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8種簡單的瘦臉妙招輕松擺脫嬰兒肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 05:31

　　如果大家想要擺脫嬰兒肥，其實(shí)也有很多好方法，下面就為大家推薦幾招快速瘦臉的好方法。

　　一、按摩瘦臉

　　怎樣快速擺脫嬰兒肥？第一個(gè)方法便是按摩。按摩可以幫助瘦臉，正確的瘦臉按摩法不僅可以讓你逐漸瘦出小V臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。如果每天都能夠堅(jiān)持的話，瘦臉效果在四星期之內(nèi)可以看出來哦！

　　第一步：將除大拇指之外的其余四個(gè)手指輕置于下巴正中央，然后從下巴開始，手指往太陽穴處滑動(dòng)，用上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩，動(dòng)作要盡量緩慢。

　　第二步：將除大拇指之外的其余四個(gè)手指輕置于太陽穴處，然后再由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動(dòng)輕輕做按摩動(dòng)作。

　　第三步：雙手將除大拇指之外的其余四個(gè)手指輕置于眉尾處，再由這里往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩動(dòng)作，注意動(dòng)作要盡量緩慢。

　　第四步：將手指指腹置于鼻翼處，然后往鼻翼兩旁輕推至太陽穴，重復(fù)三次后包住臉部十秒鐘，這個(gè)動(dòng)作還能使肌膚鎮(zhèn)靜放松。

　　第五步：用一只手的手掌心包覆半張臉，先以右手從左耳下進(jìn)行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè)，然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆，沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè)，交替此動(dòng)作3-5個(gè)輪回。

　　二、飲食

　　如果想要快速擺脫嬰兒肥，那就要從一日三餐開始做起?？梢猿砸恍┛梢韵[利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　三、飯后黑咖啡消臉腫

　　造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒有及時(shí)被排除，每天起來先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，其后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

　　四、舌頭伸展操法

　　慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會(huì)擁有尖尖的下巴。

　　五、點(diǎn)按穴位法

　　位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個(gè)穴位，可以使臉部變小變美哦。仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。

　　六、沐浴法

　　高溫沐浴，是瘦身的好方法，同樣的道理，高溫沐浴也可以瘦臉哦！每天在38攝氏度的水溫的浴缸中坐20分鐘左右，水深要達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，相信?jiān)持一個(gè)月就能看到明顯的效果了哦！

　　七、敲擊法

　　敲擊法不但能夠促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色紅潤，還能夠達(dá)到修緊面部，突出輪廓效果。首先早晚潔面之后，在一把小鋼勺上涂上橄欖油，然后輕輕的拍打或者敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。接著用勺背貼緊臉部緊膚，輕輕按壓，再用勺背按摩臉部各個(gè)部位。

　　八、瑜伽法

　　面部瑜伽可以是面部肌膚變得緊致有彈性，還能有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴。首先用用手指腹按在頭的兩側(cè)，以畫圓的方式按摩數(shù)次，這樣可提升臉部線條。然后重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。緊接著用拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次雙手放在肩膀上，再左右擺動(dòng)8次。最后用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復(fù)3次，雙下巴就可解決。

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