中醫(yī)的卻病延年，叫養(yǎng)生之道，是一門學(xué)問。并不是西醫(yī)所說(shuō)的，要定期檢查身體，有病早發(fā)現(xiàn)，有病早治療；這不叫防病，這叫等病。中醫(yī)的養(yǎng)生方法很多，不外是從人的三大本能入手：攝食、自衛(wèi)、繁殖等；有的還加上修心養(yǎng)性。
人的一天都需要怎樣來(lái)養(yǎng)生
早晨起床第一件事就是喝涼開水;午飯了，你要首先要喝豬蹄熬的保元湯，然后吃粗糧，以及小菜。午時(shí)喝保元湯勿食肉，進(jìn)補(bǔ)而避肉毒。又進(jìn)粗食小菜以裹腸毒，謂之七分飽，此為養(yǎng)生第二。肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿卜、茄子、冬瓜等。午飯之后要散步半小時(shí)，然后午睡。飯后小憩，以養(yǎng)精神，此為養(yǎng)生第三。 午睡之后要喝果汁，這是補(bǔ)充維生素的時(shí)候，小憩之后喝果汁，以滋血脈，此為養(yǎng)生第四。下午要做健身。
健康養(yǎng)生小知識(shí)
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【養(yǎng)生又好吃的零食】1.葵花子-養(yǎng)顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預(yù)防壞血病;5.奶酪-固齒;6.無(wú)花果-促 進(jìn)血液循環(huán);7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤(rùn)膚;9.葡萄干-補(bǔ)血10.芝麻糊-烏發(fā);11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤(rùn)喉13.柑橘-富含維生素C。
【飯后養(yǎng)生】①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;③消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;⑥飯后吃個(gè)柿子，可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。
【中醫(yī)說(shuō)枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅(jiān)精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長(zhǎng)壽。”
【養(yǎng)生與顏色】《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說(shuō)，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來(lái)說(shuō)，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿卜、番茄)，秋多吃白(白蘿卜、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
【冬季養(yǎng)生試試“煮水果”】蘋果：蒸熟了的蘋果具有止瀉作用。梨：蒸熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
冬天咳嗽不止的時(shí)候就試試蒸熟的梨吧，當(dāng)然也可以吃藥，太龍牌止咳橘紅口服液，止咳更治咳，你值得擁有！
止咳橘紅中醫(yī)臨床應(yīng)用
止咳橘紅口服液用于治療痰熱阻肺引起的咳嗽痰多、胸滿氣短、咽干喉癢。
咳嗽
咳嗽是最常見的疾病癥狀之一，一年四季均有發(fā)生，尤以冬春季最多。一旦出現(xiàn)咳嗽，人們常常選用止咳中成藥。雖然每種止咳中成藥都標(biāo)有“止咳化痰”、“鎮(zhèn)咳平喘”等功效，但由于中醫(yī)講究辨證施治，所以止咳中成藥應(yīng)辨證選用，才能達(dá)到應(yīng)有的效果。
咳嗽病癥分類：
風(fēng)寒咳嗽癥的癥狀:患者咳嗽聲重、喘息胸悶、怕冷發(fā)燒、頭痛無(wú)汗、痰稀白量多，常伴有鼻塞、流清涕、頭痛、發(fā)熱怕冷、無(wú)汗、肢體酸楚等癥狀。
風(fēng)熱咳嗽癥的癥狀: 患者咳喘、喘息氣粗、胸悶咽痛、咳痰稠黃或黏稠不爽，常伴有畏風(fēng)、身熱、鼻流黃濁涕、口渴、頭痛等癥狀。
燥邪咳嗽癥的癥狀: 患者干咳少痰，咯痰不爽、口干、微有發(fā)燒。
肺虛咳嗽癥的癥狀: 患者咳嗽日久、痰少、咳吐不爽、口干、手足心熱、氣短乏力、表現(xiàn)為咳聲低弱、痰吐稀薄、自汗畏風(fēng)，常由咳嗽日久不愈所致。
痰濕咳嗽的癥狀特點(diǎn)是咳聲重濁、痰多、痰黏膩或稠厚成塊、色白或帶灰色，進(jìn)甘甜油膩食物可加重，有胸悶、食少、體倦、便溏等癥狀。
止咳橘紅口服液適合的病癥是風(fēng)熱咳嗽、痰濕咳嗽。
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