三、維護健康的策略

大學(xué)階段是人生走向成熟的階段。在這個階段，每一位大學(xué)生的世界觀都基本趨于形成和穩(wěn)定。因此，大學(xué)的教育問題和大學(xué)生自身的受教育問題就成為一個十分重要的問題。因為，它不僅關(guān)系到每一位大學(xué)生的成長，而且還關(guān)系到國家的未來和社會的發(fā)展。

從WHO提出的健康概念以及前面對健康和健康價值的闡釋，我們可以感受到健康對于每一個人的重要性。因此，維護健康就成為擺在我們面前的重要課題。

那么，如何維護健康呢？從學(xué)校教育的角度看，主要是通過健康教育（健康教育是指通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助個人和群體掌握衛(wèi)生保健知識，樹立健康概念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動與過程。）和健康促進（健康促進是指個人與家庭、社區(qū)和國家一起采取措施，鼓勵健康行為，增強人們改進和處理自身健康問題的能力。）的方式。第一，使每一位大學(xué)生掌握正確的健康和衛(wèi)生知識；第二，使每一位大學(xué)生養(yǎng)成良好的健康習慣和生活方式；第三，培養(yǎng)每一位大學(xué)生正確的健康態(tài)度，樹立現(xiàn)代健康意識，增強預(yù)防疾病和維護健康的責任感。

維護健康對大學(xué)生來說主要是要求他們從自身做起，具體包括以下五個方面：

（1）努力提高自身的健康知識水平。許多事實表明，大學(xué)生中某些不良的生活方式和衛(wèi)生習慣，往往是缺乏必要的健康知識所致。例如不注意用眼衛(wèi)生，導(dǎo)致近視眼發(fā)病率居高不下；不懂科學(xué)減肥的方法而盲目減肥，致使體重下降的同時身體也隨之垮掉。相反，如果掌握了相關(guān)的健康知識，這類現(xiàn)象就不可能出現(xiàn)。

（2）努力改善對待個人和公共衛(wèi)生的態(tài)度。因為一個人對待個人和公共衛(wèi)生的態(tài)度，是促使其將健康知識轉(zhuǎn)化為行為和習慣的動力。而這種態(tài)度的形成一方面來自學(xué)校健康教育的作用，另一方面也受到個人學(xué)習動機和所處環(huán)境的影響。

（3）努力增強自我保健能力和對社會健康的責任感。作為一名大學(xué)生應(yīng)當充分利用健康教育和健康促進的理論和知識，經(jīng)常對自己的健康狀態(tài)進行評價，在發(fā)現(xiàn)身體有問題的時候要積極尋求指導(dǎo)或?qū)で笾委煛Ｍ瑫r，還應(yīng)當認識到，注意個人健康，不僅僅是個人問題，也是對社會的負責。因為，社會就是由我們每一個個體構(gòu)成的有機整體，并且相互關(guān)聯(lián)、相互促進、相互影響。

（4）努力形成有益于個人、集體和社會的健康行為和生活習慣。例如，遠離毒品，不看黃色錄像，不沉溺于網(wǎng)吧和不參與賭博等。同時，應(yīng)當認識到偏離行為和不良習慣，對個人和社會的危害性，要自覺加以克服。

（5）講究心理衛(wèi)生，促進心理健康。當今社會的調(diào)整、發(fā)展和社會人才需求的改變，使當代大學(xué)生在面臨著挑戰(zhàn)和機遇的同時，也承受著前所未有的心理壓力。因此，當自己的理想和需要不能滿足時，會產(chǎn)生焦慮和緊張情緒，嚴重時會產(chǎn)生心理衛(wèi)生問題或心理障礙。此時，我們應(yīng)當學(xué)會正確的排解方法，或及時到心理咨詢部門請求幫助。

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