（來源：寧夏健康）

我們每個人的生活習(xí)慣都不同，健康的生活方式有利于預(yù)防疾病，延長壽命，但是，許多人并不懂得珍惜自己的健康，沒有完全做到對社會、對家庭、對個人的健康負責(zé)，而是沉緬于不良的生活和行為方式之中，使自身健康遭受損害。

傷口修復(fù)迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。

穩(wěn)定的體重

穩(wěn)定的體重。體重處于正常范圍，而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動，或者食量猛增或驟減時，都應(yīng)引起注意。

一夜睡眠充實

深睡眠期大腦皮層細胞處于充分休息狀態(tài)，有人稱其為“腦睡眠”它對穩(wěn)定情緒，平衡心態(tài)、精力的恢復(fù)極為重要，充足的睡眠會使人有敏捷的思維能力、準確的決策和判斷能力以及高效率的辦事能力，帶給人們充實和幸福感。長期睡眠不足的人則會變得精神萎靡、脾氣急躁、情緒不穩(wěn)定。

頭發(fā)潤澤

中醫(yī)認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤澤。反之，當(dāng)精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。

肚子上肉少

肚子贅肉多的原因有很多，一是久坐辦公室不愛運動，局部脂肪容易堆積；二是本身肥胖，則肚子贅肉多；三是有疾病如椎間盤突出，腰背部肌肉鍛煉少，已形成腰腹贅肉。肚子贅肉會使形象不好，影響疾病。

性格開朗

性格越開朗身體就會越健康。性格開朗者患癡呆癥的概率較低，還不易受外界壓力的影響，這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項措施可降低皮質(zhì)醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

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