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怎樣減肥既健康又有效果

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 21:52

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怎樣減肥既健康又有效果

6 次瀏覽2010.11.06 提問(wèn)

最佳答案

2010.11.06 回答

5個(gè)小方法：
方法1：由于笑會(huì)牽動(dòng)80組肌肉，從而帶來(lái)功效，因而大笑是目前韓國(guó)最流行的小魔法喲！

方法2：海帶和咖啡是的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達(dá) 到瘦身目的。

方法3：多吃蘿卜，因?yàn)樘}卜里含有辛辣成分，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)積聚。

方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質(zhì)有助于抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，要多吃哦！

方法5：如果感覺(jué)這些不行，也不要排斥藥，有好的的，你可以試試荷葉牛奶，效果很好，我同事就在用這個(gè)。祝你成功！

其他回答(9條回答)

2010.11.12 回答

不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果要是覺(jué)得上面的效果不好，你可以試一下,我一個(gè)朋友用過(guò)效果非常好
其實(shí)你要是覺(jué)得上面的方法不理想，你可以加Q 8859 4 384，她一直在用減肥的產(chǎn) 品很不錯(cuò)，，她2個(gè)月減掉30多斤，，一直都沒(méi)有反彈。希望以上建議對(duì)您有所幫助6

匿名用戶

2010.11.06 回答

早上吃的有營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)（雞蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點(diǎn)（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦?。?br>每個(gè)星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦?。ㄟ@是專(zhuān)家說(shuō)的哦）
早點(diǎn)睡，身體才健康啊，而且皮膚也會(huì)好的！
不吃東西或是只吃一點(diǎn)點(diǎn)是最不好的
恩恩，最后可以試試，塑身百合經(jīng)典，效果也是很好的，我同事有在用。
祝你成功！

匿名用戶

2010.11.06 回答

想減肥用紅hong蓮lian荷葉茶呀，他是純天然的花草茶，減肥效果很不錯(cuò)，不拉肚子不反彈，我用了一個(gè)月就瘦了好多呢，最主要的是沒(méi)有副作用，也不用刻意的去節(jié)食，你要是感興趣可以去淘寶上看看。

匿名用戶

2010.11.06 回答

1. 參加運(yùn)動(dòng)，飯后散步。

平常要堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)，才能保持健康的體質(zhì)，保持勻稱的身材。早晨起來(lái)，堅(jiān)持晨跑，能消耗昨晚聚集的多余脂肪，而且通過(guò)跑步出汗，還能排出堆積在身體里的毒素，加速血液循環(huán)，加快新陳代謝。
吃完晚飯后，不要立即坐著或躺著，建議出去散散步，所謂散步，就要要慢，散步不僅能放松心情，還有助消化，也能消耗一些脂肪。

你可以問(wèn)問(wèn)Q 8859 4384我的一個(gè)姐妹在他的幫助下一個(gè)療程減了10斤加上控制飲食適量運(yùn)動(dòng) 目前沒(méi)有反彈你可以去問(wèn)問(wèn)呀

2010.11.06 回答

加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)
當(dāng)小腿開(kāi)始松軟下來(lái)（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)（1）
1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。
有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。
運(yùn)動(dòng)（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。
重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。我這些都是從我的朋友那學(xué)來(lái)的，要不你也去她的空間看看，（她q41 2-40 54）她用了一個(gè)減肥產(chǎn)品挺不錯(cuò)，都快半年了，一直沒(méi)反彈。