核心提示：減肥喝黑咖啡的最佳時間。黑咖啡的熱量很低，是公認的有效減肥消水腫食物，因此適當(dāng)?shù)臄z入一些咖啡有利于減肥成功，但是大家在飲用黑咖啡時一定要注意在合適的時間，有很多的減肥者想了解黑咖啡什么時候喝減肥效果最好，下面為大家介紹減肥喝黑咖啡的最佳時間。

減肥喝黑咖啡的最佳時間是什么？有很多人想了解這個問題。黑咖啡的熱量很低，是公認的有效減肥消水腫食物，因此適當(dāng)?shù)臄z入一些咖啡有利于減肥成功，但是大家在飲用黑咖啡時一定要注意在合適的時間，有很多的減肥者想了解黑咖啡何時喝減肥效果最好，下面為大家介紹減肥喝黑咖啡的最佳時間。

減肥喝黑咖啡的最佳時間是什么？喝黑咖啡減肥時，為了不同目的和效果，下面三個關(guān)鍵時間點，最好喝一杯：

1、早餐喝黑咖啡：在此時喝一杯黑咖啡可以起到利尿消水腫的作用，據(jù)相關(guān)研究表明，黑咖啡不僅有利尿消水腫、排宿便的效果，還會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，晚上睡一覺起來后臉會水腫，或者有便秘情況的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，還有美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果。

2、餐后半小時喝黑咖啡，這時喝黑咖啡可以有效的促進脂肪代謝，據(jù)相關(guān)研究表明，黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)，能夠促進餐后脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了，所以餐后半小時喝200毫升左右黑咖啡，減肥效果更好。

3、運動前半小時喝黑咖啡：大家也可以在運動前半小時喝一杯黑咖啡，這樣可以讓身體內(nèi)的脂肪燃燒更快。通常來說，人體在有氧運動的時候，往往會大量的消耗熱量，因此若大家在進行運動之前半小時左右，喝一杯熱的黑咖啡，能增進血液循環(huán)，加速運動時熱量的消耗，從而更加提升運動減肥的效果。

減肥喝黑咖啡的最佳時間是什么？綜上所述，減肥者可以選擇在早餐時、餐后半小時以及運動前半小時喝黑咖啡，除此之外，大家還要了解黑咖啡什么時候不宜喝，建議睡前4小時不要喝黑咖啡。這是由于睡覺前喝咖啡會導(dǎo)致失眠，有資料顯示，睡眠不足，會導(dǎo)致胰島素功能異常，這也是造成肥胖的一個重要因素。

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