首頁 資訊 減肥雞胸肉怎么做

減肥雞胸肉怎么做

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月14日 01:36

文檔

減肥雞胸肉怎么做

1、材料:雞胸肉 1塊,胡椒粉 少許,鹽 少許,孜然粉 少許,生抽 1勺。2、把雞胸肉清洗干凈,注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。然后切成大小均等的條狀。3、腌制:下鹽(減肥要清淡)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽調(diào)味,然后用手把肉及調(diào)味料充分抓勻,方便入味。4、建議是隔夜腌制,可以用保鮮膜蓋住后放在冰箱冷藏,第二天味道更好。趕時間的情況下,30分鐘以上也可以將就的。5、將腌好的雞胸肉取出,平鋪在托盤上。同時把烤箱打開進行預(yù)熱。6、烤箱預(yù)熱到180度后,把鋪好的雞胸肉放進去;用220度中層火力,烤15分鐘即可。7、把烤好的雞胸肉取出,再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用,既能滿足食欲,又不怕長胖。8、注意事項。

導(dǎo)讀1、材料:雞胸肉 1塊,胡椒粉 少許,鹽 少許,孜然粉 少許,生抽 1勺。2、把雞胸肉清洗干凈,注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。然后切成大小均等的條狀。3、腌制:下鹽(減肥要清淡)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽調(diào)味,然后用手把肉及調(diào)味料充分抓勻,方便入味。4、建議是隔夜腌制,可以用保鮮膜蓋住后放在冰箱冷藏,第二天味道更好。趕時間的情況下,30分鐘以上也可以將就的。5、將腌好的雞胸肉取出,平鋪在托盤上。同時把烤箱打開進行預(yù)熱。6、烤箱預(yù)熱到180度后,把鋪好的雞胸肉放進去;用220度中層火力,烤15分鐘即可。7、把烤好的雞胸肉取出,再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用,既能滿足食欲,又不怕長胖。8、注意事項。

1、材料:雞胸肉 1塊,胡椒粉 少許,鹽 少許,孜然粉 少許,生抽 1勺。

2、把雞胸肉清洗干凈,注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。然后切成大小均等的條狀。

3、腌制:下鹽(減肥要清淡)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽調(diào)味,然后用手把肉及調(diào)味料充分抓勻,方便入味。

4、建議是隔夜腌制,可以用保鮮膜蓋住后放在冰箱冷藏,第二天味道更好。趕時間的情況下,30分鐘以上也可以將就的。

5、將腌好的雞胸肉取出,平鋪在托盤上。同時把烤箱打開進行預(yù)熱。

6、烤箱預(yù)熱到180度后,把鋪好的雞胸肉放進去;用220度中層火力,烤15分鐘即可。

7、把烤好的雞胸肉取出,再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用,既能滿足食欲,又不怕長胖。

8、注意事項:

(1)減肥還是要清淡為主,調(diào)味料只是中和下雞胸肉的單調(diào)味道,量少即可。

(2)大米、面條等主食都是減肥的大忌,少吃為宜。

聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識,若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解決您的問題請?zhí)砑佣兑籼枺?1dongshi(抖音搜索懂視),直接咨詢即可。

文檔

減肥雞胸肉怎么做

1、材料:雞胸肉 1塊,胡椒粉 少許,鹽 少許,孜然粉 少許,生抽 1勺。2、把雞胸肉清洗干凈,注意要把雞胸肉表層的膜徹底剝凈。然后切成大小均等的條狀。3、腌制:下鹽(減肥要清淡)、黑胡椒粉、孜然粉,少量生抽調(diào)味,然后用手把肉及調(diào)味料充分抓勻,方便入味。4、建議是隔夜腌制,可以用保鮮膜蓋住后放在冰箱冷藏,第二天味道更好。趕時間的情況下,30分鐘以上也可以將就的。5、將腌好的雞胸肉取出,平鋪在托盤上。同時把烤箱打開進行預(yù)熱。6、烤箱預(yù)熱到180度后,把鋪好的雞胸肉放進去;用220度中層火力,烤15分鐘即可。7、把烤好的雞胸肉取出,再搭配同樣適合減肥餐食用的西蘭花、番薯、小番茄等食物一同食用,既能滿足食欲,又不怕長胖。8、注意事項。

相關(guān)知識

雞胸肉的卡路里非常低!減肥餐雞胸肉做法
雞肉純湯怎么做 水煮減肥餐雞肉怎么做
水煮雞胸肉減肥餐做法
水煮減肥餐雞肉怎么做
吃雞胸肉可以減肥嗎
烤雞胸肉熱量
減肥一頓吃多少雞胸肉
減肥一天吃多少雞胸肉
健身減脂必備!雞胸肉怎么吃更能瘦?
香菇雞胸肉的做法

網(wǎng)址: 減肥雞胸肉怎么做 http://m.u1s5d6.cn/newsview505933.html

推薦資訊