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減肥果干和干檸檬片泡水減肥

會(huì)員53343476女46已回復(fù)

本人正在減肥期間，逛街的時(shí)候看到有賣減肥果干的，自己體型嚴(yán)重超重，平時(shí)有按摩，有用檸檬干泡水，所以問問減肥果干和檸檬果干一起泡水喝可以減肥么？有沒有副作用？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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江鑫晨上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第三人民醫(yī)院其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：食用果干和檸檬果干一起泡水喝，減肥效果不是很明顯。在沒有特殊疾病或者使用激素類藥物的情況下，減肥的原則是每天攝入食物熱量低于身體消耗的熱量，就能達(dá)到減肥的效果。所以重點(diǎn)是控制攝入量，嚴(yán)格控制高熱量食物，比如脂肪、油脂、油炸類食物、甜食等。建議可以適當(dāng)增加低熱量食物，比如新鮮的蔬菜，去掉肥肉的動(dòng)物瘦肉，蛋類，脫脂奶能，既能補(bǔ)充人體必需的營養(yǎng)，增加人體飽腹感，同時(shí)也不會(huì)造成攝入能量過高，最后就是加大人體能量消耗，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)來提高人體靜息代謝率，這樣您的體重會(huì)慢慢下降的，身材也會(huì)越來越好的。

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顏承堯副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院柴里分院內(nèi)科二級甲等

擅長：內(nèi)科、尤其擅長上呼吸道感染、腦出血

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問題分析：根據(jù)你描述的情況，這些食品，都沒有肯定的效果，副作用就不好說了，一般不是國家批準(zhǔn)的，所以各種情況都可能發(fā)生
意見建議：建議你這個(gè)情況，應(yīng)該是堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)減肥，嚴(yán)格的調(diào)理好飲食的情況，多吃蔬菜，水果，五谷雜糧，控制高熱量食物的攝入等，通過鍛煉，飲食等科學(xué)方法減肥

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李春香醫(yī)師阜城縣崔廟衛(wèi)生院內(nèi)科一級甲等

擅長：慢性支氣管炎

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問題分析：你好，果干和檸檬果干都是含糖量少的食品，泡水喝可以減肥，但效果不是很明顯，副作用倒是沒有的。減肥的最好方法是控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量?？刂骑嬍尘褪巧俪灾魇?，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黃瓜，西紅柿，木瓜，檸檬，柚子等，晚餐盡量不吃或少吃。增加運(yùn)量就是堅(jiān)持每天跳舞兩小時(shí)，或快走或跑步十里地，只要堅(jiān)持就一定會(huì)收到預(yù)期的效果。
意見建議：建議：管住嘴，邁開腿，控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

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干檸檬片泡水一天喝三次可以達(dá)到減肥的效果，檸檬片泡水中含有豐富的纖維素，主要以維生素c、維生素e為主，具有很強(qiáng)的抗氧化的作用?？梢栽谝欢ǔ潭壬舷伱娌课坏纳爻林?，并且可以增加飽腹感，從而降低主食的攝入，輔助減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般來說，決明子干山楂片檸檬片放一塊泡水喝可以在一定程度上起到減肥的效果，但是實(shí)際的效果因人而異。具體分析如下：
決明子具有清熱明目、潤腸通便等功效，干山楂片具有開胃消食、降血脂等功效，檸檬片具有清腸、利尿等功效，三者皆可以在一定程度上促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而可以在一定程度上達(dá)到減肥減脂的目的，所以決明子干山楂片檸檬片放在一塊泡水喝可以在一定程度上輔助減肥，但是每個(gè)人的代謝情況不一樣，減肥的實(shí)際效果也可能存在一定的差異性。
此外，患者也可以選擇吸脂術(shù)，該方式是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊抽吸出體外，進(jìn)而有效減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥果最不錯(cuò)的保健功效是清熱解毒，減肥果的味道比較苦澀，能夠有清熱、消炎的功效。減肥果有促進(jìn)消化和通便的功效，可以起到減肥的效果，但是主要的減肥成效是因人而異的。沖泡減肥果的時(shí)候，切忌不要加糖和蜂蜜，這些含糖比較高的物質(zhì)熱量也高，會(huì)影響減肥的功效。寒性體質(zhì)不要多吃減肥果。減肥果富含維C，因此不適合和牛奶、豆?jié){一起食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

檸檬加枸杞泡水不可以減肥，是用鮮檸檬片泡好，比干檸檬有效成分多.。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥效果是有副作用的，脾胃虛弱會(huì)造成腹瀉等不良反應(yīng)，不過副作用小。要想減肥可以多吃膳食纖維高的食品，多吃豆制食品，多吃些蛋白質(zhì)少吃些脂肪，多吃富含維生素的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

山楂干泡水喝可以減肥的，山楂片含有枸櫞酸，蘋果酸，抗壞血酸等能促進(jìn)腸胃消化，其含有的果膠是可溶性膳食纖維，能降低膽固醇，用山楂片泡水能起到刮油降脂的效果，山楂經(jīng)過烘干或曬干后得到山楂片，能起到強(qiáng)心，活血，減肥，降血脂等功效。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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