喝咖啡能減肥嗎,什么時(shí)候喝最好
喝咖啡是否能減肥需要根據(jù)具體情況判斷,如果喝的是普通咖啡,不注意控制飲食,一般不能減肥,如果喝的是黑咖啡,而且飲食控制比較好,一般能減肥。臨床上不存在什么時(shí)候喝咖啡最好這種說(shuō)法,咖啡可以在飯前喝,也可以在飯后喝,平時(shí)要定期去醫(yī)院體檢,能了解身體的健康狀況。
1、不能減肥:
普通咖啡中含有脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì),能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果喝咖啡時(shí)經(jīng)常吃肥膩的食物,比如肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等,身體所攝入的能量無(wú)法被人體正常消耗,一般不能減肥。
2、能減肥:
如果選擇的是黑咖啡,喝了以后能夠加快身體代謝的速度,可以促進(jìn)脂肪燃燒。平時(shí)注意控制飲食,身體消耗能量大于攝入的能量,通常能起到減肥的作用。
如果患者有嚴(yán)重的失眠,在睡覺(jué)前盡量不要喝咖啡,以免導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,使失眠的情況再次加重,對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。如果體重不理想,應(yīng)該選擇科學(xué)合理的方法減肥,避免過(guò)度節(jié)食,以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
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