對(duì)于體重較大的減肥人群來說，最幸福的事情莫過于體重秤上的數(shù)字降低了。但有時(shí)這樣的變化也會(huì)帶來意想不到的問題，尤其是針對(duì)大體重人群來說，大量減重后很有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛等問題。

這會(huì)讓你整個(gè)身上看起來都是皺褶，不僅影響美觀，還對(duì)生活帶來諸多不便影響。

為什么減肥后會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象呢？

其實(shí)最主要的原因就是你減肥太快了。

對(duì)于普通的減肥人群來說減掉10-20斤的體重并不會(huì)出現(xiàn)太嚴(yán)重的情況，因?yàn)槲覀兊纳眢w會(huì)自我恢復(fù)。

而當(dāng)大體重人群面對(duì)這種情況時(shí)，他們由于體重基數(shù)過于大，所以減掉20kg或以上體重是比較正常的。但隨之而來，就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛等問題，看起來就像一層皮膚掛在身體上，還會(huì)隨著動(dòng)作而搖搖晃晃。

因?yàn)榭焖贉p肥的過程中，并不能讓我們的皮膚有足夠的時(shí)間逐漸收縮，所以就會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛的問題產(chǎn)生。

我們?nèi)梭w的皮膚先天具有彈性，如果在體重大量增加時(shí)它就會(huì)超過彈性極限。而當(dāng)我們大量減去體重時(shí)，皮膚也會(huì)因?yàn)轶w重減輕過快而無(wú)法完全的收縮恢復(fù)原狀。

所以，其實(shí)減肥后松弛的皮膚也是你之前體重增加過多的產(chǎn)物。

有什么方法能夠避免這種情況的發(fā)生呢？

事實(shí)上，當(dāng)大體重人群進(jìn)入輕度減肥階段，例如減去10kg或是更低的時(shí)候，皮膚通常都不會(huì)出現(xiàn)過于松弛的現(xiàn)象。

在選擇減肥方式的時(shí)候，也請(qǐng)盡量采用較為緩慢平和的減肥方式，讓皮膚有時(shí)間可以修復(fù)并跟上體重減少的進(jìn)度。

另外，皮膚松弛的發(fā)生不僅與你減去多少體重有關(guān)，還和年齡與膚質(zhì)有著密不可分的聯(lián)系。

因此，年紀(jì)越輕的人群在大量減重后，就有更好的機(jī)會(huì)去避免這種問題的產(chǎn)生。

那么假如已經(jīng)出現(xiàn)皮膚松弛的情況，這時(shí)候該如何恢復(fù)呢？

通常情況下，如果經(jīng)過幾個(gè)月的恢復(fù)發(fā)現(xiàn)松弛的皮膚仍舊無(wú)法緩慢恢復(fù)，那么最有效的方法就是需要手術(shù)切除多余的皮膚。

這有點(diǎn)類似于整形上的拉皮手術(shù)，通常切除多余的皮膚，拉緊或重塑其余的組織，這可以幫助身體皮膚重新恢復(fù)緊致狀態(tài)。

最后，在減肥的過程中也要多做一些力量訓(xùn)練，這可以幫你建立結(jié)實(shí)的肌肉組織，使你的皮膚看起來更加緊實(shí)。

好了，這一期的分享就是這樣了，如果你有想要了解的方法，可以在文末給我留言或者直接私信我。

我是波普董，只說你能看懂的健身知識(shí)。

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