出國(guó)留學(xué)網(wǎng)專(zhuān)題頻道健康小常識(shí)100條簡(jiǎn)短欄目，提供與健康小常識(shí)100條簡(jiǎn)短相關(guān)的所有資訊，希望我們所做的能讓您感到滿(mǎn)意！

100個(gè)健康生活小常識(shí)

　　100個(gè)健康生活小常識(shí)

　　1、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

　　2、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

　　3、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃

　　4、做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護(hù)膚;

　　5、多吃菌類(lèi)食物。可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力;

　　6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對(duì)“汗腳”;

　　7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;

　　8、夏日游泳后曬曬太陽(yáng)，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;

　　9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕心有利于健康;

　　10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝;

　　11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠;

　　12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會(huì)損壞牙齒健康;

　　13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時(shí)后再洗，不但能殺菌，還能除味;

　　14、龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣;

　　15、新購(gòu)的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時(shí)，可去除微量鉛。

　　16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時(shí)，可用軟布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。

　　17、蠟燭冷凍24小時(shí)再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下?tīng)T油。

　　18、過(guò)多食用生蔥蒜會(huì)刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點(diǎn)醋再食用。

　　19、遇雷雨時(shí)汽車(chē)內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。

　　20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月面部會(huì)變得白嫰滋潤(rùn)。

　　21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會(huì)光潔明亮。

　　22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長(zhǎng)的分解時(shí)間才能使洗衣效果更佳。

　　23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動(dòng)脈硬化延緩衰老。

　　24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚(yú)肝油，晾干后用濕布擦拭即可。

　　25、頭痛時(shí)把蘋(píng)果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。

　　26、怎樣防止脫發(fā)?勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過(guò)辣、過(guò)酸。常保持精神愉快。

　　27、怎樣防止面部起皺紋?洗臉?biāo)?0至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營(yíng)養(yǎng)霜。勿長(zhǎng)期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動(dòng)作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。

　　28、怎樣防止失眠?睡前少講太多話(huà)，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

　　29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過(guò)辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過(guò)度疲勞。

　　30、怎樣才能生一個(gè)智力較高的寶寶?晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂(lè)觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂(lè)飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。

　　31、怎樣使孩子更聰明?科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚(yú)頭，就會(huì)更聰明。

　　32、哪些人不能睡午覺(jué)?經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。

　　33、哪些病人不能過(guò)性生活?患...

健康小常識(shí)

　　每個(gè)人都想要一個(gè)健康的身體，如何才能擁有一個(gè)健康的身體呢，這是很多人都想要知道的，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)一篇關(guān)于健康小常識(shí)的文章，僅供參考。

　　健康小常識(shí)

　　什么是健康

　　健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。健康包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是主要臟器無(wú)疾病，身體形態(tài)發(fā)育良好，體形均勻，人體各系統(tǒng)具有良好的生理功能，有較強(qiáng)的身體活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力，這是對(duì)健康最基本的要求;二是對(duì)疾病的抵抗能力較強(qiáng)，能夠適應(yīng)環(huán)境變化，各種生理刺激以及致病因素對(duì)身體的作用。

　　在老一輩的思想中，只要身體沒(méi)有生病，那就是健康的，但是現(xiàn)代的觀點(diǎn)是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。

　　健康小常識(shí)有哪些

　　1.常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹?吃太飽會(huì)睡不著，引起失眠問(wèn)題，攝入過(guò)油膩食物，容易堆積脂肪，引起發(fā)胖。

　　2.雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點(diǎn)，中老年人以每天不超過(guò)1個(gè)為宜。

　　3.晚上睡覺(jué)前不要喝茶，因?yàn)椴柚泻幸环N叫生物堿的成分，人們將這種物質(zhì)吸收后，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)，所以睡前不宜喝茶。

　　4.吃水果最好在飯前半小時(shí)至一小時(shí)或飯后一小時(shí)至兩小時(shí)。

　　5.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。每天攝取新鮮的蔬菜與水果。每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)。每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。

　　6.睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣減緩衰老。適當(dāng)服用催眠藥有利健康。最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。

　　7.腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后再重復(fù)這一過(guò)程。

　　8.早上醒來(lái)，先喝一杯淡鹽水，預(yù)防結(jié)石。

　　9.按摩：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)律地向一定方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無(wú)目地的揉搓。

