?女性生理健康

在對(duì)女性身體保護(hù)上需要很好的方法，而且在對(duì)女性身體健康保護(hù)過(guò)程中，對(duì)女性身體各方面，也是需要進(jìn)行很好的了解，這樣對(duì)女性身體出現(xiàn)異常的時(shí)候，都是能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，同時(shí)治療的時(shí)候，也是有著很好的治療方法，那女性生理健康都是怎么樣的呢，是很多人不清楚的。

目錄女性生理健康常識(shí)女性生理健康生理健康是女性婚后忽視的健康隱患女性生理疾病有哪些有益女性生理健康的運(yùn)動(dòng)

1女性生理健康常識(shí)

　　1、女性要做好外陰清潔工作

　　每天晚上都要用溫水清洗外陰,但不適宜坐浴,以淋浴為好。使用的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生紙要清潔柔軟,并需經(jīng)過(guò)高壓消毒,衛(wèi)生巾及內(nèi)褲需要經(jīng)常更換清洗,這樣才能避免血垢刺激外陰和大腿內(nèi)側(cè),內(nèi)褲清洗完后要用開水燙一下,并在太陽(yáng)下晾曬。

　　2、女性要保持好的心情

　　精神情緒也會(huì)影響月經(jīng),要保持自己的情緒穩(wěn)定,以及保持舒暢的心情,防止出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況。經(jīng)期可以正常地工作和學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán),能夠減輕經(jīng)期腰酸背疼及小腹不適的癥狀,并且要避免進(jìn)行重體力活動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),經(jīng)期過(guò)于勞累易使盆腔過(guò)度充血,易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),以及腹痛等情況,另外還需要保持充足的睡眠,確保精力充沛。

　　3、女性要注意保暖

　　女性在生理期的時(shí)候,一定要足以保暖,有些女性在冬季的時(shí)候,也喜歡穿裙子,其實(shí)我么建議腿部的保暖相當(dāng)?shù)闹匾?因?yàn)楹畾舛际菑耐炔咳肭值铰殉埠妥訉m的,如果造成宮寒,女性卵巢功能低下的情況,就會(huì)很嚴(yán)重的影響到生育能力的正常。

　　4、女性不能讓自己冷

　　冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會(huì)長(zhǎng)斑,體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美,卻一點(diǎn)不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過(guò)冷,它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫,我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動(dòng)就會(huì)跑光光。

2女性生理健康

　　很多人對(duì)女性生理健康上，具體都是怎么樣呢，都不是很清楚，因此在出現(xiàn)異常的時(shí)候，也不知道該如何做，下面就詳細(xì)的介紹下女性生理健康，使得對(duì)這類問題有著更多認(rèn)識(shí)。

　　女性生理健康：

　　正常婦女的白帶是白色的，白色以外都屬于不正常的。除顏色外，其性狀亦可有改變，根據(jù)白帶的顏色和性狀，大致能判斷出是什么病。

　　(1)如果白帶呈乳白或淡黃色，膿性，量較多，有臭味，多為非特異性陰道炎、慢性子宮頸炎或子官頸管內(nèi)膜炎等引起的。

　　(2)白帶稀薄，淡黃或黃綠色，其中混有很小的氣泡，有臭味，大多是陰道滴蟲所致。

　　(3)白帶呈乳白色，很像豆渣樣，或凝乳狀白色小片或塊，有時(shí)小白塊附著在陰道壁上，不易擦下，這樣的白帶多由霉菌感染造成。

　　(4)白帶量多，呈淘米水樣，混濁而有惡臭，有時(shí)混有血液呈淡粉色，這種白帶為子宮或陰道的惡性病變，如子官頸癌、陰道癌、于宮體癌等。

　　(5)如果白帶呈稀水樣，一陣一陣地從陰道向外流出，應(yīng)當(dāng)考慮為輸卵管病變。如果是白色、清亮的水樣液體，多為輸卵管積水。如不清亮則是輸卵管癌。

　　通過(guò)以上介紹，女性生理健康知識(shí)有著一些認(rèn)識(shí)，通過(guò)女性白帶就可以了解到女性身體情況，女性身體在出現(xiàn)異常的時(shí)候，都是有著明顯的表現(xiàn)，所以在對(duì)女性白帶異常的時(shí)候，根據(jù)白帶的情況，要選擇對(duì)應(yīng)的治療方法。

3生理健康是女性婚后忽視的健康隱患

　　女性結(jié)婚后是一段幸福的開始，愛情滋潤(rùn)著我們，但是我們也不能忽略婚后的一些關(guān)于自己的生理健康問題，愛自己也是愛對(duì)方，隨著女性壓力大或是平時(shí)婚后性生活過(guò)于頻繁或是不注意，會(huì)有一些問題出現(xiàn)，大家一定要加以關(guān)注。

　　問題一：月經(jīng)綜合癥

　　經(jīng)期前的綜合癥女性在月經(jīng)前的5-7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

