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自制黑巧克力，減脂不胖人

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 02:44

自制黑巧克力，減脂不胖人！
姐妹們，趙九九回來啦！終于考完從業(yè)考試，感覺整個(gè)人都輕松了不少！

在復(fù)習(xí)期間，我經(jīng)常做這款自制黑巧克力，真的超級(jí)抗餓，還特別省事，關(guān)鍵是吃了也不容易胖！濃郁的巧克力香氣，吃甜食還能緩解壓力，簡直是我的救星！
材料準(zhǔn)備（通用版）
黑巧克力 35克
橄欖油 15克
燕麥粉 35克（或者燕麥麩皮、普通面粉都可以）
可可粉 15克
雞蛋 1個(gè)
牛奶 80克
代糖 15克
材料準(zhǔn)備（生酮版）
黑巧克力 40克
橄欖油 20克
椰子面粉 10克
牛奶或杏仁奶 90克
雞蛋 1個(gè)
代糖 20～25克
制作步驟
先把黑巧克力掰成小塊，隔熱水融化（或者用微波爐融化），同時(shí)預(yù)熱烤箱。
把剩下的所有材料混合均勻。
倒入模具中，可以撒點(diǎn)堅(jiān)果碎裝飾一下。
用烤箱或者空氣炸鍋烤制：烤箱170度25分鐘，空氣炸鍋180度30分鐘。
小貼士
趁熱吃或者冷藏后再吃，口感都超棒！不同的溫度有不同的風(fēng)味，大家可以嘗試一下。
這個(gè)巧克力真的很扎實(shí)，飽腹感很強(qiáng)！一小塊就飽了，控制胃口很有效。我是那種容易水腫的體質(zhì)，吃了幾天感覺水腫都消了不少！
結(jié)語
姐妹們，趕緊試試這款自制黑巧克力吧！不僅美味，還能保持身材，真的是一舉兩得！