不煮的健康純素黑巧克力奇異布丁

通過(guò)popvulture|2019年10月1日

圖片來(lái)源:kajakiki / E + /蓋蒂圖片社

這是一種健康的黑巧克力，制作簡(jiǎn)單，不需要烹飪!奇異籽是一種超級(jí)食物，能平衡和穩(wěn)定血糖，提高胰島素敏感性，據(jù)說(shuō)還能降低膽固醇，餐后血壓和高血糖，你可以在雜貨店的大宗食品區(qū)買(mǎi)到它們。與亞麻籽不同，chia不需要被碾碎，它的營(yíng)養(yǎng)成分被人體使用。如果你喜歡木薯粉的質(zhì)地，你可能會(huì)喜歡奇異布丁。

成分

是3

方向

1 將杏仁奶(或椰奶)、可可、香草精、龍舌蘭和海鹽放入攪拌機(jī)，攪拌直到可可粉完全融合。

2 將混合物倒入碗中，加入奇異籽。

3. 攪拌均勻，確保所有的種子都濕潤(rùn)了。把它放在柜臺(tái)上，周期性地?cái)嚢?大約每15分鐘左右)，打破任何形成的團(tuán)塊。靜置至少一個(gè)小時(shí)，直到布丁變稠，所有液體都被吸收。

4 冷藏。在食用之前，攪拌水果。在上面再加一些水果。

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