保持健康的形象

1、俗話說，兩條腿走路的才是正常人。

其實(shí)呢，我們的人生也有兩條腿，那就是夢想和健康。夢想和健康，至少有一個(gè)要在路上，我們的人生才能向前走，才能積極向上。

2、大家都聽過——“身體是革命的本錢”這句話，健康是人生的根本，沒有了健康，一切都無從談起。

要想樹立成功的形象，保持身體健康才是關(guān)鍵。

大家都知道，一個(gè)身體健康、身材勻稱的人，肯定會比一個(gè)病怏怏、身材臃腫的人更受人歡迎！

健康的身體狀態(tài)，在很多時(shí)候都有優(yōu)勢，如果我們身體健康，精力充沛，就會熱情洋溢，充滿活力，就會有旺盛的生命力，就會有迎難而上的信心和勇氣，就會給人留下自信樂觀、積極向上的良好形象！

3、我們該如何保持健康的形象呢？

有三個(gè)方面可供大家參考：

第1個(gè)方面，保持身體的健康。

1）首先，我們要堅(jiān)持鍛煉身體，提高抵抗力，比如跑步、做瑜伽等。

2）其次，我們要注意飲食的健康，少吃垃圾食品，多吃蔬菜、水果和粗糧。

3）與此同時(shí)，我們還要養(yǎng)成講衛(wèi)生的良好習(xí)慣。

做到“四勤四不”：

四勤——勤洗手,勤洗頭,勤洗澡,勤刷牙；

四不——不去人員密集的公眾場所，不隨地吐痰,不隨地大小便，不亂丟垃圾！

4、第2個(gè)方面，保持心理健康。

在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，我們經(jīng)常面臨各種壓力，保持心理健康顯得尤為重要。

1）首先，我們要學(xué)會正確面對壓力。

壓力是生活中不可避免的一部分，我們需要保持積極的心態(tài)，找到適合自己的放松方式，讓自己得到充分的休息和放松，比如，散步、聽音樂和看喜劇電影等。

2）其次，要建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會傾聽和關(guān)心他人，幫助別人，快樂自己！

3）除此之外，我們還要保持良好的心態(tài)，凡事往好處想，遇到困難，不要輕易放棄，培養(yǎng)迎難而上的積極心態(tài)。

5、第3個(gè)方面，保持社交的健康。

人是社會性動(dòng)物，不可能脫離社會而獨(dú)立生存，保持社交的健康也是非常重要的。

保持社交健康的方法有很多，我給大家列幾個(gè)關(guān)鍵的作為參考：

（1）第1個(gè)，主動(dòng)參與社交活動(dòng)。

積極參加興趣小組、參與志愿活動(dòng)等，通過這些活動(dòng)結(jié)識新的朋友，擴(kuò)大自己的交際圈。

（2）第2個(gè)，學(xué)會積極溝通，樂于分享。

學(xué)會表達(dá)自己的想法和感受，良好的溝通能力，是建立社交的基礎(chǔ)，而分享，是溝通的橋梁，所以我們，要做一個(gè)樂于分享的人。

（3）第3個(gè)，不傳遞消極情緒。

遠(yuǎn)離消極的人，多結(jié)交積極樂觀的人，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度，不傳遞消極情緒。

（4）第4點(diǎn)，也是最為重要的，避免過度社交。

要學(xué)會保持社交的平衡，選擇適當(dāng)?shù)纳缃换顒?dòng)，避免過度社交帶來的心理壓力。

6、總而言之，要想保持健康的良好形象，需要我們從身體健康，心理健康和社交健康三個(gè)方面著手。

祝大家身體健康，心態(tài)積極，做個(gè)社交強(qiáng)人！

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