（1）有人問：孩子吃什么最好？我說，吃什么都好，但要以五谷雜糧和蔬菜為主、肉類要少吃、因為現在的肉累不安全、食物各自都有營養(yǎng)，關鍵是搭配要合理，營養(yǎng)才均衡。記住，合理的營養(yǎng)是孩子健康的保障。

（2）孩子睡眠時間晝夜相加不得少于12小時。記住，充足的睡眠是孩子健康的保障。

（3）戶外有氧運動能增加孩子的免疫力，上下午均不少于40分鐘的戶外活動，最好能接觸到土地、當然霾霧天氣要除外。

（4）若要孩子安，三分饑和寒。千萬別給孩子吃得太多，穿的太厚，要隨環(huán)境溫度的變化給孩子更換衣服。

（5）是藥三分毒，應該相信食物療法確有療效。

（6）孩子患病時，治療原則是能食療不吃藥、能吃藥不打針，能打針不輸液。請家長注意，藥物各有其功效，每個孩子都有個體差異，一定在醫(yī)生的指導下給孩子用藥。

（7）孩子的生理特點是脾的功能不足，肝的功能有余，所以孩子十分容易消化不良，也容易上火，因此父母要防患于未然。

（8）孩子患病特點為病得快，變化快，好得快，因此要及時科學治療。

（9）可以嘗試四季用冷水給孩子洗臉，可以增加其耐寒能力，減少感冒。

（10）讓孩子心情愉快、精神放松的生活會更健康，最好別期望有過多的特長。

（11）孩子喜歡吃的食物要把握適量，再好的東西吃多了也不好。

（12）孩子萬一生病，父母不要依據藥物說明書給用藥，中藥的配方和西藥的化學成分，具有較深的知識性及專業(yè)性。要按照醫(yī)生的要求應用藥物。

（13）孩子之間會有個體差異，因此當孩子患病時，不要看別的孩子吃什么藥，給自己的孩子也吃什么藥。

（14）孩子的飲食原則為春天防上火，夏季祛濕，秋季防燥，冬季補足熱能。

（15）如果孩子咳嗽，用食療后仍然久咳不愈，一定要去看醫(yī)生。如果吃藥后還是沒好轉、有可能藥物沒對癥，因為咳嗽種類很多，包括風寒咳嗽、風熱犯肺、痰熱咳嗽、痰濕咳嗽、陰虛咳嗽、氣虛咳嗽，因此家長不可自行用藥。

（16）孩子一旦咳嗽，父母要警惕肺炎，因為孩子氣管很短。

（17）孩子腹瀉不一定是腸炎，更多的是由消化不良引起的，食物療法效果好。

（18）陽光是免費的維生素D，給孩子曬太陽是防止缺鈣的良藥。

（19）孩子最好不要穿高領的毛衣，這樣容易讓孩子上火。

（20）孩子睡覺不要把被子蓋到頸部，蓋到胸口以上即可，否則容易上火，應注意露頸、護腳。

（21）即使在夏季也不要給孩子吃冰鎮(zhèn)的東西，這樣會傷害脾胃。

（22）孩子上火了，不可以吃冰棍，或喝冷飲敗火，這樣會火上澆油。

（23）早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，對孩子來說不十分科學。正確的用餐方式是三餐營養(yǎng)均衡，吃七八分飽就行。

