（1）有人問：孩子吃什么最好？我說，吃什么都好，但要以五谷雜糧和蔬菜為主、肉類要少吃、因?yàn)楝F(xiàn)在的肉累不安全、食物各自都有營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵是搭配要合理，營(yíng)養(yǎng)才均衡。記住，合理的營(yíng)養(yǎng)是孩子健康的保障。

（2）孩子睡眠時(shí)間晝夜相加不得少于12小時(shí)。記住，充足的睡眠是孩子健康的保障。

（3）戶外有氧運(yùn)動(dòng)能增加孩子的免疫力，上下午均不少于40分鐘的戶外活動(dòng)，最好能接觸到土地、當(dāng)然霾霧天氣要除外。

（4）若要孩子安，三分饑和寒。千萬別給孩子吃得太多，穿的太厚，要隨環(huán)境溫度的變化給孩子更換衣服。

（5）是藥三分毒，應(yīng)該相信食物療法確有療效。

（6）孩子患病時(shí)，治療原則是能食療不吃藥、能吃藥不打針，能打針不輸液。請(qǐng)家長(zhǎng)注意，藥物各有其功效，每個(gè)孩子都有個(gè)體差異，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子用藥。

（7）孩子的生理特點(diǎn)是脾的功能不足，肝的功能有余，所以孩子十分容易消化不良，也容易上火，因此父母要防患于未然。

（8）孩子患病特點(diǎn)為病得快，變化快，好得快，因此要及時(shí)科學(xué)治療。

（9）可以嘗試四季用冷水給孩子洗臉，可以增加其耐寒能力，減少感冒。

（10）讓孩子心情愉快、精神放松的生活會(huì)更健康，最好別期望有過多的特長(zhǎng)。

（11）孩子喜歡吃的食物要把握適量，再好的東西吃多了也不好。

（12）孩子萬一生病，父母不要依據(jù)藥物說明書給用藥，中藥的配方和西藥的化學(xué)成分，具有較深的知識(shí)性及專業(yè)性。要按照醫(yī)生的要求應(yīng)用藥物。

（13）孩子之間會(huì)有個(gè)體差異，因此當(dāng)孩子患病時(shí)，不要看別的孩子吃什么藥，給自己的孩子也吃什么藥。

（14）孩子的飲食原則為春天防上火，夏季祛濕，秋季防燥，冬季補(bǔ)足熱能。

（15）如果孩子咳嗽，用食療后仍然久咳不愈，一定要去看醫(yī)生。如果吃藥后還是沒好轉(zhuǎn)、有可能藥物沒對(duì)癥，因?yàn)榭人苑N類很多，包括風(fēng)寒咳嗽、風(fēng)熱犯肺、痰熱咳嗽、痰濕咳嗽、陰虛咳嗽、氣虛咳嗽，因此家長(zhǎng)不可自行用藥。

（16）孩子一旦咳嗽，父母要警惕肺炎，因?yàn)楹⒆託夤芎芏獭?/p>

（17）孩子腹瀉不一定是腸炎，更多的是由消化不良引起的，食物療法效果好。

（18）陽(yáng)光是免費(fèi)的維生素D，給孩子曬太陽(yáng)是防止缺鈣的良藥。

（19）孩子最好不要穿高領(lǐng)的毛衣，這樣容易讓孩子上火。

（20）孩子睡覺不要把被子蓋到頸部，蓋到胸口以上即可，否則容易上火，應(yīng)注意露頸、護(hù)腳。

（21）即使在夏季也不要給孩子吃冰鎮(zhèn)的東西，這樣會(huì)傷害脾胃。

（22）孩子上火了，不可以吃冰棍，或喝冷飲敗火，這樣會(huì)火上澆油。

（23）早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，對(duì)孩子來說不十分科學(xué)。正確的用餐方式是三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，吃七八分飽就行。

（24）春捂秋凍的民間說法不適合孩子。因?yàn)楹⒆有?，免疫力差，?jīng)不起捂和凍。

（25）最好少帶孩子去人員密集的場(chǎng)所，以防交叉感染疾病。

（26）上呼吸道感染有傳染性，因此家人感冒要與孩子隔離。

（27）不讓孩子吃零食是不可能的。但是要選擇健康的零食，如要規(guī)避食物色素、高脂肪、高糖等因素。

（28）給孩子吃最昂貴的食物不是好事，價(jià)格最貴的食物不一定對(duì)孩子好，要讓孩子建立樸素的食物觀。

（29）是否給孩子吃保健品，要看是否需要，應(yīng)該缺什么補(bǔ)什么，不缺不補(bǔ)、要明白為什么缺？多數(shù)是因?yàn)樘羰澈推⑽柑撊跷詹缓脤?dǎo)致的、所以調(diào)理脾胃增加吸收功能最重要。

（30）孩子便秘的原因很多，如運(yùn)動(dòng)少，纖維攝入少，蛋白攝入過多，喝水少、脾胃不好、陰虛，所以孩子便秘時(shí)，不要千篇一律用瀉藥、要看舌苔辯證。

