減脂餐盡量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。

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 蓉姐AI下廚

想要瘦身怎么吃是最關鍵的，其次才是加強運動。每天堅持，一起加油哦！

用料  

減脂餐盡量少油少鹽，選蛋白質高的肉類，推薦雞胸肉。的做法  

土豆切片，上鍋蒸10分鐘。

西藍花切成小朵，焯水斷生。

土豆攪拌成泥，加入西藍花、胡蘿卜顆粒和蛋白碎。

雞胸肉加蠔油和黑胡椒粉腌制兩個小時。

腌制好用橄欖油煎三分鐘，切成條狀，加點檸檬汁可增加鮮味。

成品土豆泥是這樣的。這步應該放在前面的，懶得再調整了。哈哈。

小貼士

減脂餐盡量少油少鹽，選蛋白質高的肉類。
堅持，就一定可以瘦。
再胖下去，男朋友都不要你了。

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該菜譜發(fā)布于 2020-04-19 19:54:04

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