男性的生理反應(yīng)是什么

人體機(jī)能分生理和病理，生理就是正常的機(jī)能反應(yīng)，如沙子飛到眼里會不自主閉眼，餓了肚子會咕咕叫，懷孕時會食欲差，輕度惡心，喜酸食等這都屬于正常的反應(yīng)。病理反應(yīng)就是不正常的反應(yīng)的狀態(tài)。 生理反應(yīng)是個體受到外界刺激機(jī)體機(jī)體有所反應(yīng)的一種緊張狀態(tài)!

目錄男人的荷爾蒙是什么提升男性荷爾蒙的鍛煉方法冬季男人如何進(jìn)補(bǔ)最有效男人冬天需要禁欲嗎男性的生理反應(yīng)是什么

1男人的荷爾蒙是什么

　　男性荷爾蒙是什么?

　　男性荷爾蒙在男子青春期后開使大量分泌，它主導(dǎo)男性性器官的發(fā)育與成熟，同時它也影響男子身體肌肉的發(fā)展，所以有許多練舉重或健美的人都偷偷使用男性荷爾蒙來增加他們的肌肉，有時施打太多了反而影響當(dāng)事人的情緒，變得暴躁易怒。

　　相反地，當(dāng)男性荷爾蒙低落時，它會使當(dāng)事人的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、倦怠以及喪失性趣。最近又有研究指出，當(dāng)男性荷爾蒙過低時，當(dāng)事人得到心臟病的機(jī)率也會顯著的增加，那么對情緒的影響呢?研究發(fā)現(xiàn)，男性荷爾蒙低落的人，他們得到憂郁癥(Depression)的機(jī)率是一般人的4倍。

　　男性荷爾蒙會變少嗎?

　　男性荷爾蒙會隨著年齡增長而逐漸降低，事實上，當(dāng)男子到達(dá)55歲時，約有30%的人有男性荷爾蒙低落的問題。既然男性荷爾蒙對男人這么重要，那么我們是不是需要給每一個有男性荷爾蒙低落的人荷爾蒙呢?如果是針對防治心臟病而言，可能有效，但對于改善憂郁癥而言就沒太大幫助了，而且我們也要考慮到男性荷爾蒙對攝護(hù)腺/前列腺的影響，所以這方面的治療方向，仍在未定之間。

2提升男性荷爾蒙的鍛煉方法

　　來自社會的衡量標(biāo)準(zhǔn)正在每天侵蝕著我們的大腦，所以才會有那么的孩子和成年人一直得不到自己想要的結(jié)果。而這些毫無意義的擔(dān)心反而會為我們的荷爾蒙增長提供很不利的環(huán)境。

　　所以怎么樣做才能達(dá)到我們在這個領(lǐng)域設(shè)定的目標(biāo)呢?我想你不該對如下的幾點建議感到驚訝。

　　這一點應(yīng)該和所有的男性都存在一定的關(guān)聯(lián)。我們通常簡單的定義男人，認(rèn)為男人應(yīng)該很強(qiáng)壯，可以有力量進(jìn)行提拉，推舉等動作。那么如何才能變得強(qiáng)壯?你需要周期性的進(jìn)行提拉訓(xùn)練。

　　那么提拉訓(xùn)練對于同化激素有什么作用呢?簡單的說，運動過程中動作幅度越大、越復(fù)雜、越艱難，你的身體新陳代謝的壓力越大.越刺激荷爾蒙的分泌。

　　這意味著如果你是健身愛好者，并且已經(jīng)習(xí)慣了進(jìn)行分化訓(xùn)練，那么從今天開始你的訓(xùn)練方式將會經(jīng)歷一段時間的改變。進(jìn)行深蹲、硬拉、 硬推、奧運推舉這樣的訓(xùn)練不僅能夠幫助你塑造完美T字型肌肉，也是使你成為一個強(qiáng)壯的、機(jī)體有效運行的健身館達(dá)人的重要組成部分。完成這些，你的對手將會對你大跌眼鏡落荒而逃…. 不管在健身領(lǐng)域，在臺上，在工作中或者是在你平時的生活里。

　　你的肌肉需要被壓迫到一個點，在這個點上你的肌肉被迫變得更大更強(qiáng)壯。否則他們會停滯不前，找不到動力去耗費額外的精力練就更加發(fā)達(dá)的肌肉組織。 需要注意的一點是，對于任何的健身目標(biāo)，你的身體不應(yīng)該總是會選擇最小的阻力去完成。你需要把你的目標(biāo)作為唯一訓(xùn)練的結(jié)果而去訓(xùn)練。

　　杠鈴上增加重量意味著身體的負(fù)重增加，等于肌肉的緊張度增加，那么久而久之你的肌肉會得到發(fā)展。比如進(jìn)行高強(qiáng)度的硬拉運動會使你練就巨大的背部、臀部和股后肌肌肉。T字肌肉的不斷提升也會導(dǎo)致你的整體肌肉增強(qiáng)，使硬拉練習(xí)成為完美的增肌方式。

3冬季男人如何進(jìn)補(bǔ)最有效

　　男人腎虛如何補(bǔ)?

