冬棗可以防治心腦血管疾病，調(diào)節(jié)免疫，解毒保肝，對(duì)人的身體健康很有幫助。當(dāng)孕婦懷孕時(shí)，飲食和生活習(xí)性都要尤其注意，因?yàn)檫@兩個(gè)方面對(duì)胎兒發(fā)育影響很大。為了自身的健康和寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，就會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問(wèn)：懷孕可以吃冬棗嗎?　　

懷孕可以吃冬棗嗎

　　其實(shí)，孕婦是可以吃冬棗。冬棗也被稱做是凍棗、果子棗等，由于其成熟期比較晚，在10月左右，所以稱為冬棗。冬棗雖然成熟期晚，但是其它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，藥用價(jià)值等不壓于其它的棗。冬棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)鮮食，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用，而且食用冬棗不僅對(duì)孕婦本身有很多好處，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育的。不過(guò)要注意的是，冬棗雖好，但是不能貪吃，特別是患有孕期糖尿病的孕婦最好不要吃冬棗，每次吃的量不要超過(guò)10顆為好。

　　每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當(dāng)豐富。果糖和葡萄糖含量達(dá)11-16%，可溶*固形物達(dá)14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。另外，冬棗果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)鮮食，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。因此，孕婦是可以吃冬棗的。冬棗雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是孕婦過(guò)量進(jìn)食生鮮冬棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮冬棗的人群?！　?/p>

冬棗的功效與作用

　　對(duì)于冬棗，很多人僅了解它營(yíng)養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血作用，而對(duì)于其它的作用并不太了解。其實(shí)，冬棗的作用很大，我們來(lái)了解冬棗的功效與作用。

　　1、解毒保肝

　　因?yàn)槎瑮椫泻胸S富的糖類(lèi)、維生素C，以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。

　　2、解酒良藥

　　富含果糖和維生素C，是冬棗幫助解酒的秘訣，從古時(shí)候開(kāi)始，果糖和維生素C就被當(dāng)做解酒的良藥，而且冬棗里面有的澀味成分，就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒，從酒中醒來(lái)。

　　3、防治心血管病

　　冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈 性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

　　4、調(diào)節(jié)免疫

　　近代科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)冬棗中含有較高的環(huán)磷酸腺苷(CAMP)等物質(zhì)。CAMP是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。

　　從冬棗的功效與作用當(dāng)中，了解到冬棗有補(bǔ)血，解毒，保肝，防治心血管病，調(diào)節(jié)免疫力等作用，因此說(shuō)冬棗的利用價(jià)值非常高的。

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