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全身瘦身之計(jì)劃

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 07:47

全身瘦身之計(jì)劃

會(huì)員50155328女17歲已回復(fù)

病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：

本人女十七歲。43千克1米五。雙下巴，大腿粗。上身有小肚子。貪睡:晚上不想睡早上不想起。一睡就是十幾個(gè)小時(shí)特?zé)?。偶爾吃一點(diǎn)零食不愛站著不愛運(yùn)動(dòng)求減肥計(jì)劃。越詳細(xì)越好。

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

朱福印醫(yī)師威縣章臺(tái)中心衛(wèi)生院外科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：腎結(jié)石,早泄,椎間盤突出

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你好，你的情況可以從飲食和運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)。建議平時(shí)零食和含脂肪高的食物都要少吃，運(yùn)動(dòng)最關(guān)鍵，而且要堅(jiān)持。

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相關(guān)問答

紅薯也比較常見，在冬季里紅薯特別瘦歡迎，由于其松軟的纖維質(zhì)，消化較為容易，還具有通便排毒的功效，飽腹感較強(qiáng)，燕麥許多有著減肥經(jīng)驗(yàn)的人都知道，燕麥?zhǔn)欠浅：玫囊环N粗糧，對(duì)減肥幫助極大。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

精油通常不可以瘦身，可以通過其他的方法進(jìn)行減肥。
精油通?？梢灾苯油磕ㄔ谄つw的表面，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠加快身體的血液循環(huán)，對(duì)身體會(huì)有一定的好處，但是減肥的效果并不是特別的明確，因此最好不要使用。
身體肥胖一般是由于不良的飲食習(xí)慣所引起的，可以通過激光溶脂的方法進(jìn)行減肥，通常是利用激光的光熱效應(yīng)，作用于皮膚脂肪層能夠?qū)⒅疽夯?，液化的脂肪?huì)隨著身體的代謝排出體外，從而達(dá)到比較好的減肥效果，減肥期間還要注意控制飲食。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結(jié)締組織病及性病的診治。擅長(zhǎng)各種皮膚腫瘤的病理診斷。

產(chǎn)褥期通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式來瘦身快。
1.合理飲食：產(chǎn)后飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免攝入過多的高熱量、高脂肪和高糖分的食物。適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、蔬菜、水果和粗糧的攝入量，有助于控制體重。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)褥期可以適當(dāng)進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)身體的恢復(fù)和消耗多余的熱量。但是需要注意的是，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良影響。
3.規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?，有助于身體的恢復(fù)和代謝，有助于控制體重。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

通常來說，剖腹產(chǎn)后三個(gè)月左右可以運(yùn)動(dòng)瘦身，具體分析如下：
剖宮產(chǎn)滿月之后可以進(jìn)行少量的鍛煉，等身體的恢復(fù)之后，可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挼捻?xiàng)目。如果想要減肥，最好在三個(gè)月之后開始。由于子宮內(nèi)的臟器韌帶，過度拉伸的肌肉需要一個(gè)時(shí)間來恢復(fù)，需要三個(gè)月的時(shí)間，才能恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)。在進(jìn)行減肥前，要先到醫(yī)院進(jìn)行體檢，由醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，以確定是否可以進(jìn)行減肥鍛煉。尤其是在剖宮產(chǎn)的時(shí)候，如果傷口下面的組織比較硬，彈性也比較差，就不能進(jìn)行腹肌運(yùn)動(dòng)，但可以進(jìn)行肢體的肌肉訓(xùn)練。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

通常情況下，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖就是由于痰濕所致，治療時(shí)需要健脾益氣或者溫陽利水。
如果是平時(shí)有腹脹納差，倦怠乏力的癥狀，考慮是脾氣虛，可以選用一些健脾的藥物，比如像參苓白術(shù)散，人參健脾丸等。如果平時(shí)有惡寒肢冷腰膝酸軟冷痛的，考慮腎陽虛可以用金匱腎氣丸，或者是桂附地黃丸。
建議患者在治療期間應(yīng)該早睡早起，保持充足的睡眠；注意飲食的多樣性，適量吃新鮮的水果、蔬菜比較好；注意保暖和通風(fēng)，將室內(nèi)環(huán)境保持在合適的溫度范圍內(nèi)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

剖宮產(chǎn)后傷口的愈合是需要一定的時(shí)間的，3個(gè)月以上可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)?？梢酝ㄟ^游泳來減肥，一周兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果。
其次，可以通過練習(xí)瑜伽、仰臥起坐等方式逐步減輕體重，從而達(dá)到減肥的效果。
同樣，可以每天步行40分鐘，但不能做太大的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還要注意飲食的合理搭配，盡量不要吃太多的食物，盡量不要暴飲暴食，盡量選擇低鹽、低糖、低鹽的食物。