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純黑巧克力能減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 02:09

純黑巧克力能減肥的說法沒有科學(xué)依據(jù)，純黑巧克力含有一定的熱量，適量食用可以補(bǔ)充能量，但過量食用可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

純黑巧克力是用可可豆經(jīng)過發(fā)酵、烘焙、研磨等工序制成的。純黑巧克力中含有一定量的可可脂和可可堿，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用純黑巧克力可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于緩解便秘的癥狀。但是不建議過量食用純黑巧克力，因?yàn)榧兒谇煽肆χ泻写罅康奶欠?，如果過量食用可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)攝入過多的糖分，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，引起肥胖的情況發(fā)生。

想要減肥的人群平時(shí)應(yīng)避免暴飲暴食，飲食上盡量以低鹽、低脂的食物為主，比如芹菜、黃瓜等。同時(shí)還要多進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，在一定程度上也可以達(dá)到減肥的效果。

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