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減肥是當今社會最大的需求之一，這主要是因為人們的生活條件越來越好，或者是越來越多的人生活不規(guī)律或者飲食習慣不良而導致的肥胖人士越來越多。減肥的方式多種多樣，其中就有不少人喝荷葉茶，以期達到減肥的效果。那么，怎樣喝荷葉茶才能減肥呢？下面將為大家介紹具體知識！一、荷葉的減肥原理荷葉具有清熱解毒、利尿排毒通便的功效，能有效地預防便秘，并且有助于消化，從而起到了減肥的作用。1、荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪2、荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。二、要挑選合適的荷葉茶荷葉茶有很多種，有袋泡型的、有散裝的，應挑選袋泡型的荷葉茶為最佳，散裝的容易傷到脾胃，也不能直接飲用單純的干荷葉。三、荷葉茶的正確喝法1、荷葉茶最好是在飯前1個小時左右飲用，這個時間喝能夠明顯提高荷葉茶的功效，還能產(chǎn)生飽腹感，減少進食量。2、把荷葉茶的茶包放進杯子（瓷杯或玻璃杯最佳），倒入80度以上的開水150ml，浸泡10分鐘左右即可飲用，可以重復沖泡。3、每天可以沖3包荷葉茶，一包沖一次，便秘者第一個星期1天喝4包，分4次喝完。tips：不要倒太多水，以免荷葉茶太淡，起不到減肥的功效。四、荷葉茶搭配什么喝消脂更快玫瑰花：美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡，理氣和胃。洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠，與荷葉搭配增強瘦身功效。洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用。決明子：明目，滋益肝腎。荷葉茶和以上這幾種花草搭配，能夠加強脂肪代謝，排出體內(nèi)毒素，讓身體更輕盈。

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