減肥養(yǎng)生極端減肥法不可取

　　肥胖越來越困擾著我們現(xiàn)在人，現(xiàn)在人生活水平好了，但是運動卻少了，導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致越來越多人肥胖。有些人為了減肥取到快速的效果，采用極端的方法，危害很大。下面小編告訴你，哪些極端的減肥法不可取。

　　極端減肥法不可取

　　1、節(jié)食減肥

　　節(jié)食減肥的效果因人而異，由于節(jié)食需要很大的毅力，因此很多人選擇了中途放棄。長期節(jié)食，會造成體內(nèi)水和電解質(zhì)大量流失，某些必須的營養(yǎng)素也得不到滿足，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，引發(fā)相應(yīng)的病癥。

　　2、蛔蟲減肥

　　雖然蛔蟲減肥從原理上來講，可以減少人體對富余營養(yǎng)的吸收，從而達到減肥的效果，但是這種方法非常危險，身體會受到極大的傷害，輕則腹賬腹痛，重則引起消化道疾病、胰臟管道阻塞，甚至是死亡。

　　3、瀉藥減肥

　　盡管服用瀉藥來減肥，在短時間內(nèi)可能達到理想的效果，但這種方法實際只是把細胞和組織間隙的水分從體內(nèi)排除體外，并不是真正意義上的減肥。停用瀉藥的話肥胖又將反彈，經(jīng)常服用還會發(fā)生貧血及腸胃疾病。

　　健康的減肥方法有哪些

　　健康的減肥方法其實不少，例如運動減肥。飲食減肥也不是沒有效果，不要圖快，慢慢地合理調(diào)整。

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