其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后減肥，你在飲食上，你就是需要吃得清淡些，那么就可以使自己控制到體重了。那么，現(xiàn)在就給你介紹一些減肥的食譜：產(chǎn)后減肥食譜一：早餐：豆?jié){或牛奶250g、全麥面包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個(gè)。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進(jìn)雞胸肉。下午茶可以食水果，最好選用蘋果。產(chǎn)后減肥食譜二：早餐：稀飯一碗，水豆腐一塊，荷包蛋半個(gè)、青菜半碗。午餐：面條30g，小白菜一份，餛飩四個(gè)、鹵豆干一片、飯后吃一個(gè)蘋果。晚餐：水餃10個(gè)，鹵海帶，青菜湯一碗。產(chǎn)后減肥食譜三：早餐：菜包子一個(gè)，水煮蛋一個(gè)、豆?jié){250g。午餐：涼拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、醬油、香油。外加應(yīng)季蔬菜一份。晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米濃湯一份。產(chǎn)后減肥食譜四：早餐：牛奶麥片粥一碗，哈密瓜半個(gè)。午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12個(gè)。晚餐：河粉湯一碗半，河粉100g，內(nèi)加海參、蝦仁、肉片、筍片、木耳、香油，飯后水果一個(gè)。所以你就根據(jù)自己的喜好來選擇，適合你自己的食譜吧，這是可以幫助到你有效減肥的啊。

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