大學(xué)生體育與健康教案情境 田徑運(yùn)動(dòng)

情境五 田徑運(yùn)動(dòng) 課 題：田徑運(yùn)動(dòng) 教學(xué)目標(biāo)： 知識(shí)目標(biāo)： 1.了解田徑運(yùn)動(dòng)與人體健康的關(guān)系。 2.理解田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉的優(yōu)勢(shì)。 能力目標(biāo)： 掌握田徑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。 重點(diǎn)與難點(diǎn) 了解田徑運(yùn)動(dòng)與人體健康的關(guān)系。理解田徑運(yùn)動(dòng)鍛煉的優(yōu)勢(shì)。掌握田徑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。 教學(xué)方法： 課時(shí)1：采用課堂講授法，利用教學(xué)資料和教學(xué)媒體組織課堂教學(xué)，對(duì)教學(xué)內(nèi)容逐條講解。 課時(shí)2：戶外教學(xué)，實(shí)地教授教學(xué)內(nèi)容。 教學(xué)資源： 教學(xué)內(nèi)容教學(xué)媒體田徑運(yùn)動(dòng)概述 基本技術(shù)情境五 ppt課時(shí)分配： 2課時(shí) 課時(shí)1（室內(nèi)上課） 教學(xué)過程和知識(shí)： 引導(dǎo)學(xué)生閱讀教材P75情境導(dǎo)入，提出問題：現(xiàn)在跑步已成為一項(xiàng)很流行的體育運(yùn)動(dòng)，很多人選擇晨跑或夜跑來鍛煉身體，你有跑步的習(xí)慣嗎？喜歡跑步的同學(xué)可以談?wù)勁懿綆Ыo你的改變。 組織學(xué)生討論，通過閱讀教材，引出以下知識(shí)點(diǎn)： 田徑運(yùn)動(dòng)包括競走、賽跑、跳躍和投擲等40多個(gè)單項(xiàng)以及由部分跑、跳、投等項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。以時(shí)間計(jì)算成績(走和跑)的項(xiàng)目叫“徑賽”，以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績(跳躍和投擲)的項(xiàng)目叫“田賽”。田賽和徑賽合稱為田徑運(yùn)動(dòng)。 田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的影響： 1.提高人體基本活動(dòng)能力 2.提高人體適應(yīng)自然和抵抗病毒的能力 3.防治疾病，延年益壽 4.調(diào)節(jié)人的情緒，促進(jìn)心理健康 5.塑造人的健美形體 利用田徑手段進(jìn)行鍛煉的優(yōu)勢(shì)： (1)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需要的場地和器材非常簡單，所有的走、跑項(xiàng)目都可以在較平坦的道路上進(jìn)行，強(qiáng)度較小的中長距離項(xiàng)目甚至可以在山路或沙灘上進(jìn)行；跳躍項(xiàng)目可以利用一個(gè)沙坑或在較松軟的一片泥土地上進(jìn)行；而投擲項(xiàng)目可因陋就簡，就地取材地進(jìn)行多種多樣的投擲形式。 (2)田徑運(yùn)動(dòng)絕大部分為個(gè)人項(xiàng)目，不受參加人數(shù)的限制。 (3)田徑運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，可以根據(jù)練習(xí)者的年齡、性別和身體狀況等客觀因素進(jìn)行自我控制和調(diào)節(jié)，以達(dá)到適宜的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，老少皆宜。 (4)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)緣起于人類最基本的活動(dòng)方式，鍛煉者不需經(jīng)過特殊的學(xué)習(xí)就能掌握一般的田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并能進(jìn)行自我身體的鍛煉。 (5)由于田徑運(yùn)動(dòng)具備運(yùn)動(dòng)形式簡單、無身體對(duì)抗性的直接接觸，一般不會(huì)發(fā)生沖撞性傷害事故。