　　10.少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

　　11.我們平時(shí)吃飯既不要吃的太精細(xì)，也不要太粗糙。吃的精細(xì)，會(huì)使身體缺乏維生素，身體中的脂肪、膽固醇會(huì)增多;吃的粗糙，會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體的發(fā)育都不好，并且還會(huì)患有胃癌。

　　12.很多人認(rèn)為，天天喝水八大杯對(duì)身體好。其實(shí)這是一個(gè)常識(shí)性的錯(cuò)誤。專(zhuān)家指出，不一定每天必須喝足八杯水，喝太多水也會(huì)對(duì)身體帶來(lái)麻煩，喝水量因人而異。

　　13.白天多喝水，晚上少喝水。

　　14.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。

　　15.多飽和脂肪酸的油脂食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

　　健康膳食金字塔

　　健康膳食金字塔這個(gè)金字塔分為七層，最頂端的一級(jí)是甜品與黃油，接下來(lái)依次為：乳制品，魚(yú)類(lèi)或少量紅肉，堅(jiān)果與豆類(lèi)，蔬菜與水果，全麥?zhǔn)称放c植物油，最下面一層與食物無(wú)關(guān)，長(zhǎng)期而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

　　第一層：黃...

幼兒健康飲食小常識(shí)

　　一年一度，四季更替，最近因天氣變化較大，氣溫反差很大，家長(zhǎng)和幼兒園都要更加注意保持幼兒的身體健康。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理了一篇關(guān)于幼兒健康飲食小常識(shí)，僅供參考。更多文章盡在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。

　　培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣對(duì)兒童健康非常重要，良好的飲食習(xí)慣包括：

　　1.飲食要有規(guī)律;

　　2.不挑食、不偏食;

　　3.不隨便吃零食;

　　4.不暴飲暴食;

　　5.注意飲食衛(wèi)生。

　　如何培養(yǎng)孩子的良好飲食習(xí)慣呢?孩子猶如一張白紙，如何培養(yǎng)全看家長(zhǎng)了。

　　1、家長(zhǎng)首先要做好榜樣。

　　不要當(dāng)著孩子(即使是小嬰兒)的面說(shuō)這個(gè)不好吃、那個(gè)不好吃;或不斷地鼓勵(lì)孩子多吃某種東西，如你不吃某某食物就長(zhǎng)不高等，讓孩子不偏食、挑食。

　　2、養(yǎng)成愉快的進(jìn)食記憶。

　　比如食物的感受觀及就餐的環(huán)境、就餐的氣氛，甚至就餐時(shí)可能得到的各種禮物等都給孩子留下愉快的進(jìn)食記憶。

　　3、鼓勵(lì)幼兒按需自由選擇食物，大人不能強(qiáng)制孩子總吃自己認(rèn)為好的東西。

　　4、定時(shí)定量定點(diǎn)吃飯

　　一日三餐定時(shí),就能夠形成固定的規(guī)律,使時(shí)間成為條件刺激,到時(shí)就會(huì)有饑餓感并產(chǎn)生食欲。

　　按時(shí)定量吃飯，使兩餐間隔時(shí)間在4-6小時(shí),這正是腸胃對(duì)食物有效的消化,吸收和胃排空的時(shí)間,使消化系統(tǒng)處在有節(jié)律的活動(dòng)狀態(tài),保證充分足夠地消化吸收營(yíng)養(yǎng)和保持旺盛的食欲.

...

大班幼兒健康小常識(shí)

　　一年一度，四季更替，最近因天氣變化較大，氣溫反差很大，家長(zhǎng)和幼兒園都要更加注意保持幼兒的身體健康。出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為大家整理了一篇關(guān)于大班幼兒健康小常識(shí)，僅供參考。更多文章盡在出國(guó)留學(xué)網(wǎng)。

　　秋季到了，寶寶秋季保健知識(shí)引起了廣大家長(zhǎng)的關(guān)注，寶寶秋季保健有哪些知識(shí)呢?我們先來(lái)看看最適合兒童吃的食物排行榜，我們的爸爸媽媽不妨多選擇些這樣的食物給寶寶食用!

