首頁(yè) 資訊如何才能健康快速的減肥？

如何才能健康快速的減肥？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 08:09

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李國(guó)勝副主任醫(yī)師寧津縣中醫(yī)院二級(jí)甲等中醫(yī)內(nèi)科

你好，一般減肥都是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，不可能一蹴而就，減肥比較健康的方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)還有控制飲食為主。運(yùn)動(dòng)可以慢跑或快走，也可以選擇瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上。同時(shí)注意控制飲食，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，盡量避免夜宵和零食，晚餐可以水果代替。

2018-06-25 15:06

回答2

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王慶松醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

您好！想要快速健康的減肥必須要注意2點(diǎn)，第一點(diǎn)，飲食方面：
1、不可吃零食，戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時(shí)的睡眠。
3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。
飯后4個(gè)小時(shí)睡覺(jué)！第二點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)：1選擇跑步，勻稱(chēng)身形。2選擇瑜伽，提高氣質(zhì)顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。減肥一定要多多堅(jiān)持，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。祝你成功!

2016-08-12 04:46

回答3

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

你好,建議飯后站立十分鐘后再坐,多運(yùn)動(dòng)為主,平時(shí)需要營(yíng)養(yǎng)均衡,少吃高熱量,高脂肪食物,,多吃新鮮水果蔬菜.保持適量運(yùn)動(dòng),如跳繩,跑步等,祝你健康!

2016-08-12 04:53

回答4

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?