因而，運(yùn)動(dòng)過程具有較高的安全性。 (6)田徑運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體對(duì)疾病的防御能力，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的健身目的。并且能非常經(jīng)濟(jì)、有效地發(fā)展人的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等多種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。 (7)田徑運(yùn)動(dòng)是其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要基礎(chǔ)。經(jīng)常從事田徑運(yùn)動(dòng)有助于多種運(yùn)動(dòng)技能水平的提高。 組織學(xué)生閱讀教材P78-82，請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)體會(huì)各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，由于下節(jié)室外體育課主要講解跑步的基本技術(shù)，這里不多介紹，只講解跳躍和投擲的基本技術(shù)。（有條件和課時(shí)的學(xué)?？啥噙x取幾節(jié)室外課） 跳躍技術(shù) 1. 助跑 助跑的任務(wù)是使人體獲得一定的預(yù)先速度和為起跳作好充分的準(zhǔn)備。助跑過程包括三個(gè)階段，即起動(dòng)階段、加速階段和保持速度準(zhǔn)備起跳階段。起動(dòng)時(shí)可采用站立式或走動(dòng)式起跑，加速階段通常采用勻加速方式，保持速度準(zhǔn)備起跳階段為勻速跑并適當(dāng)降低身體重心做好準(zhǔn)備起跳動(dòng)作。 2. 起跳 起跳動(dòng)作的目的是改變身體運(yùn)動(dòng)方向，獲得最大的騰起初速度和適宜的騰起角度。在動(dòng)作技術(shù)上要求起跳點(diǎn)準(zhǔn)確，緩沖適度，蹬擺協(xié)調(diào)，動(dòng)作幅度大而快速有力。根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目采用不同的技術(shù)方式起跳，例如跨越式和俯臥式跳高采用“制動(dòng)式”起跳技術(shù)，背越式跳高和跳遠(yuǎn)采用“混合式”起跳技術(shù)。 3. 騰空與落地 騰空與落地技術(shù)的目的是保持身體平衡，形成合理的空間動(dòng)作，獲得較好的成績和使身體不受傷害。 投擲技術(shù) 1. 握持器械 不論擲任何器械，握持器械要穩(wěn)定，便于助跑(滑步或旋轉(zhuǎn))，利于最后用力，盡量利用手臂的長度力量。 2. 助跑(滑步或旋轉(zhuǎn)) 助跑(滑步或旋轉(zhuǎn))的目的是使人體和器械獲得一定的預(yù)先速度，形成良好的最后用力開始姿勢(shì)。擲標(biāo)槍的預(yù)加速方式為直線助跑，鉛球的預(yù)加速方式為滑步，鐵餅和鏈球的預(yù)加速方式為旋轉(zhuǎn)。 3. 最后用力 最后用力是決定投擲遠(yuǎn)度的主要技術(shù)階段，其任務(wù)是使器械獲得最大的出手初速度和適宜的出手角度，在最后用力時(shí)應(yīng)注意以下幾條原則。 　　(1)盡可能增長用力的工作距離和發(fā)揮肌肉力量，使作用于器械的沖量最大。 　　(2)最后用力的順序要遵照人體關(guān)節(jié)活動(dòng)的順序性原理，即由大關(guān)節(jié)向中、小關(guān)節(jié)依次活動(dòng)的原理，并注意形成牢固的左側(cè)支撐。 　　(3)注意人體合力的作用方向、作用點(diǎn)，使器械獲得適宜的出手角度。鉛球的出手角度為40°～42°，鐵餅、標(biāo)槍為28°~35°，鏈球?yàn)?2°~44°。 　4. 器械出手后的維持身體平衡 目的是不沖出起擲弧而導(dǎo)致犯規(guī)，技術(shù)上注意器械出手后交換兩腳支撐位置，降低身體重心并加以制動(dòng)。 課程結(jié)束時(shí)提醒同學(xué)們下節(jié)課著運(yùn)動(dòng)裝運(yùn)動(dòng)鞋，進(jìn)行室外體育教學(xué)。 課時(shí)2（室外上課） 教學(xué)過程和知識(shí)

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