　　1、最好的主食：全麥?zhǔn)称?/p>

　　全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分。給挑剔的小朋友：用巧克力醬和全麥面包做一個(gè)可愛(ài)的三明治，再擺一個(gè)有創(chuàng)意的甲殼蟲(chóng)造型，當(dāng)他的興趣被可愛(ài)的造型吸引時(shí)，就不會(huì)在意面包怎么不是白色的了。

　　2、最好的水果：獼猴桃

　　獼猴桃被稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)的金礦，它含有豐富的維生素c，據(jù)分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱(chēng)水果中的“vc之王”，此外，它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃，因?yàn)檫@部分不容易被消化。

　　給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。

　　3、最好的蔬菜：菠菜菠菜為寶寶提供的主要營(yíng)養(yǎng)成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因?yàn)樗鼪](méi)有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤(pán)邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會(huì)影響鈣的吸收。

　　4、最好的早餐：谷物

　　即使從超市買(mǎi)來(lái)的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要選擇寶寶專(zhuān)用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營(yíng)養(yǎng)。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時(shí)，

　　給挑剔的小朋友：早餐對(duì)寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會(huì)喜歡，一個(gè)香蕉小人(含有豐富的鉀)，一杯牛奶(含豐富的鈣)再把谷物早餐撒在上面，擺成一個(gè)有趣的造型。

　　5、最好的快餐：披薩

　　和其他的快餐食品相比，披薩里混合了蛋白質(zhì)(干酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁)等多種營(yíng)養(yǎng)，更適合寶寶食用，而且做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要在烤箱里烤幾分鐘就可以了。

　　給挑剔的小朋友：需要注意的是做披薩或是買(mǎi)披薩時(shí)，要盡量選擇蔬菜比較多的。

　　6、最好的堅(jiān)果：杏仁

　　杏仁有很多讓人意想不到的營(yíng)養(yǎng)效果：它不僅可以預(yù)防心臟疾病，而且含有維生素e和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對(duì)寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過(guò)的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預(yù)防高血壓。但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個(gè)的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做個(gè)披薩，或者直接給寶寶準(zhǔn)備一些杏仁干碎塊。

　　給挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令寶寶喜歡的堅(jiān)果酸奶吧。

　　7、最好的肉類(lèi)：瘦牛肉

　　瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì)，能為活潑好動(dòng)、正在長(zhǎng)身體的寶寶補(bǔ)充血細(xì)胞所需要的營(yíng)養(yǎng)。牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細(xì)面條等。

　　給挑剔的小朋友：如果寶...

日常生活健康小常識(shí)

　　日常生活健康小常識(shí)

　　生活小常識(shí)小處著眼，受益無(wú)窮，生活中的小事情往往能帶給我們意想不到的效果。非常有用的53個(gè)生活小常識(shí)，相信每個(gè)人都能有用。

　　1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

　　2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來(lái)擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。

　　3 、將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

　　4 、和餃子面的竅門(mén)：在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。

　　5 、將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長(zhǎng);把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

　　6 、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

　　7 、炒雞蛋的竅門(mén)：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

　　8 、如何使用砂鍋：新買(mǎi)來(lái)的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來(lái)熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水。

　　9、如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進(jìn)溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進(jìn)行正常洗滌，就能洗干凈。

　　10 、米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

　　11 、煮餃子時(shí)要添足水，待水開(kāi)后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會(huì)粘皮、粘底，餃子的色澤會(huì)變白，湯清餃香。

　　12 、許多人愛(ài)吃青菜卻不愛(ài)喝菜湯，事實(shí)上，燒菜時(shí)，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會(huì)有70%的維生素C溶解在菜湯里。

　　13 、如何使用砂鍋：從火上端下砂鍋時(shí)，一定要放在干燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。

　　14 、燒葷菜時(shí)，在加了酒后，再加點(diǎn)醋，菜就會(huì)變得香噴噴的。燒豆芽之類(lèi)的素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好營(yíng)養(yǎng)也好，因?yàn)榇讓?duì)維生素有保護(hù)作用。

　　15 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮;殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，非常柔軟。

　　16 、炒鮮蝦的竅門(mén)：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然后再炒，這樣炒出來(lái)的蝦，味道更鮮美。

　　17 、煮雞蛋時(shí)，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會(huì)，再放入熱水里煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易于剝掉。

　　18 、男子剃須時(shí)，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對(duì)皮膚無(wú)刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

　　19 、風(fēng)油精的妙用(1)：在電風(fēng)扇的葉子上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動(dòng)，可使?jié)M室清香，而且有驅(qū)趕蚊子的效用。

　　20 、豆腐一般都會(huì)有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開(kāi)水中浸泡10多分鐘，便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好...