（24）春捂秋凍的民間說法不適合孩子。因為孩子小，免疫力差，經不起捂和凍。

（25）最好少帶孩子去人員密集的場所，以防交叉感染疾病。

（26）上呼吸道感染有傳染性，因此家人感冒要與孩子隔離。

（27）不讓孩子吃零食是不可能的。但是要選擇健康的零食，如要規(guī)避食物色素、高脂肪、高糖等因素。

（28）給孩子吃最昂貴的食物不是好事，價格最貴的食物不一定對孩子好，要讓孩子建立樸素的食物觀。

（29）是否給孩子吃保健品，要看是否需要，應該缺什么補什么，不缺不補、要明白為什么缺？多數是因為挑食和脾胃虛弱吸收不好導致的、所以調理脾胃增加吸收功能最重要。

（30）孩子便秘的原因很多，如運動少，纖維攝入少，蛋白攝入過多，喝水少、脾胃不好、陰虛，所以孩子便秘時，不要千篇一律用瀉藥、要看舌苔辯證。

（31）中藥也有不良反應，所以不要隨意給孩子服用。

（32）捏脊和穴位按摩是調節(jié)孩子脾胃的良方。記?。汉⒆影倜}匯于雙手。

（33）孩子服用抗生素的原則為可用可不用盡量不用，用就按時按量，藥物在血漿中達到一定的濃度才有療效。

（34）孩子不要輕易補充微量元素，因為微量元素是在血液中僅含少于萬分之一的元素，只要脾胃正常、正常用餐，孩子一般不會缺少。

（35）如何判斷孩子當前的身體情況，看舌苔和大便。只要舌苔和大便正常，一般孩子不會生病。

（36）孩子生病后，先不要理發(fā)、洗澡。中醫(yī)講，如果此時給孩子理發(fā)、洗澡會使孩子氣虛。

（37）孩子治病不可求速，所有的藥物都要有療程，世界上沒有靈丹妙藥。

（38）孩子不是喝水越多越好，喝水過多會稀釋血液中的電解質，造成身體不適。

（39）孩子喝水有講究。一般情況下喝白水，發(fā)熱時喝富含維生素C的水，腹瀉時喝糖鹽水。

（40）不要將濕疹單純看成是皮膚病，表象在皮膚，實質在腸胃，腸濕、腸熱是導致濕疹的重要原因。多喝健脾祛濕水，少吃發(fā)性食物，可減少濕疹的發(fā)作。

（41）孩子不停地補鈣，為何還缺鈣？吸收是關鍵，脾胃虛弱吸收不好、補再多也沒用、別忘補維生素D時，再曬曬太陽。

（42）孩子吃水果也有講究，特別是餐后水果的安排，要看用餐品種。吃熱能高的食物，餐后要吃祛火的水果；吃不好消化的食物，餐后要吃助消化的水果。

（43）孩子偏食怎么辦？調整一下食物的口味，再改變一下食物的外觀，試試看。

（44）孩子食物加工的特點是軟、爛、碎，但是不要忘記鍛煉孩子的咀嚼能力。確切地說，要根據孩子的年齡，調整孩子食物的加工方法。

（45）孩子對某種食物過敏，要規(guī)避過敏源，但是少量多次的給孩子食用引起他過敏的食物，會慢慢建立對過敏食物的免疫功能。

（46）孩子為什么總生??？別忘給孩子增加免疫力，其實父母怎樣對待孩子的身體，孩子的身體就會怎樣對待父母。

（47）孩子發(fā)熱父母不要太著急退熱，如果是病毒性的要持續(xù)3～5天。

（48）預防感冒最好的良方是讓孩子多喝水、多睡覺、飲食清淡。

（49）白蘿卜是好東西，其中富含消化酶，還有抗病毒的功效，給孩子多吃點好。

（50）孩子便秘先別急著吃藥，麻醬拌菠菜效果好；記?。悍劈c食鹽，別放醋。

（51）當傳染病流行時，給孩子服用維生素C，能提高孩子的免疫力，對疾病有較好的預防效果。

（52）孩子晚間喝點牛奶，即有助于睡眠，又能增加營養(yǎng)。但是不要躺在床上喝，睡前半小時喝最好，否則容易上火。

（53）孩子口腔潰瘍，往往是缺乏維生素所致，但為什么每天正常吃飯還會缺維生素？是不是脾胃問題？如果不是脾胃問題再補、口服維生素C和維生素B2 ，效果不錯。

（54）“給孩子喝牛奶好還是喝豆?jié){好”，常有家長問，其實，牛奶中富含動物蛋白；豆?jié){中富含植物蛋白，植物蛋白的生物價不如動物蛋白高，周歲以內的孩子不適合喝豆?jié){。

（55）在傳染病流行季節(jié)，不要將孩子帶到人員密集的地方去，如超市、劇院等，以免交互感染。

（56）要根據孩子的當前體質給孩子合理安排飲食。

（57）要看著環(huán)境的溫度給孩子隨時更換衣服，因為孩子抵抗力差，自身調節(jié)功能差。

（58）對于家長來說，正確的育兒理念，比任何育兒知識都重要。

（59）健康育兒沒有千篇一律的法則，只要父母的養(yǎng)育方式適應孩子的身體需求，孩子就能健康成長。

（60）建議家長把自己的孩子看成普通人，“散養(yǎng)”會讓孩子更健康。

以上僅供參考?。。。?！

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