（31）中藥也有不良反應(yīng)，所以不要隨意給孩子服用。

（32）捏脊和穴位按摩是調(diào)節(jié)孩子脾胃的良方。記?。汉⒆影倜}匯于雙手。

（33）孩子服用抗生素的原則為可用可不用盡量不用，用就按時(shí)按量，藥物在血漿中達(dá)到一定的濃度才有療效。

（34）孩子不要輕易補(bǔ)充微量元素，因?yàn)槲⒘吭厥窃谘褐袃H含少于萬分之一的元素，只要脾胃正常、正常用餐，孩子一般不會(huì)缺少。

（35）如何判斷孩子當(dāng)前的身體情況，看舌苔和大便。只要舌苔和大便正常，一般孩子不會(huì)生病。

（36）孩子生病后，先不要理發(fā)、洗澡。中醫(yī)講，如果此時(shí)給孩子理發(fā)、洗澡會(huì)使孩子氣虛。

（37）孩子治病不可求速，所有的藥物都要有療程，世界上沒有靈丹妙藥。

（38）孩子不是喝水越多越好，喝水過多會(huì)稀釋血液中的電解質(zhì)，造成身體不適。

（39）孩子喝水有講究。一般情況下喝白水，發(fā)熱時(shí)喝富含維生素C的水，腹瀉時(shí)喝糖鹽水。

（40）不要將濕疹單純看成是皮膚病，表象在皮膚，實(shí)質(zhì)在腸胃，腸濕、腸熱是導(dǎo)致濕疹的重要原因。多喝健脾祛濕水，少吃發(fā)性食物，可減少濕疹的發(fā)作。

（41）孩子不停地補(bǔ)鈣，為何還缺鈣？吸收是關(guān)鍵，脾胃虛弱吸收不好、補(bǔ)再多也沒用、別忘補(bǔ)維生素D時(shí)，再曬曬太陽(yáng)。

（42）孩子吃水果也有講究，特別是餐后水果的安排，要看用餐品種。吃熱能高的食物，餐后要吃祛火的水果；吃不好消化的食物，餐后要吃助消化的水果。

（43）孩子偏食怎么辦？調(diào)整一下食物的口味，再改變一下食物的外觀，試試看。

（44）孩子食物加工的特點(diǎn)是軟、爛、碎，但是不要忘記鍛煉孩子的咀嚼能力。確切地說，要根據(jù)孩子的年齡，調(diào)整孩子食物的加工方法。

（45）孩子對(duì)某種食物過敏，要規(guī)避過敏源，但是少量多次的給孩子食用引起他過敏的食物，會(huì)慢慢建立對(duì)過敏食物的免疫功能。

（46）孩子為什么總生??？別忘給孩子增加免疫力，其實(shí)父母怎樣對(duì)待孩子的身體，孩子的身體就會(huì)怎樣對(duì)待父母。

（47）孩子發(fā)熱父母不要太著急退熱，如果是病毒性的要持續(xù)3～5天。

（48）預(yù)防感冒最好的良方是讓孩子多喝水、多睡覺、飲食清淡。

（49）白蘿卜是好東西，其中富含消化酶，還有抗病毒的功效，給孩子多吃點(diǎn)好。

（50）孩子便秘先別急著吃藥，麻醬拌菠菜效果好；記?。悍劈c(diǎn)食鹽，別放醋。

（51）當(dāng)傳染病流行時(shí)，給孩子服用維生素C，能提高孩子的免疫力，對(duì)疾病有較好的預(yù)防效果。

（52）孩子晚間喝點(diǎn)牛奶，即有助于睡眠，又能增加營(yíng)養(yǎng)。但是不要躺在床上喝，睡前半小時(shí)喝最好，否則容易上火。

（53）孩子口腔潰瘍，往往是缺乏維生素所致，但為什么每天正常吃飯還會(huì)缺維生素？是不是脾胃問題？如果不是脾胃問題再補(bǔ)、口服維生素C和維生素B2 ，效果不錯(cuò)。

（54）“給孩子喝牛奶好還是喝豆?jié){好”，常有家長(zhǎng)問，其實(shí)，牛奶中富含動(dòng)物蛋白；豆?jié){中富含植物蛋白，植物蛋白的生物價(jià)不如動(dòng)物蛋白高，周歲以內(nèi)的孩子不適合喝豆?jié){。

（55）在傳染病流行季節(jié)，不要將孩子帶到人員密集的地方去，如超市、劇院等，以免交互感染。

（56）要根據(jù)孩子的當(dāng)前體質(zhì)給孩子合理安排飲食。

（57）要看著環(huán)境的溫度給孩子隨時(shí)更換衣服，因?yàn)楹⒆拥挚沽Σ?，自身調(diào)節(jié)功能差。

（58）對(duì)于家長(zhǎng)來說，正確的育兒理念，比任何育兒知識(shí)都重要。

（59）健康育兒沒有千篇一律的法則，只要父母的養(yǎng)育方式適應(yīng)孩子的身體需求，孩子就能健康成長(zhǎng)。

（60）建議家長(zhǎng)把自己的孩子看成普通人，“散養(yǎng)”會(huì)讓孩子更健康。

以上僅供參考?。。。?！

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