首頁(yè) 資訊自制雞胸肉薯片，減脂必備健康零食

自制雞胸肉薯片，減脂必備健康零食

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 01:55

自制雞胸肉薯片，減脂必備健康零食！
無(wú)論你是否正在減脂，這款自制雞胸肉薯片都值得一試！它比市面上任何一款薯片都要香，那種無(wú)法抗拒的香氣，你一定不能錯(cuò)過(guò)！

所需食材：
去皮雞胸肉（我用了2塊雞胸，做了7份）
鹽和胡椒（現(xiàn)磨的最好，沒(méi)有的也可以用胡椒粉）
其他香料（如孜然、辣椒面、花椒粉、沙姜粉等，可根據(jù)口味添加）

制作步驟：
將雞胸肉切碎（可以借助工具或請(qǐng)人幫忙）
加入鹽和胡椒攪拌均勻
將雞胸肉鋪在烘焙紙上，盡量鋪薄
微波爐加熱6分鐘，然后翻面繼續(xù)加熱至酥脆
出爐后弄碎，撒上自己喜歡的調(diào)味料

小貼士：
加熱時(shí)間可根據(jù)微波爐的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，建議6分鐘起，然后拿出反面繼續(xù)加熱至全部酥脆；
烘焙紙可以直接放在微波爐轉(zhuǎn)盤上操作，方便拿取；
雞胸肉鋪在烘焙紙上可以蓋一層保鮮膜，然后用搟面杖搟開；
也可以用烤箱約160度加熱15分鐘，但受熱可能不均勻；
空氣炸鍋180度15分鐘（時(shí)間根據(jù)炸鍋情況調(diào)整）；
烤好之后建議盡快食用，不建議大批量存放；
可以一次做一點(diǎn)雞肉，分裝大約60-70g一份然后放在保鮮袋里攤平（方便后期解凍）凍起來(lái)，想吃的時(shí)候取出10-20分鐘即可解凍；
吃完記得多喝水哦～

這款自制雞胸肉薯片不僅美味，而且健康無(wú)添加，非常適合作為減脂期間的零食?？靵?lái)試試吧！