26歲健身女教練，身材婀娜多姿，顏值高，散發(fā)女人味

　　導(dǎo)語(yǔ)：在很多人的心中，健身教練一般都是男生，現(xiàn)在的男生健身教練一般都擁有一身肌肉或者是腹肌。這也是一個(gè)健身教練所具備的，健身在現(xiàn)在也非常的普遍，很多人都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　所以不光是男生喜歡健身，女生也開(kāi)始喜歡健身，女生運(yùn)動(dòng)健身的目的就是為了擁有一個(gè)讓人羨慕的好身材，控制自己的體重。由于女生健身運(yùn)動(dòng)的人數(shù)量增多，有很多女健身教練出現(xiàn)，這些教練給人的感覺(jué)就是特別漂亮，身材還特別好，渾身散發(fā)女人味。

　　周圍有許多的人都去健身了，其中有一個(gè)朋友特別喜歡韓國(guó)的一個(gè)女健身教練，這個(gè)健身教練，經(jīng)常會(huì)在分享一些健身的過(guò)程，其中里面她會(huì)教給大家很多的健身技巧和健身動(dòng)作，特別針對(duì)的是健身的初學(xué)者，是十分有用的。

　　我這個(gè)朋友已經(jīng)關(guān)注這個(gè)人很久了，也跟著運(yùn)動(dòng)健身很久了，她發(fā)現(xiàn)自己的身體還是有很大改變的。而這26歲的健身女教練經(jīng)常練習(xí)瑜伽，瑜伽在中國(guó)也是非常普及的，有很多的女生都喜歡去練習(xí)瑜伽。

　　瑜伽還能夠提升我們的氣質(zhì)和魅力。通過(guò)練習(xí)瑜伽會(huì)讓整個(gè)人的精神面貌有所改善，讓別人一眼看到你的時(shí)候，就感受到了你這個(gè)人的魅力跟氣質(zhì)，這種是在普通人身上所沒(méi)有，只有通過(guò)練習(xí)瑜伽才會(huì)讓你整個(gè)人散發(fā)出迷人的氣質(zhì)了。

　　對(duì)于瑜伽來(lái)說(shuō)除了身體的伸展，還有一些力量和耐力的練習(xí)。這兩個(gè)方面是我們需要注意的，只有把基礎(chǔ)打好了，以后的瑜伽訓(xùn)練才會(huì)變得十分的輕松，而她在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，真的是特別的美，特別的有女人味，完全融入到了瑜伽的那個(gè)狀態(tài)當(dāng)中。

　　跟瑜伽差不多同一類型的普拉提訓(xùn)練，當(dāng)下也比較流行，受到很多人的歡迎，因?yàn)槿腴T(mén)簡(jiǎn)單，沒(méi)有什么難度，人人都可以練，很多人都是自己在家做運(yùn)動(dòng)。不需要大型的健身器材，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)。能幫助我們改善身體狀況，保持身材勻稱，下面就給大家介紹幾個(gè)普拉提動(dòng)作。

　　動(dòng)作一：練習(xí)燕飛

　　動(dòng)作要領(lǐng)：首先需要雙腿伸直，趴在地瑜伽墊上，保持身體放松，腿部固定在腳踏處，保持不動(dòng)，頭部向后仰，使我們的身體形成一個(gè)飛鳥(niǎo)起飛的動(dòng)作，鍛煉時(shí)只需要緩緩用力就可以。

　　動(dòng)作二：下肢卷腹

　　動(dòng)作要領(lǐng)：這個(gè)動(dòng)作能幫助我們達(dá)到瘦身的功效，而且能鍛煉到腹肌。經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)讓我們的腿部關(guān)節(jié)不斷運(yùn)動(dòng)，能有效防止腿部關(guān)節(jié)老化。

　　動(dòng)作三：仰臥起坐。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：這個(gè)動(dòng)作是體能鍛煉的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，能有效減除腹部的脂肪，主要作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量，增進(jìn)腹部肌肉的彈性，還可以保護(hù)背部

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