　　腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。

　　補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

　　進(jìn)補(bǔ)原則：對于腎虛的男性，冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

　　男人脾虛如何補(bǔ)?

　　冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。

　　進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。

　　食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

　　肝不好的男士怎么補(bǔ)?

　　喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細(xì)無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

　　進(jìn)補(bǔ)原則：對于這類男性，冬季進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

　　食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

4男人冬天需要禁欲嗎

　　男人冬天真的需要禁欲嗎?

　　冬季氣溫較低時，需要消耗人更多的能量，從機(jī)體本能保護(hù)的角度來看，活動會相對減少并需要攝取更多的熱量，所以這個季節(jié)人變得懶洋洋不愿意多活動。再者，冬季天氣寒冷，是男性附屬腺體尤其是前列腺的發(fā)病期，此時會根據(jù)病情輕重，出現(xiàn)困乏、全身無力等癥狀，也會讓人疲懶怕動。

　　《內(nèi)經(jīng)》稱“冬不藏精，春必病溫”，性活動雖然洋溢著愛慕、深情、溫存，但人體需要許多能量來御寒，因此冬天不應(yīng)該過度性愛，而且冬季氣候寒冷，夫妻赤身裸體易受涼，同時精泄疲倦之時身體抵抗力降低，最容易引起傷風(fēng)感冒。尤其是高潮過后全身發(fā)熱，此時容易忽視保暖，有的人全身出汗后不注意及時穿衣，一旦受涼感冒病程會較長，對身體有很大的危害。

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎為“作強(qiáng)之官，伎巧出焉”，是指腎所主管的陰陽相對平衡，功能較強(qiáng)，才能進(jìn)行正常的性生活這種“伎巧”。如果是腎陽虛，造成性生活老是不協(xié)調(diào)，到了冬天免不了被動應(yīng)付。長此以往，男性就容易導(dǎo)致性功能的減弱，女性則容易性冷淡。不僅如此，身體還可能提前出現(xiàn)老化的信號，即未老先衰，表現(xiàn)為身體某個器官功能的減退，如眼睛花了、耳鳴、記憶力減退、腰酸背痛等。

　　不過現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，有規(guī)律的性生活對人的健康有益。因此，在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨钸€是必要的。整個冬季打破性生活規(guī)律，會對夫妻雙方造成身心不適。但是，不應(yīng)該頻繁做愛，冬天人體需要更多的熱量來維持體溫，性生活過于頻繁會導(dǎo)致能量的大量消耗，人會容易得病。掌握性生活頻率因人而異，只要雙方身心愉快，精力充沛，對性生活頻率感到滿足即是合適的。要注意保暖等事項，那么冬季性生活要注意什么呢?

5男性的生理反應(yīng)是什么

　　人體機(jī)能分生理和病理，生理就是正常的機(jī)能反應(yīng)，如沙子飛到眼里會不自主閉眼，餓了肚子會咕咕叫，懷孕時會食欲差，輕度惡心，喜酸食等這都屬于正常的反應(yīng)。病理反應(yīng)就是不正常的反應(yīng)的狀態(tài)。 生理反應(yīng)是個體受到外界刺激機(jī)體機(jī)體有所反應(yīng)的一種緊張狀態(tài)! 隨著社會的進(jìn)步和控制人口的需要，夫妻的性生活不再像過去那樣擔(dān)負(fù)繁重的繁衍后代的任務(wù)，更多的功能是享受性生活的愉悅。協(xié)調(diào)的高質(zhì)量的性生活，不僅能使夫妻感受最大的快樂，靈感和情愛的交融，而且還是建立幸福美滿家庭的重要條件。

　　時至今日，盡管夫妻之間都擁有床笫之歡，然而真正了解性生活時自己的生理、解剖和心理反應(yīng)卻不多。了解性生活中的解剖生理和心理的變化以及男女在性反應(yīng)中的異同，對獲得和諧、協(xié)調(diào)和高質(zhì)量的性生活很有益處的。

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