不可否認(rèn)地，乳房對(duì)于女性而言是何等的重要，健美的乳房能讓女人增添曲線美，給別人留下很好的形象。那么，如何保養(yǎng)乳房才能擁有健美的胸部呢？下面，東莞修身堂小諞告訴你。

　　按摩法：

　　1.以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周?chē)M織，每次停留3秒鐘。

　　2.雙手張開(kāi)，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3.在雙乳間做8字形按摩。

　　4.每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。

　　功效：刺激胸部組織，讓乳房長(zhǎng)大。

　　提升胸線法

　　運(yùn)動(dòng)方案一：

　　1.將手掌相對(duì)，輕輕按在胸部?jī)蓜t，吸一口氣。

　　2.緩緩?fù)職?，同時(shí)配合雙手動(dòng)作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

　　3.假若感覺(jué)到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

　　運(yùn)動(dòng)方案二：

　　身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長(zhǎng)，保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘后換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。

　　提醒：不論工作、休息、吃飯、任何時(shí)候起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個(gè)小動(dòng)作。早晨醒來(lái)，躺在床上盡力拉長(zhǎng)上，下身。拉身腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

　　強(qiáng)力健胸法

　　1、動(dòng)作一背部挺直，側(cè)身站立，雙腳分開(kāi)，約和兩肩同寬，腳跟錯(cuò)開(kāi)，雙手掌心向外，置于后腰部，調(diào)整呼吸均勻，保持姿勢(shì)向后方仰至極限，感覺(jué)肩胸部擴(kuò)張。

　　2、站立，挺胸、收腹、縮臀，單腿向后彎曲，肩膀打開(kāi)，雙手在身后抓住腳背，努力將小腿與大腿貼緊，但注意保持上半身挺直。

　　該動(dòng)作不僅能令胸部堅(jiān)挺，更對(duì)縮小肚腩、緊實(shí)臀部有不凡功效。

　　擁有美胸，只需挺一挺，想擁有豐滿(mǎn)彈性的乳房來(lái)試試吧。

　　均衡飲食法

　　食物要多樣化，多吃水果、蔬菜和高纖維食品：有規(guī)律地吃一些谷類(lèi)，每餐要有蔬菜，每星期最好吃?xún)纱味诡?lèi)，包括菜豆、鷹嘴豆、小扁豆、綠豆、小豆等。增加植物蛋白，如豆腐、素肉，如果你還想增加動(dòng)物蛋白的話，最好選擇雞肉。吃新鮮水果，最好是時(shí)令水果，每天3個(gè)，其中一個(gè)富含維生素C。多吃含油脂的魚(yú)，如金槍魚(yú)，每周吃?xún)纱危驗(yàn)樗鼈兏缓伙柡椭舅?。每天多吃點(diǎn)堅(jiān)果，榛子、杏仁、或含油的種子如葵瓜子、南瓜子、它們能為身體提供身體運(yùn)作的好脂肪。喝充足的水或者其他健康的飲料，如天然果汁、花草茶、綠茶、紅茶等。食物的烹飪方法最好是蒸、鐵板、煮等，避免各種腌制、烘烤、或者那種包裝好，開(kāi)了即可食用的熟食冷藏食品、罐頭食品的攝入。

　　鍛煉胸部和背部法

　　乳房位于胸肌上面，因此，如果胸肌漂亮了，那么乳房也會(huì)更漂亮更健康。一個(gè)健壯的胸部能更加凸顯乳房，如果胸肌很嬌弱，那么盡管乳房很健美，也會(huì)凹陷在胸腔里，而且看起來(lái)會(huì)有點(diǎn)往下落，甚至導(dǎo)致乳房下垂。

　　醫(yī)療法

　　德國(guó)305粒腺體豐胸護(hù)理

　　“粒腺體活細(xì)胞”豐胸覆傳統(tǒng)豐胸概念，尊重東方女性人體美學(xué)與東方審美觀，量體塑胸，根據(jù)個(gè)體的身高體重比例、乳腺發(fā)育程度、胸部脂肪狀況、雙乳距離、胸頸距離等一系例重要的美學(xué)數(shù)據(jù)，綜合精密測(cè)算，全面精確評(píng)估，科學(xué)精心設(shè)計(jì)，締造真正最適合求美者的完美胸型 。

　　305粒腺體護(hù)理有效成份：

　　1、Q10

　　——讓胸部細(xì)胞就如電芯一樣，隨著新陳代謝流失能量。305粒腺體含高份量，低份子的Q10，為胸部細(xì)胸補(bǔ)充能量，滲透入細(xì)胞底層，增加粒腺體能量，保持細(xì)胞健康，加速血液循環(huán)及排毒功能，防止乳腺增生、美胸之余還可減少副乳及乳癌機(jī)會(huì)各種問(wèn)題。

　　2、植物性干細(xì)胞

　　——促進(jìn)細(xì)胞分裂和組織修復(fù)

　　3、多勝肽

　　——緊致、提升、增加皮膚彈性

　　4、透明質(zhì)酸  （Propylene  Glycol）

　　——加強(qiáng)保濕、抗氧化之功效。

　　適用人群：

　　1、女性生育后乳房松垮失去彈性；

　　2、 乳房發(fā)育不良或因良性病變所致的一側(cè)乳房過(guò)小，雙乳不對(duì)稱(chēng)；

　　3、強(qiáng)烈的希望增大乳房，擁有更美的胸型；

　　4、 缺乏鍛煉或哺乳所致的乳房輕度松垂。

　　優(yōu)勢(shì)：

　　粒腺體活細(xì)胞豐胸采用的是東莞修身堂特有儀器--法國(guó)M6 Keymodule塑形治療儀、Lumicell Wave光能細(xì)胞激活儀及各種豐胸營(yíng)養(yǎng)素，如Q10、多勝肽、胎盤(pán)素等，全面打開(kāi)淋巴細(xì)胞脈絡(luò)，讓各種豐胸營(yíng)養(yǎng)源源不斷的注入乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房得到二次發(fā)育，療程健康、安全。

　　注意事項(xiàng)：

　　療程前：

　　1、與醫(yī)生溝通,了解要求效果；

　　2、避開(kāi)月經(jīng)期；

　　3、無(wú)任何疾病者方可接受療程。

　　療程后：

　　療程后要養(yǎng)成定期保養(yǎng)胸部的習(xí)慣；要飲食方面也需要注意。

　　護(hù)理時(shí)間：90分鐘/堂

　　價(jià)格：咨詢(xún)?cè)诰€專(zhuān)家

　　健康減肥源自香港修身堂 美麗咨詢(xún)熱線：0769-23191919

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