多項研究證實:幽默不僅能防病,還能幫你對抗困境
幽默是長壽的“維生素”
本報記者 燕聲
幽默在《辭?!防锏慕忉屖?,通過影射、諷喻、雙關(guān)等修辭手法,在善意的微笑中,揭露生活中的訛謬和不通情理之處。幽默是善良積極的態(tài)度,是枯燥生活的調(diào)色板,是心情壓抑時的釋然,是面對困境時的灑脫。諸多研究顯示,幽默能讓人活得輕松愉快更健康,幽默能讓已經(jīng)患病的人增加克服病魔的信心和勇氣,幽默還能讓人更容易接受健康的生活方式,從而延長壽命。
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是預(yù)防疾病侵擾的良方
在現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活中,不少人會感覺身心疲憊,而壓力無時無刻不在侵蝕我們的健康。此前,《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上發(fā)表的研究顯示,壓力會增加41種自身免疫性疾病36%的罹患風(fēng)險,如牛皮癬、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。這項研究是研究者對10.6萬余名有壓力疾患者與超過100萬名無此壓力疾患的人相比較所得出的結(jié)果。為什么壓力會導(dǎo)致自身免疫性疾?。坑袑W(xué)者推測,壓力一大,生活方式就會發(fā)生變化,如睡不好、不開心、大量飲酒等。
此時,笑是對抗壓力最好的武器?!队呐K雜志》上刊登文章說,笑能通過刺激血液流動起到增強身心健康、預(yù)防和治療疾病的作用。
邁克爾·米勒是馬里蘭大學(xué)預(yù)防心臟病學(xué)研究中心主任,幾十年來一直致力于研究笑的治療功能。他主導(dǎo)了一項看電影的實驗,測試結(jié)果表明,看悲劇后,20人中有14人血液流動變緩;看喜劇后,20人中有19人血液流速加快。兩種情緒導(dǎo)致的血流速度差超過50%??梢娪哪拖矂〗o了人們更多的健康養(yǎng)分,更有益于保持積極樂觀的心態(tài)。
積極樂觀的心態(tài)可以使人少受疾病侵擾。哈佛大學(xué)學(xué)者在歐洲呼吸學(xué)會2020年國際大會上公布的一項研究表明,保持樂觀積極的心態(tài)可能是長壽的關(guān)鍵。這項研究在8年中對7萬名女性進行了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)那些樂觀的人死于心臟病、癌癥和中風(fēng)等疾病的風(fēng)險大大降低。研究者稱,積極樂觀的心態(tài)最有利于心血管健康,這可能與樂觀的人生觀會降低血脂水平、減少炎癥、提高抗氧化水平有關(guān)。
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能驅(qū)散面對疾病時的“心霾”
除了預(yù)防疾病的發(fā)生,幽默還能幫助人們對抗困境。挪威科學(xué)家發(fā)表研究報告說,擁有幽默感的成年人比缺少生活樂趣者往往更加長壽,這種現(xiàn)象在癌癥患者身上尤為明顯。
經(jīng)過對大約5.4萬名挪威人7年跟蹤調(diào)查,挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員斯文·斯維巴克發(fā)表了這份報告。報告顯示,幽默感在患者生活中發(fā)揮的作用越大,他們7年間生存下來的概率就越高。在被調(diào)查的對象中,排在最具幽默感前四分之一的成人,生存下來的概率比排在后四分之一的成人高出35%,極具幽默感的人與缺乏幽默感者相比,死亡概率低大約70%。
每一次大笑,都飽含了生活的樂趣。一項別出心裁的日本研究發(fā)現(xiàn),接受大笑療法的患者,要比不接受的患者認知功能更好,疼痛更少。大笑治療方案具體是,每兩周讓患者看一次傳統(tǒng)的日本口頭喜劇表演,總共4次。這是因為笑一笑,除了可以刺激神經(jīng)細胞分泌內(nèi)啡肽這種能讓人愉快、減輕痛楚的物質(zhì)外,還能激活自然殺傷細胞。自然殺傷細胞對癌細胞、病毒感染細胞、寄生蟲等“壞蛋”會毫不留情地清除。
根據(jù)弗洛伊德的精神分析理論,幽默嘗試以社會許可的方式表達被壓抑的思想。幽默是尊嚴的肯定,幽默是豁達胸襟的顯露,是樂觀大度的藝術(shù)化表現(xiàn),是面對困境時還能一笑了之。
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可有效影響人們的健康行為
近日,澳大利亞和新西蘭公共衛(wèi)生雜志在網(wǎng)上公布了以幽默為基礎(chǔ)的解決公共衛(wèi)生優(yōu)先事項策略的系統(tǒng)評價。研究發(fā)現(xiàn),幽默可有效影響人的健康行為。
這篇系統(tǒng)綜述分析了過去10年的13項研究,其中幽默被用來傳達嚴肅的信息,涵蓋心理健康、乳腺癌等的自我檢查、皮膚癌和酗酒等主題。讓恐懼或害怕的信息變得容易接受。幽默如果使用得當(dāng),可以成為一種情感緩沖并且消除一些恐懼,從而將潛在信息傳達給目標受眾并影響他們的行為和態(tài)度。
幽默已被證明可以吸引注意力、加強記憶和對宣傳信息的積極態(tài)度。研究人員表示,幽默可以作為一種鼓勵對話和分享的工具,從而讓人們能更好地接受公共衛(wèi)生預(yù)防信息并形成自己的健康行為習(xí)慣。
嬰幼兒階段是培養(yǎng)幽默感的最佳時期。近日,一項來自英國布里斯托爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),人的幽默感在生命的最初幾年形成。兒童在1~2個月的時候就學(xué)會了欣賞幽默,50%的兒童在11個月時就開始表現(xiàn)出幽默感。3歲就會說有趣的話。幽默的培養(yǎng)在生命最初的四年里非常重要。鑒于幽默感在生活中的重要性,父母可以從小開始引導(dǎo)。
幽默不僅能詩意生活,排解抑郁,使人陽光地面對生活,而且有助于消除敵意,緩解摩擦,舒緩心情。因此,列寧說:“幽默是一種優(yōu)美的、健康的品質(zhì)。”幽默是精神“按摩師”,是長壽的維生素。
文中圖片來自網(wǎng)絡(luò)
原標題:《多項研究證實:幽默不僅能防病,還能幫你對抗困境,是長壽的維生素!》
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