一般來(lái)說(shuō)左旋肉堿在飯前服用的效果更好，但是具體的效果因人而異，服藥期間建議積極配合運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)左旋肉堿的減肥效果發(fā)揮。

左旋肉堿目前主要用于減肥，對(duì)于沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸系統(tǒng)問(wèn)題的人群，可以在早餐或者午餐前空腹時(shí)以及運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)前服用左旋肉堿，可以幫助增加脂肪載體的數(shù)量，結(jié)合更多的脂肪酸，進(jìn)而在氧化代謝的過(guò)程中消耗更多脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

在服用左旋肉堿之后再積極配合跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)左旋肉堿作用的發(fā)揮，更加快速有效地消耗攝入的脂肪，將脂肪更多轉(zhuǎn)化成能量，增強(qiáng)減肥的效果。左旋肉堿也有一定的副作用，可能導(dǎo)致心跳加速、心悸、呼吸短促，容易誘發(fā)心律失常，如果大劑量使用還會(huì)導(dǎo)致腹瀉、惡心等不適癥狀，還可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、精神衰退、失眠等，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，藥物吸收效果不同，左旋肉堿的效果也不同，同時(shí)個(gè)體的生活習(xí)慣也會(huì)影響左旋肉堿的效果。日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理健康膳食，多吃火龍果、香蕉、白菜等新鮮的瓜果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。還要多喝水，飲食清淡，盡量少吃油膩辛辣食物，如肥肉、辣椒等，還需規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好的情緒，均有助于減肥。

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