臟六腑經(jīng)絡(luò)相連，舌頭有齒痕，一般來說還會顯得胖大一些，多是脾胃虛弱的表現(xiàn)，有此癥狀的人常為脾虛濕重的體質(zhì)，表現(xiàn)為吃飯沒有味道，渾身困重，容易疲倦。平時可適當(dāng)多吃一些具有健脾化濕功效的食物，如山藥、白術(shù)、白扁豆等。

28、 【吃香蕉十大好處】香蕉是最常見且營養(yǎng)豐富的水果之一，有多種不為人知功效：①改善抑郁癥；②緩解經(jīng)前綜合征；③調(diào)控血壓；④提高腦力；⑤防治便秘；⑥緩解宿醉；⑦防治燒心；⑧預(yù)防孕吐；⑨平靜緊張的情緒；⑩預(yù)防胃潰瘍。

29、 女人腰粗肚子大請您注意乳房疾?。＜抑赋?，乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展與雌激素有關(guān)！雌激素水平越高越易患乳腺疾病、婦科腫瘤等癥，嚴(yán)重的還可能引發(fā)乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。若是有明顯的腰腹增粗的跡象，需要到醫(yī)院檢查是否患有乳腺疾病、婦科腫瘤。平時要特別注意飲食和運(yùn)動，少吃動物脂肪，用植物油取代。

30、 【喝豆?jié){可防“女性癌”】美國癌癥研究協(xié)會指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險大大降低。豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

31、 【解暑怎么做】①別洗冷水澡：突然遇冷會使血管迅速收縮，涼爽反而無法進(jìn)入體內(nèi)，甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)②要涂防曬霜③不要在地上灑水降溫：這樣只能暫時降溫，時間一長，室內(nèi)濕度增加，反而更加悶熱④別打赤膊⑤別在泳池呆太久。

32、 【早午晚的養(yǎng)生】1.早晨養(yǎng)生宜練。醫(yī)認(rèn)為，卯時（5～7時）陽氣升發(fā)，此時鍛煉有利于儲能和調(diào)動內(nèi)氣的運(yùn)行，提高防病能力。中午養(yǎng)生宜休。時（11時至13時），陽氣最盛、陰氣衰弱，需要小寐，不能睡也可以入靜。晚上養(yǎng)生宜松。3時之前入睡，睡前用45分鐘至1小時放松。

33、 人生需要平衡，幸福需要感受，寧可吃虧，也不要占小便宜。寧可平庸，也不要沽名釣譽(yù)。寧可自信，也不要盲目悲觀。寧要健康，也不要功名利祿。寧可勤奮，也不能無所事事。寧可偏執(zhí)，也不能放棄理想。

34、 人生的真諦，總是在洗盡鉛華以后才漸漸明朗。吃多了大魚大肉，才知道清白小菜最健康。經(jīng)歷了大起大落，方明了平平淡淡才是真。有些道理，總要在碰得鼻青臉腫以后才會明白。有些情感，總要到無法挽回以后才去珍惜。人生太多的悲哀與不幸，都是因為自己眼高手低造成的。

35、 【營養(yǎng)省事的早餐食譜】1.牛奶（豆?jié){）＋雞蛋＋面包＋水果；2.牛奶＋雞蛋＋肉絲面、大米粥等主食；3.皮蛋粥＋芹菜、火腿、花生、雪菜肉末等小菜＋果醬面包；4.肉末菜粥＋豆沙包＋豆腐干；5.燕麥粥＋菜肉包＋什錦泡菜；6.黑棗粥＋核桃糕＋鵪鶉蛋。

36、 學(xué)業(yè)對你固然重要，但做人更是人生最高的追求。我一直希望你可以健康的成長，不留任何遺憾的成長。

37、 生個病算個啥，就你那體魄，跺跺腳，招招手，疾病全溜走。笑一笑，鬧一鬧，健康來報到。不過，還是希望你早點(diǎn)康復(fù)，身體健康，平平安安，快樂幸福。

38、 【曬15分鐘太陽】在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費(fèi)，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天要曬15分鐘太陽就是夠了。

39、 【冬季泡熱水腳養(yǎng)生】泡熱水腳可以增加血液循環(huán)覺著全身都暖暖的，特別是按摩腳底的人字窩涌泉穴，可以提高抵抗力，但是需要注意的是如果老人泡腳一定要注意控制水溫不宜過高且泡腳時間不可過久，以免在增加血液循環(huán)的同時把血液中的栓子沖到心臟或腦子形成堵塞而導(dǎo)致心?；蚰X梗！

40、 【腳氣驗方】足癬又稱腳氣，常見腳趾間起水泡，脫皮或皮膚發(fā)白濕軟、糜爛或皮膚增厚粗糙開裂，可蔓延至腳底及腳背周邊，劇癢。取一湯匙堿面，睡前加適量溫水溶化泡腳，每次20分鐘，連用2~5次。生姜食鹽水泡腳也能治腳氣腳臭，生姜100g，食鹽50g加2碗清水，煮沸10分鐘泡腳。

41、 我沒有怪你，我只是惱怒自己。一份本該是如此單純的友誼，硬生生的讓我改變了顏色?？纯瓷磉呥@些無論是在的亦或是離開的朋友，哪怕是一句簡單的問候，都會讓彼此知道自己是否健康快樂。

42、 為了你的身心健康可養(yǎng)一只寵物，為了寵物的身心健康，就不要養(yǎng)了。據(jù)說它們太孤獨(dú)了也會得憂郁癥。

43、 【兒童意外急救】食物中毒先催吐，保留樣本給醫(yī)生；摔倒骨折要固定，隨意拉伸會加重；煤氣中毒快開窗，心跳停止胸外壓；開水燙傷冷水沖，醬油牙膏不管用；交通意外先呼救，專業(yè)人員來搬動；溺水先別忙倒控，沒有呼吸按壓救；氣管異物先拍背，海默立克施援手；動物咬傷用水沖，及時打針要防控。

44、 鍛煉身體，享受健康生活；戶外運(yùn)動，呼吸新鮮空氣；生命在于運(yùn)動，快樂來自天然；每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。

45、 有些話，總是說不出，就像有些話，總是守不牢；無論你深處絕境，還是罹患疾病，你對過去無能為力，但在當(dāng)下，你的未來并不那么渺茫，只要你努力，堅信自己，人生往往柳暗花明。你是我生命中的精靈，你知道我所有的心情；是你將我從夢中叫醒，再一次，再一次給我開放的心靈。

46、 【秋季養(yǎng)生水果-山楂】營養(yǎng)分析：山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外，山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

47、 【春季九個小妙招遠(yuǎn)離過敏】1.外出回家要洗臉。2.勤洗被褥。3.睡前洗澡。4.不帶寵物上床。5.花粉季節(jié)關(guān)好窗。6.戶外活動別太長。7.春季勤打掃。8.出門戴口罩。9.重視服藥。

48、 【為什么長期飲酒會降低食欲？】1損傷肝功能：肝功能下降，膽汁合成受影響，影響脂肪消化。2損傷胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌減少了會影響消化。3干擾維生素B1的吸收：維生素B1能促進(jìn)胃腸道蠕動，增進(jìn)食欲，若缺乏則會影響消化。4刺激胃黏膜：影響胃的消化工作。

49、 【山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效】山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。

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