兒童夏季養(yǎng)生健康小常識(shí)

夏季里小孩子最容易貪涼了，冰激凌，冰凍飲料之類(lèi)的就是不停嘴，涼性的食物對(duì)孩子有傷害的，那么兒童夏季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些，出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編整理了“兒童夏季養(yǎng)生健康小常識(shí)”僅供參考，希望能幫助到大家！

　　1、兒童夏季養(yǎng)生小常識(shí)

　　忌大量吃油膩食物。兒童夏季應(yīng)少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化能力。吃大量油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液便相對(duì)減少，人體會(huì)感到疲倦加重，更易引起消化不良。

　　注意衛(wèi)生。兒童胃腸抵抗力差，病邪容易從口而入，所以必須注意食物新鮮、清潔，同時(shí)養(yǎng)成小兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，細(xì)嚼慢咽，不宜用手抓飯或口對(duì)口喂食，此外，防止進(jìn)食時(shí)嬉鬧。

　　2、兒童夏季消暑喝這幾種飲料

　　西瓜汁。此汁色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋(píng)果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。

　　黃瓜汁。該汁在強(qiáng)健心臟和血管方面功效突出，另外它還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈硬化，并且可增強(qiáng)兒童記憶力。而且黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是一款比較理想的減肥飲品。

　　3、兒童夏季做什么運(yùn)動(dòng)

　　首當(dāng)其中推薦的則是“游泳”，適合的年齡最好在6歲以上，因?yàn)橹皟和纳眢w的大肌肉與小肌肉并不能完全控制的好，并且也很難理解游泳導(dǎo)師所講的內(nèi)容。兒童透過(guò)游泳可以練習(xí)控制身體的能力，同時(shí)也可以整合一些發(fā)育的反射，這對(duì)于兒童的身體和學(xué)習(xí)都有著非常大的好處。建議每天游800米，在這個(gè)過(guò)程中需要及時(shí)關(guān)注兒童的安全。

　　騎自行車(chē)，適合的年齡在7歲以上，這里的自行車(chē)指的是兩個(gè)輪子的。自行車(chē)需要非常好的平衡能力以及身體協(xié)調(diào)能力。因此騎車(chē)不僅能夠鍛煉兒童的身體，更重要的鍛煉了協(xié)調(diào)能力以及平衡能力。一個(gè)兒童的平衡能力好的話(huà)，也能夠更好的掌控身體內(nèi)在于外在的壓力，這是一個(gè)非常棒的運(yùn)動(dòng)。

　　兒童夏季不宜多吃的幾種食物

　　白果又稱(chēng)銀杏。白果富有淀粉、糖和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是白果肉中含有一種白果酸，在果仁中含有白果二酚，這些都是有毒物質(zhì)，被小兒吸收后，刺激神經(jīng)、胃腸黏膜及皮膚易引起病變。幼兒生食白果5-10粒就會(huì)引起中毒，雖然炒熟后的白果毒性較低，但吃多了也會(huì)中毒。如果食用，應(yīng)去除果肉內(nèi)綠色的胚芽。

夏天健康生活小常識(shí)。

　　夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲(chǔ)存的。以下是出國(guó)留學(xué)網(wǎng)小編為您整理的夏天健康生活小常識(shí)。供您參考，更多更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊生活百科欄目查看。

　　1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開(kāi)水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑;同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

　　2、驅(qū)蚊七法：

　?、傧闼?qū)蚊：在床單上灑點(diǎn)兒香水，蚊子就不敢飛近.

　?、跓燁^驅(qū)蚊：把香煙頭收集起來(lái)，剝?nèi)ネ饧埲熃z，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅(qū)蚊。

　?、矍鍥鲇万?qū)蚊：在臥室內(nèi)，放幾盒揭開(kāi)蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。

　?、苁[蒜驅(qū)蚊：在蚊子經(jīng)常出沒(méi)的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來(lái)了。

　?、蓁袢~油驅(qū)蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時(shí)。

　?、蘅掌空澄梅ǎ喝】掌恳粋€(gè)，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內(nèi)蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，會(huì)飛入瓶?jī)?nèi)難以鉆出，并一碰到糖水或啤酒就會(huì)立即被粘住。

　?、唢L(fēng)油精水驅(qū)蚊：取風(fēng)油精適量倒入盆中，加水適量，風(fēng)油精浮在水面上，將風(fēng)油精水盆放在室內(nèi)，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。

　　3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲(chǔ)存的。

　　①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會(huì)變黑或者果肉變味。

　?、谙憬叮喝粼?2度以下的環(huán)境中儲(chǔ)存，會(huì)使香蕉發(fā)黑腐爛。

　?、埸S瓜：在0度的冰箱內(nèi)放上三天，黃瓜表皮會(huì)成水浸狀。用刀切開(kāi)時(shí)，斷面會(huì)有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風(fēng)味。

