隨著生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識也強了起來，每天杯子里不泡點什么就好像沒有喝水一樣?，F(xiàn)在的大多數(shù)養(yǎng)生茶都是成品而且多數(shù)人是看著廣告去購買的，并沒有經(jīng)過中醫(yī)的診脈和辯證，這樣喝可能不光達不到預(yù)期效果還有可能適得其反。

喝茶要講究體質(zhì)和方法，只有喝對茶才能起到真正的養(yǎng)生作用。喝錯了反而會對身體有害！哪些常見的養(yǎng)生茶喝錯會傷身呢？

一、紅棗茶

優(yōu)點：紅棗茶是老少皆宜的飲料，口味較為甜膩，紅棗中富含鐵，是合成血紅蛋白的必要元素，可以補血益氣生津。飲用紅棗茶還可以疏肝解郁，養(yǎng)血安神，有明顯的鎮(zhèn)靜催眠以及降壓的功效，長期堅持飲用紅棗茶，還可以保肝排毒、強健脾胃、促進胃腸蠕動。另外，紅棗茶還能夠調(diào)節(jié)人體新陳代謝，促進骨髓造血功能，具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老的功效。

適應(yīng)人群：尤其適用于體質(zhì)虛弱、貧血的患者，也可用于調(diào)理焦躁不安、心神不寧或睡眠不好的患者。

不宜人群：痰濕偏盛者、愛上火者、感冒初期患者、糖尿病患者。

二、桑葚茶

優(yōu)點：《本草經(jīng)疏》說：“桑椹，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之要藥?！鄙ｉ┎杈哂凶剃幯a血、安神、補肝益腎功效，能夠促進造血細胞生長，增強機體免疫力，對于血虛便秘、面色蒼白、陰虛津少、內(nèi)熱消渴等病癥有一定的調(diào)理作用；還能夠幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢、神經(jīng)衰弱的癥狀，具有延緩衰老、烏發(fā)、美容養(yǎng)顏的功效。

適應(yīng)人群：神經(jīng)衰弱，貧血者；腳膝痛，肢體麻痹，中風(fēng)后半身不遂者；大便干結(jié)者；須發(fā)早白者。

不宜人群：兒童、脾胃虛弱便溏者、咳嗽有痰者、糖尿病患者、孕婦等。

三、枸杞菊花茶

優(yōu)點：菊花枸杞茶是用菊花和枸杞同泡而成。功效:具有散風(fēng)清熱、平肝明目之功效，用于治療風(fēng)熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花?！侗静輦湟酚涊d:“菊花味兼甘苦，性察平和，益肺腎二臟，治諸風(fēng)頭眩，明目祛風(fēng)，搜肝氣，益血潤容”?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，菊花具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗腫瘤、驅(qū)鉛等多種藥理作用。胎菊能有效減輕電腦輻射對人體的傷害，特別是對眼睛的傷害，枸杞還有降低血糖的作用，能降低血中膽固醇，防止動脈粥樣硬化的形成，從而達到預(yù)防冠心病的目的。

適應(yīng)人群：兩者泡水對于經(jīng)常使用手機電腦的現(xiàn)代人來講，有較好的清利頭目、去火的效果，對風(fēng)熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛也有一定的治療效果。

不宜人群：脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝；經(jīng)期女性、患有風(fēng)寒感冒人不宜喝。

四、檸檬茶

優(yōu)點：檸檬具有生津止渴,化痰止咳,祛脂降壓,消食健脾,壯骨,發(fā)汗解表,消炎止痛,降糖消渴、美容養(yǎng)顏的作用。檸檬中含有豐富的維生素C以及多種微量元素，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力、增強體質(zhì)，還能抑制黑色素細胞生成，起到美容養(yǎng)顏、肌膚美白、皮膚老化效果，讓皮膚變得更加透亮。檸檬口味偏酸，泡水飲用后能夠增進食欲，還可以刺激胃酸分泌，有助于鞏固瘦身效果。檸檬茶可以清熱降火，緩解口干舌燥、咳嗽、痰多等癥狀。檸檬茶可滲透細胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、農(nóng)藥、尿酸、酒精等有害之物質(zhì)排出體外。

適應(yīng)人群：適宜眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群，脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力者。

不宜人群：胃酸過多者、消化道潰瘍者、經(jīng)期、傷風(fēng)感冒者。

五、玫瑰花茶

優(yōu)點：玫瑰花具有疏肝理氣、和血散瘀、美容養(yǎng)顏的功效。玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調(diào)理血氣、促進血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞，愈合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助于促進新陳代謝。

適應(yīng)人群：玫瑰花茶比較適宜女性服用，同時對情緒欠舒暢者比較適用。

不宜人群：陰虛火旺、實熱者慎用；玫瑰花茶具有收斂的作用，便秘者不適合飲用；玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期不宜飲用；胃寒、腹瀉、常感覺到疲倦、身體虛弱者不宜服用。

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