性可以促進人們幸福和身體健康的某些方面。有證據(jù)表明，這些益處包括降低患心臟病的風險和改善心理健康。
科學研究強調了性交除了生殖之外的其他可能的好處。這些好處包括保持一些人的心臟健康，降低血壓，提高免疫力。
性也可以改善情緒、人際關系和精神健康。
然而，關于這個問題的一些研究現(xiàn)在已經過時了，并不是所有的潛在好處都適用于每個人。
在這篇文章中，我們著眼于性可能帶來的健康益處，并重點介紹了相關研究，重點是身體方面而不是情感方面。

幫助心臟健康

有伴侶的性行為似乎對心血管健康有一定的保護作用，尤其是對女性。
2016年的一項研究著眼于與固定伴侶進行性活動的潛在健康益處。
這項研究發(fā)現(xiàn)，性生活頻繁的女性在以后的生活中患心臟病的風險較低。
然而，該研究也得出結論，高水平的性活動可能會增加男性患心血管疾病的風險。這一結論與大多數(shù)早期研究相矛盾，需要進一步的研究來證實這種風險。
有心臟問題的男性和女性都應該向醫(yī)生咨詢多少性愛對他們來說是安全的。他們還應該明確性生活的規(guī)律和強度，因為這可能會影響心臟的潛在壓力。
降低血壓

2016年的同一項研究還將血壓作為心臟健康的標志之一進行了測量。研究人員發(fā)現(xiàn)，對性生活滿意的老年婦女患高血壓的可能性較小。
然而，該研究的作者在老年男性中沒有發(fā)現(xiàn)同樣的結果。
根據(jù)美國心臟協(xié)會(AHA)的說法，高血壓既會影響性欲，也會影響男性達到和維持勃起的能力。
治療高血壓的藥物也會降低性欲，導致勃起功能障礙。
雖然這并不能證實血壓有益，但它可能表明血壓和性健康之間存在聯(lián)系。
許多高血壓患者在性交時都有安全問題。
雖然與醫(yī)生交談總是很重要，但高血壓患者的性生活通常是安全的。
如果高血壓藥物引起性困難，一個人可以和他們的醫(yī)生談談，醫(yī)生可能會開出不同的藥物或劑量來減輕不良反應。
增強免疫系統(tǒng)
一些早期的研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律的性生活可以提高免疫系統(tǒng)的效率。
研究人員發(fā)現(xiàn)，性生活頻繁的人(他們將其定義為每周一到兩次)體內的免疫球蛋白A (IgA)多于其他人。IgA是一種存在于粘膜組織中的抗體，如唾液腺、鼻子和陰道組織。
然而，重要的是要認識到這項研究出現(xiàn)在2004年，研究人員從那以后就沒有重復過。一項新的研究可能會得出不同的結果。
最近的一項研究對一小群女性進行了觀察，看看性生活活躍的女性和性生活不活躍的女性的免疫活性是否存在差異。
該研究檢測了她們的免疫系統(tǒng)在月經周期的不同時間點殺死不同傳染性病原體的能力。
雖然結果表明兩組之間可能存在一些差異，但作者表示，在得出任何結論之前，還需要進行更多的研究。
降低前列腺癌風險
2004年的一項早期研究發(fā)現(xiàn)，高頻率射精可能會降低患前列腺癌的風險。
這項研究調查了近3萬名男性，觀察他們在人生不同階段射精的頻率。
他們得出的結論是，每月射精21次以上的人患前列腺癌的風險低于每月只射精4-7次的人。
2016年，研究人員將這項研究延長了10年，以繼續(xù)研究參與者患前列腺癌的風險。
這一后續(xù)行動證實了最初的發(fā)現(xiàn)。射精頻率最高的男性患前列腺癌的風險低于射精頻率較低的男性。
緩解壓力

性愛是一種自然的減壓方式。2019年的一項研究調查了與伴侶的親密關系對皮質醇水平的影響。皮質醇是一種類固醇激素，在體內循環(huán)，以應對壓力。
研究人員發(fā)現(xiàn)，親密的表達，無論是否有性行為，都有助于將男性和女性的皮質醇水平恢復到正常范圍內。
性會觸發(fā)催產素、內啡肽和其他“感覺良好”的激素的釋放，這些激素可能是減輕壓力的原因。

改善睡眠

美國國家睡眠基金會認為，性活動對睡眠有荷爾蒙方面的益處。
減輕壓力和焦慮的激素也會導致嗜睡。性會導致催產素、多巴胺和內啡肽在全身的釋放。
性高潮后，另一種叫做催乳素的激素開始循環(huán)。催乳素引起滿足感和放松感。
預防措施

雖然性是一種令人愉悅的、潛在的健康活動，但必須記住，沒有保護措施的性行為會對整體健康構成風險。
不使用避孕措施發(fā)生性行為的人有患性傳播感染和意外懷孕的風險。使用避孕套或其他避孕方法可以降低這些結果的風險。
如果一個人有多個伴侶，他們可以通過減少性接觸者的數(shù)量來降低風險。
如果性生活感到疼痛或導致出血，人們應該與醫(yī)療保健專業(yè)人員交談。

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