　?、芪骷t柿：冰凍后的西紅柿，局部或全部的果實(shí)成水浸狀、軟爛或蒂部開(kāi)裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。

　?、莼鹜龋喝粼诒渲袃?chǔ)存，其中的水分極易結(jié)冰，從而促進(jìn)了火腿內(nèi)脂肪的氧化作用，火腿的質(zhì)量就會(huì)明顯下降，使保持期限大大縮短。

　　⑥巧克力：夏天室內(nèi)溫度和濕度比較高，這時(shí)如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會(huì)立即結(jié)霜，時(shí)間一長(zhǎng)，巧克力就會(huì)因發(fā)潮而霉變或生蟲(chóng)。

　　4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛(ài)的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會(huì)使人皮膚發(fā)癢。怎樣除去桃子上的細(xì)毛呢?用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點(diǎn)兒食鹽放入冷開(kāi)水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 層細(xì)毛即可徹底清除干凈。

　　5、選購(gòu)涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的席子大致有三類(lèi)：竹席、草席、花色席。對(duì)這三大類(lèi)席子(包括席墊)的選購(gòu)方法可用三個(gè)字來(lái)概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。

　　一看：即看席子的面色。竹席要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過(guò)黃，價(jià)格上要差一個(gè)檔次。新草席席面的中間部分也應(yīng)略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。

　　二摸：即用水在席面上來(lái)回?fù)崦?，以無(wú)明顯摸感的為好。

　　三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。

　　另外，新買(mǎi)的席子千萬(wàn)不能用開(kāi)水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產(chǎn)生...

夏季健康生活小常識(shí)

　　出國(guó)留學(xué)網(wǎng)生活百科頻道小編整理了夏季健康生活小常識(shí)，希望你能喜歡。

　　1、鹽茶防中暑：取茶葉3克、食鹽1克、同放杯中，用開(kāi)水沖泡后飲服。鹽茶具有明目消炎、降火化痰之功效;夏天經(jīng)常飲用，可有效防止中暑;同時(shí)可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛等癥。

　　2、驅(qū)蚊七法：①香水驅(qū)蚊：在床單上灑點(diǎn)兒香水，蚊子就不敢飛近.②煙頭驅(qū)蚊：把香煙頭收集起來(lái)，剝?nèi)ネ饧埲熃z，投入廁所、下水道等蚊子易生處，可除臭驅(qū)蚊。③清涼油驅(qū)蚊：在臥室內(nèi)，放幾盒揭開(kāi)蓋的清涼油，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。④蔥蒜驅(qū)蚊：在蚊子經(jīng)常出沒(méi)的地方，放一些切碎的蔥蒜，蚊子就不敢來(lái)了。⑤桉葉油驅(qū)蚊：將桉葉油涂于暴露處的皮膚上，可有效防止被蚊子叮咬，涂一次桉葉油可以維持2~3小時(shí)。⑥空瓶粘蚊法：取空瓶一個(gè)，裝入3~5毫升的糖水或啤酒，放在室內(nèi)蚊子較多的地方，蚊子嗅到甜味或啤酒味后，會(huì)飛入瓶?jī)?nèi)難以鉆出，并一碰到糖水或啤酒就會(huì)立即被粘住。⑦風(fēng)油精水驅(qū)蚊：取風(fēng)油精適量倒入盆中，加水適量，風(fēng)油精浮在水面上，將風(fēng)油精水盆放在室內(nèi)，可以避免蚊子飛進(jìn)室內(nèi)。

　　3、夏季高溫各種生食、熟食容易腐爛酸敗，故冰箱使用率大大上升，但是有些食物是不宜在電冰箱儲(chǔ)存的。①鮮荔枝：在0度以下放一天，荔枝表皮就會(huì)變黑或者果肉變味。②香蕉：若在12度以下的環(huán)境中儲(chǔ)存，會(huì)使香蕉發(fā)黑腐爛。③黃瓜：在0度的冰箱內(nèi)放上三天，黃瓜表皮會(huì)成水浸狀。用刀切開(kāi)時(shí)，斷面會(huì)有膠狀透明液體流出，從而失去黃瓜特有的風(fēng)味。④西紅柿：冰凍后的西紅柿，局部或全部的果實(shí)成水浸狀、軟爛或蒂部開(kāi)裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。⑤火腿：若在冰箱中儲(chǔ)存，其中的水分極易結(jié)冰，從而促進(jìn)了火腿內(nèi)脂肪的氧化作用，火腿的質(zhì)量就會(huì)明顯下降，使保持期限大大縮短。⑥巧克力：夏天室內(nèi)溫度和濕度比較高，這時(shí)如果把巧克力從冰箱中取出巧克力表面就會(huì)立即結(jié)霜，時(shí)間一長(zhǎng)，巧克力就會(huì)因發(fā)潮而霉變或生蟲(chóng)。