　　問題二：避孕失敗

　　有專家曾對(duì)服用避孕藥時(shí)并用某些抗菌素的女性進(jìn)行過(guò)觀察，發(fā)現(xiàn)她們懷孕的原因是抗菌素抑制了腸道細(xì)菌群，從而影響了避孕藥在大腸道內(nèi)的吸收，使血液中避孕藥濃度下降。

　　問題三：房事后出血

　　宮頸息肉在性生活過(guò)程中會(huì)破裂出血，房事結(jié)束后會(huì)在丈夫的生殖器部位發(fā)現(xiàn)有血絲。如果丈夫的身體沒有損傷等原因，就要考慮到妻子宮頸的問題了。還有子宮頸癌，其早期癥狀為房事結(jié)束后，有陰道出血。由于膀胱后壁受到?jīng)_擊，可加劇結(jié)石機(jī)械摩擦而發(fā)生出血。癌組織也可能如此。如果妻子出現(xiàn)房事后血尿，必須及早診治。

　　問題四：陰道炎

　　長(zhǎng)期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。實(shí)驗(yàn)證明，精液中有一種抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以性生活有助女性生殖器免遭微生物的侵襲。

　　問題五：子宮頸癌

　　有專家認(rèn)為，目前醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)，子宮頸癌多數(shù)由外來(lái)的病毒感染造成。注重個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，戴安全套進(jìn)行性行為，可預(yù)防子宮頸癌的發(fā)生。

4女性生理疾病有哪些

　　1、女性生理疾病一:陰道炎

　　外陰瘙癢,讓遭受其苦的女性朋友坐立難安。有時(shí)癢得厲害,總情不自禁想用手去撓,但又要考慮“形象”問題,故總是做出種種不雅的動(dòng)作,解決難忍之“癢”,給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)很多不便,又難以啟齒。

　　2、女性生理疾病二:宮頸炎

　　白帶的增多,也會(huì)給女性帶來(lái)很多的不適,過(guò)多的白帶會(huì)讓女性覺得下體有濕濕的感覺,并且感到渾身不自在。更嚴(yán)重的是會(huì)溢在裙子或者褲子上,即使使用了護(hù)墊也不管用,衣服上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)給女性造成很大的心理障礙,自信心也隨之消失。

　　3、女性生理疾病三:盆腔炎

　　盆腔炎包括子宮內(nèi)膜炎癥、卵巢炎、輸卵管炎等多個(gè)炎癥。辛茜庭介紹,盆腔炎一般是首先急性發(fā)作,這時(shí)疾病好診斷,使用清熱解毒的中藥或是抗生素治療就可以解決問題。但如果治療不及時(shí)、對(duì)疾病不重視,急性盆腔炎就可能轉(zhuǎn)化為慢性炎癥,即盆腔炎后遺癥。到了這個(gè)階段疾病就很難治愈了,而且會(huì)反復(fù)發(fā)作,還可能造成輸卵管粘連,導(dǎo)致不孕或?qū)m外孕。

　　4、女性生理疾病四:卵巢癌

　　未孕女性發(fā)病率高,卵巢是腫瘤最易發(fā)生的器官,在婦科三大惡性腫瘤中其發(fā)病僅次于宮頸癌。而且,卵巢惡性腫瘤可發(fā)生于任何年齡!而且,因?yàn)槁殉材[瘤深藏于盆腔,不容易被發(fā)現(xiàn),70%到80%的就診者已到了晚期。為早期發(fā)現(xiàn)卵巢癌,專家提醒,卵巢癌主要危險(xiǎn)因素是遺傳和家族因素(20%-25%卵巢惡性腫瘤患者有家族史)、環(huán)境因素(懷疑與飲食中膽固醇含量高可能有關(guān))。

　　此外,未孕婦女卵巢癌發(fā)病比較高。因此有上述高危因素的女性,最好多吃高蛋白、富含維生素A的飲食,避免高膽固醇食物。30歲以上婦女每年應(yīng)進(jìn)行婦科檢查,高危人群最好每半年檢查一次,如果能配合B超等檢查更好。外,年齡在40歲以上的女性如果出現(xiàn)下述不適應(yīng)特別警惕:腹部不適感:包括消化不良、腹部發(fā)脹、腹增粗、感覺褲腰緊小,尤其在進(jìn)食后腸胃脹氣、月經(jīng)量增多或月經(jīng)紊亂。

5有益女性生理健康的運(yùn)動(dòng)

　　我們都知道不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有著不同的影響，而其中有部分運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性的生理健康是很有幫助的，下面為大家介紹有益女性生理健康的運(yùn)動(dòng)，供大家了解。

　　初級(jí)形體操

　　一般的初級(jí)形體操就是學(xué)習(xí)如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負(fù)能量，能促進(jìn)血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不適有很大的功效。

　　交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且誤導(dǎo)也能夠給人們帶來(lái)身心愉悅的感覺，這對(duì)于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因?yàn)樾睦碜饔糜袝r(shí)候很有效。

　　太極

　　太極被譽(yù)為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　慢跑

　　慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對(duì)腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時(shí)子宮的壓迫感與疼痛感。

　　冥想型瑜伽

　　較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

　　乒乓球

　　較為輕松、不激烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)好處更多。

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