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減肥健康營養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 08:33

減肥健康營養(yǎng)

會(huì)員101166596女21歲已回復(fù)

早上吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)面包和一個(gè)肉包會(huì)胖嗎，會(huì)影響減肥嗎

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊春梅副主任護(hù)師新鋼中心醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長：頸椎病

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指導(dǎo)意見：您好，減肥主要是控制晚餐，還有多進(jìn)行鍛煉，早餐這些不會(huì)影響的。

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徐國成主治醫(yī)師莒南縣人民醫(yī)院外科三級(jí)乙等

擅長：胃潰瘍性穿孔,男性乳房肥大,脾切除術(shù),闌尾炎,胰腺...

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指導(dǎo)意見：影響不大，注意盡量不吃零食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。晚上那頓少吃

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夏鳳華醫(yī)師夏津縣中醫(yī)院外科二級(jí)甲等

擅長：疝氣,急性闌尾炎

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指導(dǎo)意見：你好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為這些食物，問題不大，建議適量飲食，多運(yùn)動(dòng)

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高進(jìn)民主治醫(yī)師肥城礦業(yè)集團(tuán)公司楊莊煤礦職工醫(yī)院外科二級(jí)

擅長：骨折,頸椎病,腱鞘囊炎,腰椎間盤突出,韌帶斷裂,腰...

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指導(dǎo)意見：俗話說早晨要吃飽，中午吃好，晚上吃少，這是健康的飲食，平時(shí)要積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，每天多參加游泳，爬山，慢跑等活動(dòng)，每次堅(jiān)持一小時(shí)以上。

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相關(guān)問答

早晨吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，一個(gè)蘋果或者香蕉。中午主食以米飯為主，多吃蔬菜和水果，可以適當(dāng)吃動(dòng)物瘦肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。晚餐盡量少吃，以水果蔬菜代替。盡量避免吃零食，少喝碳酸飲料。這樣既有利于身體健康，保證充分的營養(yǎng)素?cái)z入，還可以減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

飲食減肥、推拿減肥健康又快速。
1、飲食減肥：需要避免高脂高熱量食物，包括肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、西式快餐，控制每餐的主食量，減少碳水化合物的攝入，以控制總熱量的攝入，有助于減肥。
2、推拿減肥：推拿減肥的原理是通過局部按摩和推拿導(dǎo)致局部血液循環(huán)增加，促進(jìn)脂肪燃燒加快，幫助脂肪的代謝和消耗，達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

醫(yī)院營養(yǎng)科通常會(huì)根據(jù)患者的情況，建議通過控制飲食、藥物治療等方法減肥。
1.控制飲食：營養(yǎng)科是進(jìn)行營養(yǎng)與飲食指導(dǎo)的科室，如果過于肥胖，醫(yī)生通常會(huì)建議患者控制飲食，減少食用高熱量的食物，比如鹵肉、炸雞等，飲食盡量以番茄、生菜等低熱量的食物為主，以便于控制熱量的攝入，幫助減肥。
2.藥物治療：部分患者發(fā)胖，是因濕氣重所致，在營養(yǎng)科就診時(shí)，還可能會(huì)聯(lián)合中醫(yī)科的醫(yī)生，給患者開具二陳丸、參苓白術(shù)散等藥物，以便于祛除濕氣，緩解肥胖的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

想要減肥快又健康，可以晚上要吃一些清淡易消化的食物，比如一些雞肉沙拉和酸奶，雞肉要比豬肉牛肉健康，酸奶促進(jìn)消化。也可以吃一些水果，比如蘋果、西瓜。喝點(diǎn)清淡的粥，南瓜粥、皮蛋瘦肉粥都可以。這樣的飲食習(xí)慣不僅可以減肥，對(duì)身體也非常有好處。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

晚上一般吃燕麥營養(yǎng)又減肥。
燕麥?zhǔn)峭聿偷淖罴堰x擇之一，因?yàn)檠帑満休^多營養(yǎng)素，如維生素、煙酸、葉酸等，可以幫助減肥。此外，燕麥有較強(qiáng)的飽腹感，熱量低，不容易發(fā)胖。吃燕麥后，可以促進(jìn)褪黑激素的產(chǎn)生，而褪黑激素又可以促進(jìn)睡眠，燕麥也可以和牛奶一起吃，營養(yǎng)又減肥。