　　4、巧除桃毛：夏季鮮桃大量上市，桃子果肉甘甜，是人們喜愛(ài)的夏令果品之一，但稍不注意沾上桃毛，會(huì)使人皮膚發(fā)癢。怎樣除去桃子上的細(xì)毛呢?用刷子刷，用水洗，效果都不理想。如果把一點(diǎn)兒食鹽放入冷開(kāi)水中，桃子入水后，用手依次一抹，桃子上的一 層細(xì)毛即可徹底清除干凈。

　　5、選購(gòu)涼席三要素：夏季天熱人們多使用涼席，市場(chǎng)上銷(xiāo)售的席子大致有三類(lèi)：竹席、草席、花色席。對(duì)這三大類(lèi)席子(包括席墊)的選購(gòu)方法可用三個(gè)字來(lái)概括，也即三要素，這就是看、摸、掂。一看：即看席子的面色。竹席要略帶微青，排列整齊，條子清晰，若席面過(guò)黃，價(jià)格上要差一個(gè)檔次。新草席席面的中間部分也應(yīng)略帶青色，還要注意觀察涼席的排織是否緊密。二摸：即用水在席面上來(lái)回?fù)崦?，以無(wú)明顯摸感的為好。三掂：即掂席子的份量，同樣兩條席子，以手感較重的為好。另外，新買(mǎi)的席子千萬(wàn)不能用開(kāi)水燙、泡，只能用溫水揩洗。收藏席子不能使用塑料袋，免得產(chǎn)生水氣，造成發(fā)霉、蟲(chóng)蛀。同時(shí)席子還不能重壓、折疊。

　　6、夏季治氣管炎小偏方：汽水沖雞蛋用鮮雞蛋1個(gè)，去殼放入碗中筷子攪勻，倒入汽水至碗滿(mǎn)，混合均勻后直接喝下。此方具有止咳、止喘作用。有些老年人認(rèn)為雞蛋是生的，汽水是涼的，怕喝下去產(chǎn)生腹瀉，而實(shí)際上很多服用者不但治療了咳嗽氣喘，而且胃腸還覺(jué)得特別舒服，食欲、消化都很正常...

健康小常識(shí)100條簡(jiǎn)短推薦訪問(wèn)

夜晚失眠的傷感句子收藏六十七句 2022-09-26 對(duì)生活充滿(mǎn)希望向往的句子摘錄五十三條 2022-09-26 鼓勵(lì)孩子遇到挫折不要頹廢的句子集合(93句) 2022-09-26 國(guó)慶放假回家過(guò)節(jié)的溫暖句子七十五條 2022-09-26 微信拍一拍后綴搞笑文字摘錄八十二條 2022-09-26 給父母的一封家書(shū)作文范文5篇 2022-09-26 天冷了降溫了早安暖心句子八十句 2022-09-26 社團(tuán)納新活動(dòng)方案模板匯編 2022-09-26 小學(xué)生自我介紹通用模板大全 2022-09-26 關(guān)于寒露的句子唯美簡(jiǎn)短收藏 2022-09-26

相關(guān)知識(shí)

老年人養(yǎng)生保健全典，老人健康小常識(shí)100條
健康生活小常識(shí)100條
100條健康養(yǎng)生常識(shí)，建議收藏
100條養(yǎng)生之道小常識(shí)
干貨?100條日常生活必備的養(yǎng)生小知識(shí)
養(yǎng)生知識(shí)大全集（養(yǎng)生知識(shí)大全集100條 小常識(shí)）
有關(guān)健康的小常識(shí)100例
100條健康養(yǎng)生知識(shí)
養(yǎng)生知識(shí)100條
健康育兒的小常識(shí)60條

網(wǎng)址: 健康小常識(shí)100條簡(jiǎn)短 http://m.u1s5d6.cn/newsview503960.html