現(xiàn)在許多女人喜歡練習(xí)瑜伽。瑜伽也分為許多類(lèi)型，其中常見(jiàn)的是瘦身瑜伽和豐胸瑜伽。哪些瑜伽動(dòng)作可以豐富你的職業(yè)生涯？了解以下5種豐胸瑜伽，打造完整的職業(yè)生涯。一起來(lái)看一看吧。

　　現(xiàn)在許多女人喜歡練習(xí)瑜伽。瑜伽也分為許多類(lèi)型，其中常見(jiàn)的是瘦身瑜伽和豐胸瑜伽。哪些瑜伽動(dòng)作可以豐富你的職業(yè)生涯？了解以下5種豐胸瑜伽，打造完整的職業(yè)生涯。一起來(lái)看一看吧。
　　豐胸瑜伽1。山形豐胸瑜伽
　　分解:做這種瑜伽時(shí)，你應(yīng)該先站直，然后彎腰，雙手緊緊握在身后，手指緊握在一起，這樣就變成了山形姿勢(shì)。
　　接下來(lái)，讓你的胸部輕輕地向前抬起，頭向后仰。保持這種姿勢(shì)，定期呼吸。停留大約3秒鐘后，稍微彎曲你的腳，使你的胸部向前站立，并盡可能用臉接觸膝蓋。
　　豐胸瑜伽ii，左右折疊
　　拆分動(dòng)作:這個(gè)動(dòng)作是先直立，然后讓雙手的手指交叉形成雙手的折疊姿勢(shì)，然后輕輕吸氣，慢慢將肘部舉到胸部。
　　然后慢慢呼氣，將折疊的手掌盡量向胸部?jī)?nèi)側(cè)擠壓，擠壓時(shí)稍微向左傾斜，保持這個(gè)姿勢(shì)大約10秒鐘，然后慢慢恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。然后慢慢重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，但是這次你的手稍微向右傾斜。這個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
　　5型豐胸瑜伽創(chuàng)造完整的職業(yè)生涯
　　豐胸瑜伽iii，蛇型變異
　　分解動(dòng)作:在做這個(gè)瑜伽動(dòng)作之前，首先讓自己趴在瑜伽墊上，雙腳跪在墊子上，雙手緊緊地貼在地上。之后，保持上身緊貼地面，用手支撐地面，讓臀部慢慢離開(kāi)地面。
　　豐胸瑜伽4，睡前瑜伽
　　分解:這樣做時(shí)，首先要做的是保持你的身體筆直，保持挺胸和腹部的姿勢(shì)。
　　然后將手掌放在一起，慢慢舉起雙手，直到高點(diǎn)。你可以保持這個(gè)姿勢(shì)20秒鐘。在這20秒內(nèi)，你應(yīng)該進(jìn)行有節(jié)奏的呼吸變化，讓你的身體慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。然后輕輕地放下你的手，重復(fù)10次。

　　豐胸瑜伽五、八字
　　分解:首先，保持全身放松，然后自然躺在瑜伽墊上，張開(kāi)雙腳，彎曲膝蓋，雙手在身體上方張開(kāi)，形成八字狀態(tài)。
　　然后利用肩膀和腳底的力量來(lái)改變身體，把腰部抬離地面。這個(gè)動(dòng)作在空中持續(xù)5秒鐘。然后慢慢將雙腳合攏，保持腰部高5秒鐘。你可以慢慢回到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)三次。
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