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【減肥一天吃300g雞胸肉】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 01:25

2020-03-23 10:12:51 ?

減肥一天吃300g雞胸肉

武曉莉 主任醫(yī)師 整形外科?上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院?三甲

一般100克雞胸肉的熱量是133大卡，一天吃100克雞胸就可以了，不要吃得太多。建議減肥飲食低鹽少油，盡量避免甜食、零食等膨化食品，多吃新鮮蔬菜水果，也可以多做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，快走或慢跑。如果想快速減肥，可以去醫(yī)院做吸脂手術(shù)等醫(yī)美項(xiàng)目，但是要去正規(guī)的醫(yī)院。

2020-03-24 10:22:50

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，減肥期間每天吃300克雞脯肉，熱量還是太高了，每天總熱量控制在2100卡路里，一般肉類食物要想吃的話最好在中午吃，因?yàn)槟菢颖容^容易消化和吸收，也比較容易消化吸收，晚飯一般盡量不要吃肉類食物，祝您早日減肥成功。

2020-03-23 03:10:54

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