首頁資訊控嬰兒肥胖拒“胖嘟嘟”

控嬰兒肥胖拒“胖嘟嘟”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 07:33

核心提示：母乳所含的熱量和糖份明顯比配方奶中的低，吃配方食品的嬰兒會吸收過多的熱量，而喂母奶的嬰兒體重增加更慢，以后超體重的可能性更小。一些研究表明，母乳喂養(yǎng)不僅營養(yǎng)豐富，還能降低將來孩子肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　嬰兒也要做運(yùn)動

　　我們深知運(yùn)動對減肥的幫助，可你知道我們的小寶寶也同樣需要運(yùn)動，合理的運(yùn)動對寶寶來說相當(dāng)重要。雖然還不會行走，但6個月大的寶寶應(yīng)該已經(jīng)形成他生長需要的骨骼肌，他的主動運(yùn)動雖然很少，但家長可以幫助他在通過翻滾、坐下、爬行的過程中進(jìn)行被動運(yùn)動。目前推薦的寶寶游泳就可以成為寶寶的一個長期的運(yùn)動項(xiàng)目。

　　避免過度喂養(yǎng)

　　過度喂養(yǎng)不管在嬰兒期還是幼兒期都很容易導(dǎo)致肥胖。不要把自己的寶寶和別人的寶寶相互比較，認(rèn)為一定要比別人的孩子胖才是健康。由于寶寶的個體差異很大，只要精神飽滿，食欲較好，睡眠正常，智力和身體發(fā)育在正常范圍之內(nèi)，都算健康。家長不要把食物作為獎勵或懲罰嬰兒行為的手段。

　　堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) 不過早添加輔食

　　母乳所含的熱量和糖份明顯比配方奶中的低，吃配方食品的嬰兒會吸收過多的熱量，而喂母奶的嬰兒體重增加更慢，以后超體重的可能性更小。一些研究表明，母乳喂養(yǎng)不僅營養(yǎng)豐富，還能降低將來孩子肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　在生后3個月內(nèi)避免喂固體食物。在生后4個月時，如果小兒已經(jīng)成為肥胖，應(yīng)注意避免繼續(xù)攝人過量熱卡，特別在生后6～8個月時對肥胖兒童盡量減少奶人量，代之以水果蔬菜；用全米，全面代替精米精面的制品。

　　及時咨詢內(nèi)分泌醫(yī)生及營養(yǎng)師

　　如果寶寶屬于肥胖嬰兒，就應(yīng)該及時咨詢兒保及內(nèi)分泌醫(yī)生，對原發(fā)疾病進(jìn)行鑒別，對繼發(fā)性肥胖要及時治療，有部分嬰兒肥胖，特別是一些中、重度肥胖一定及早就診進(jìn)行鑒別診斷，以免延誤病情，對單純肥胖嬰兒可通過飲食調(diào)整進(jìn)行矯正，同時可咨詢營養(yǎng)師給寶寶更好地選擇適合的食物。

　　遠(yuǎn)離垃圾食品

　　不要以為嬰兒就不會受垃圾食品的危害。很多寶寶，甚至有些都不到1歲，就開始吃大量的軟飲料，油炸食品和其他快餐。如果父母都喜歡吃這種垃圾食品而且家里又儲備了很多，那寶寶學(xué)會去吃就沒什么好大驚小怪的了。

　　控制孕期體重

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，體重增加不能超過原有體重的25斤，超過，就容易造成胎兒過大或者孕婦肥胖。孕媽媽應(yīng)該在合理膳食的基礎(chǔ)上，注意參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也可以做一些強(qiáng)度不大的家務(wù)活兒，促使孕婦體內(nèi)的新陳代謝，消耗多余的脂肪，維持身體的平衡，這樣才有益于孕婦和胎兒的健康。

（實(shí)習(xí)編輯：黃秀杰）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。